Kolektívne strata hmotnosti

Ako to môže byť ťažké stratiť pár kíl navyše! Netreba dodávať, že v prípade, že cieľom je úľava od desať alebo viac? Zdá sa teda, vyberte si stravu, dostať aktívny, bude chodiť viac, ale je možné sa pohybovať, keď pod nosom tu a tam niekto žuvanie čokoládu, alebo ak vaše blízke a nechcú počuť o diétach. V tomto prípade zostane sám s mnohými prekážkami, a prekonať ich budete len lojálni tím.

Video: Najúčinnejší spôsob, ako schudnúť - účasť v skupine

Princípy strata hmotnosti kolektívne

Ako asi tušíte, kolektívne chudnutie zahŕňa chudnutie v tíme. A byť súčasťou tohto tímu môže, ako svojimi priateľmi v nešťastí a domácnosti (čo je najlepšia), a ľuďom, s ktorými ste sa stretli na tematických stránkach a ktorí postrádajú motiváciu, ako sa zbaviť nadváhy sám. 

To možno nazvať hlavné princípy kolektívneho chudnutie:

• Súlad so všeobecnými pravidlami výživy a telesnej aktivity. Pre tento účel je novou diétu, ktorá sa vymazané zo všetkých škodlivých látok, alebo zníži ich počet, opísal cvičenie plán prechádzky, športovanie, atď. chudnutie skupina si môže vybrať jeden druh fyzického cvičenia, ktoré budú vykonávať v približne rovnakom čase, spolu alebo samostatne, alebo každý tím vyberie niečo iné, ale to sa bude riadiť spoločný plán.
• Emocionálne zafarbenie života. Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky malú dodržiavať prísny stravovací plán a cvičenie, budete potrebovať pozitívny postoj, záväzok, nadšenie, nové hobby, a tak podobne. Kolektívne škála aktivít a kampaní, rovnako ako priateľský rozhovor s tými, ktorí zažívajú rovnakú vec ako vy, aby pomohla vyrovnať sa s problémom na psychologickej úrovni.
• Upevnenie a overenie výsledkov. Ak chcete vidieť svoje úspechy a byť na ne pyšný, že je dôležité stanoviť niektorú z jeho povýšenie. Kolektívne váženie v jednom a zároveň budú snímky v plavkách alebo spodnej bielizni po každej 5-6 čip v kilogramoch podporiť nové úspechy. Ale ešte dôležitejšie je, že všetky dôkazy, bude viac ako pripomienka toho, čo by nemalo byť späť.
• Chudnutie bez stresu. Všetky zmeny musia byť postupný, v dobrej nálade, potom všetky výsledky budú najodolnejšie.

klady techniky

Metodika kolektívne chudnutie veľa výhod, ktoré ju stavajú nad mnohých spôsobov, ako sa zbaviť nadváhy.

Po prvé, je to príležitosť diskutovať o probléme s tými, ktorí zažívajú rovnaké problémy a poruchy, ktoré sú tiež zažívajú vďaka svojej váhe, rovnako ako tých, ktorí vás pochopiť a neposudzujeme podľa pochopenie toho, ako je niekedy ťažké udržať indikácie k dokonalému značku , Kolektívne podpora - je psychologická výboj, ktorý vám pomôže byť oslobodený a pochopiť, nič v tejto situácii zle, všetko je vo vašich rukách, a vy ste už urobila prvý krok, aby sa vaše telo štíhle a atraktívne. Na vrchole sa, že to je tiež dobrý priateľský zábava.

Keď budete chudnúť v tíme a pod jeho pozorným pozornosť, ťažko prelomiť určité pravidlo, ktoré chcete sledovať zavedenú dohodu, ktorá je vám oveľa rýchlejšie privedie bližšie k zamýšľaným výsledkom. Motivácia - to je obrovské plus tejto metódy. Keď ste sám so sebou, vaša túžba je získať späť svoje zdravie a krásnu postavu, ale v spore s ich priania a rozmary, často strácajú, pretože v skutočnosti, budete musieť nikoho kontrolovať. V prípade kolektívnej chudnutie, okrem uvedeného, ​​stále strach a zmätený nad druhým, ale ukáže byť slabšie, jedným slovom, stratiť tvár, a to je agresívny motivácia, ktorý pracuje veľmi efektívne v tomto ohľade.

Všetky výsledky, ktoré sa snažia dosiahnuť v tíme dosiahol oveľa rýchlejšie, a v dôsledku toho sú spojené s vami na pomerne dlhú dobu, ak nechcete dať seba kvitnúť.

Ak vás láka k strate spoločnej hmotnosti celá jeho rodina je nespornou výhodou môže byť volal a konsolidáciu všetkých domácností, ako aj k zlepšeniu ich zdravotného stavu, čo samo o sebe vám ušetrí peniaze na trvalé nákupu liekov a vitamínových prípravkov.

Video: Ako otvoriť zdroj harmónie? (Master Class, 2016, Eva Efremova)

Ďalšou dôležitou výhodou - možnosť konečne vyskúšať svoju ponuku, veľa zaujímavých nízkokalorických jedál vrátane dezertov.

cons techniky

V reakcii, klady sú vždy nevýhody a kolektívne strata hmotnosti nie je výnimkou.

Prvá nevýhoda, ktorá môže prerušiť vaše úsilie, nedovoliť im rozvíjať, to je nemožné, aby vytočiť plnú tím. Samozrejme, že pre spoločnú chudnutie nepotrebujú veľa ľudí, ale nie každý bude súhlasiť s účasťou v nejakej dobrodružstvo. Pokiaľ hovoríme o rodine, manžel môže protest v súvislosti s odmietnutím obľúbenej klobásy alebo solené ryby, deti žalostne zamurlychut v neprítomnosti zmrzlinou alebo čokoládou a priateľov, od narodenia urastený ako pôvabné cyprusy, vás presvedčí, že je to naozaj to nie je nutné. S ohľadom na údajné internetové kamarátmi v nešťastí, nie je známe, či budú súhlasiť s účasťou v poňatý so sebou, a rovnako tak silno, že sú pripravení na seriózne chudnutie ako vy.

Ďalšou nevýhodou, a to najmä pre tých, ktorí nemajú radi konštantná zhonu - je potrebné neustále koordinovať plány a trás so svojím tímom a nemožnosť ústupe. Samozrejme, môžete si dať veto na diétu a šport, ale, ako bude vyzerať v očiach druhých - takže je nepravdepodobné, aby sama, takže som musel ísť celú cestu (aj keď je to skôr plus!).

Materiál otázka, bohužiaľ, je tiež dôležité. Potreba, aby sa jasne menu zaregistrovať pre všetky triedy v športovom krúžku alebo pri bazéne, len tráviť voľný čas s tímom, podeľte sa o svoje želanie - to všetko si vyžaduje určité náklady a odborné domov účtovníctva.

Kolektívne chudnutie triky

Potrebujete schudnúť nezdalo veľmi nudné, môžete sa uchýliť k niekoľkých jednoduchých trikov. Ak chcete napríklad usporiadať stojan spoločných úspechov, ktoré sa po určitej dobe budú odoslané fotky a meranie každého člena svojho tímu.

Po resete 5-7 kilogramov, označte ju kupovať nové oblečenie a zároveň sa peremerte, ktorá bola dlho odkladal v skrini kvôli zvýšenému objemu. Je možné, že niektorý z nich bude mať znovu fit.

Strava nebol príliš tvrdý na víkendy dopriať nízkokalorické dezerty a sladké ovocie, doprajte kúsok svoje obľúbené koláče alebo koláče.

A samozrejme, nezabudnite na obdiv v kruhu kolektívnej chudnutí ako kvalita sa zmenil tvoj život po určitom počte vyradených kilogramov.