Zakázané potraviny pre chudnutie

Moderný životný štýl znamená zníženú aktivitu a sedavé prácu navyše, že je daná potravina vo rýchleho občerstvenia, čo je dôvod, prečo vznik nadváhy sa stal veľmi naliehavý problém pre ľudí všetkých vekových kategórií. Zvlášť výraznú nadváhu znepokojení nežného pohlavia, ktorí vždy chcú mať štíhlu a krásnu postavu. V tomto ohľade je otázkou chudnutie príde takmer na prvom mieste medzi aktuálne.

Jedným z najčastejších spôsobov, ako schudnúť sú považované za stravu, ale bohužiaľ, nie všetky z nich sú účinné. Musí vám to niekedy stalo po prísnych obmedzení v potravinách a pôstu, aby zistili, že výsledky nie sú také, aké ste očakávali, a kilá navyše sú preč, alebo inde po chvíli prišiel revúci späť. Ide o to, že tam boli výrobky zakázané na chudnutie, majú negatívny vplyv na proces spaľovania tukov a znižuje na nulu všetky svoje úsilie vo vašej strave. Pozrime sa, aký druh produktov, z ktorých je potrebné sa vzdať diéty.

žiadnemu ropnému

Ak chcete schudnúť, a tak dlho, ako je to možné, aby sa získal váhu, je nutné, aby sa zdržala akýchkoľvek druhov olejov, vrátane zeleniny. Mnoho ľudí sa mylne sa domnievajú, že rastlinné oleje nemajú žiadne negatívne účinky na telo a neprispievajú k priberaniu na váhe. V skutočnosti to tak nie je. Olej obsahuje v jeho zloženie je takmer 100% tuku, ktoré nenesú prakticky žiadnu výhodu a nie sú príliš nelíši od zvierat, známe pre ich obsahu kalórií a prispievajú k tvorbe nadbytočných kilogramov. Takže počas diéty, by mali byť zo stravy akýchkoľvek olejov vylúčené.

Video: 30 chýb pri chudnutí!

sladidlá

Všetci vieme, o nebezpečenstvách cukru pre postavu, ale len málokto hovorí o sladidlá, ktoré mnohí považujú za skvelú alternatívu k cukru v strave. Ako náhrada cukru často pôsobí kukuričný fruktóza je prítomná vo väčšine zdravej výživy. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, fruktóza, kukuričný je nielen užitočný produkt, ale tiež prispieva k hromadeniu a ukladanie tuku, a to najmä v oblasti brucha. Takže, ak ste sa rozhodli zbaviť žalúdka, prvá vec, ktorá by mala byť vylúčená zo stravy, toto sladidlo v podobe kukurice fruktózy.

polotovary

Dnes, obchody s potravinami police lemované s výrobkami, ktoré uľahčujú náš každodenný život, ktoré vám pomôžu, aby strácať čas na varenie, jednoducho ohrievanie alebo smažiť, a bude podávať vynikajúce večeru. Avšak, ako sú užitočné ako pohodlné? Takmer všetky polotovary obsahujú vo svojom zložení trans-mastných kyselín, ktoré majú negatívny vplyv na zníženie hmotnosti. Nie sú absorbované v tele a hromadia vo forme tuku v najviac viditeľných miestach. Okrem toho, polotovary pripravené z nekvalitných výrobkov z neobsahuje vitamíny a živiny, a po ich použití sa cítite hlad zase čoskoro, čo povedie k prejedaniu alebo zvýšením časti, ktoré sú kontraindikované pre chudnutie.

soľ

Soľ je jedným z najpopulárnejších korenia, bez ktorých je ťažké si predstaviť prípravu akéhokoľvek pokrmu. Avšak, aj napriek svojej schopnosti zvyšovať chutnosť potravín, soľ je potrebné dať tým, ktorí držia diétu, ako schudnúť. Skutočnosť, že sa soľ do tela, výrazne spomaľuje proces rozkladu a spracovanie tuku, čo je dôvod, prečo väčšina z nich sú uložené v tele v podobe ďalších centimetrov a kilogramov. Okrem toho soli zadržiava vodu v tele, čo spôsobuje vzhľad opuchy a nadúvanie, čo tiež nepriaznivo ovplyvňuje chudnutie. Okrem toho je potrebné uviesť, že soľ nenesie žiadnu hodnotu energie pre telo.

Cukor a sladkosti

Ako už bolo spomenuté, jedným zo zakázaných potravín v ľudskej strave, diétu, je cukor, ako aj všetky výrobky, ktoré ju obsahujú vo svojom zložení. Medzi tieto produkty patria sladkosti, cukríky, čokolády, rovnako ako sladké pečivo. Cukor dosť ťažké štiepi v tele, a preto podporuje ukladanie tuku v ňom. Nie je nutné používať tie produkty, v ktorých je cukor používaný ako konzervačný prostriedok, je to otázka zaváraniny, džemy, ovocné šťavy, atď Dokonca aj po tepelnom spracovaní cukru nestráca svoje vlastnosti a stále škodlivé pre telo.

Múka a múčne výrobky

Múka, rovnako ako soľ neobsahuje v jeho zloženie je takmer žiadne živiny a minerály, okrem toho, múka je veľmi malý obsah vlákniny. To všetko z neho robí produkt, ktorý spomaľuje tráviaci proces a neumožňuje jedlo, uväznený v žalúdku, premenený na energiu. Tak, to zostáva vo forme tuku a podporuje zvýšenie telesnej hmotnosti, provokujúce zároveň pokles sily a slabosti. Ak máte úplne opustiť pečenie a cukrárskych výrobkov nie je možné, skúste použiť pri ich príprave celozrnnej múky alebo dokonca ho nahradiť ovsených otrúb, ktorá prinesie oveľa prospešné pre telo a že ju zbaví toxínov.

Majonéza a kečupom

Fanúšikovia rôznych omáčok, pre istotu, pravidelne konzumovať ako majonézy a kečupu pri príprave rôznych pokrmov. V skutočnosti oba tieto omáčky sú škodlivé pre naše telo, a to najmä v prípade, že boli zakúpené v obchode a nie robiť sami. Kečup obsahuje veľké množstvo cukru, nebezpečenstvo, ktoré boli už bolo spomenuté predtým, majonéza a predstavuje zdroj tuku a konzervačných látok, ktoré bránia chudnutie. Ak chcete schudnúť, budete musieť opustiť tento typ omáčok a nahradiť ich menej nebezpečné pre zdravie, self-pripravený výhradne z prírodných surovín produktov.

Video: Výrobky, ktoré pomáhajú chudnúť - všetko Bude dobré - Problém 8 - 12.07.2012 - Všetko bude v poriadku

Sušeného ovocia a orechov

V mnohých diét ako snack počas dňa, ktoré ponúkajú občerstvenie orechy alebo sušené ovocie. Samozrejme, že sú oveľa zdravšie ako sladkostí a sendvičov, ale napriek tomu môže mať nepriaznivý vplyv na chudnutie. V skutočnosti, orechy sú veľmi výživné produkt, ktorý obsahuje vo svojom zložení tukov a sušené ovocie sú zdrojom cukru použitého v ich liečbe. Tak sa snaží zlepšiť svoj jedálniček, meníme iba jednu škodlivé produkty na strane druhej. Ak stále nemožno vzdať používania orechy a sušené ovocie, ktoré významne znížiť počet a okamžite volané spáliť kalórie tým, fyzickej záťaži.

syr

Jedným z najbežnejších typov raňajky, moderný človek je syrový sendvič, ale málokto si uvedomuje, že tento rovnaký sandwich škodí nielen chlieb, ale aj syr. Väčšina z tvrdej a mäkkej syry majú obsah tuku najmenej 50%, takže ich použitie, a to najmä pravidelné, negatívny dopad na obrázku. Ak nemôžete úplne opustiť syr, tvrdý syr nahradiť nízkotučný tvaroh alebo vzťahujúce sa k mäkké syry. Je to celkom chutné, ale menej kalórií, než pevné alebo krému.

Video: Vezmite zo stravy týchto 4 produktov Tipy Dr Kovalkova

alkohol

Nie je žiadnym tajomstvom, že alkohol je veľmi výživné produkt, obzvlášť jeden pri výrobe kvasiniek a používa cukor. Ujma alkoholu má vplyv nielen na prevádzku a stav vnútorných orgánov, ale aj na schopnosti tela stráviť a rozobrať tukov, ktoré vstupujú do nej s jedlom. Dokonca aj jeden pohár vína môže spôsobiť poruchy látkovej výmeny a pomalý metabolizmus, čo podnecuje silný pocit hladu. To znamená, že na diétu, budete musieť úplne opustiť využívanie akéhokoľvek alkoholu, dokonca aj nízkokalorický.

Video: Top 10 spaľovanie tukov potraviny - All Bude dobré - Vydanie 109 - 07.1.2013 - Všetko bude v poriadku