Ktoré vylučujú potraviny, ako schudnúť

Naša váha, tvar a zdravotný stav do značnej miery závisí na životnom štýle a množstvo nej pre rekreáciu, šport a stresu. Predovšetkým zvýšenie hmotnosti - je dôsledkom pravidelných prejedanie a jesť potraviny, ktoré pomáhajú zvýšiť kilá navyše. Inými slovami, aby sa schudnúť, je dôležité obmedziť ich vstup do tela. Niekedy je dosť vylúčiť zo stravy pár alebo dvoch jedál alebo obvyklého "vkusnyashek" do niekoľkých týždňov, aby si všimnúť pozitívne zmeny, ku ktorým dochádza v tele. To, čo nie je na jedenie pre chudnutie, aké potraviny, aby čo najväčšie škody na ženskú postavu, a ako môžu byť nahradené?

múčne výrobky

Jedným z hlavných nepriateľov sú nielen postava, ale aj zdravie. Prvý v tomto zozname bude biely chlieb a sladké rožky a iné pečivo. Pechenyushki, voňavé oblátky, medovníky - pár týždňov po svojom neustálom používaní je možné vidieť nielen priberanie na váhe, ale aj zhoršenie trávenia. A to nie je nová informácia: každý vie, že je potrebné, aby sa zabránilo jesť koláče, ak chcete schudnúť. Ale bežní pasta môže tiež s pravidelným používaním, vybudovať skutočnú múr medzi vami a vašou vysnívanú postavu. Najmä ak je ich ochutené maslo (najmä nemôžu byť použité na tieto účely, margarín) a jesť s mäsom a omáčky továrne. Vášniví milovníci cestovín možno odporučiť tri zmeny do svojho jedálnička:

Video: Zakázané produkty za zeštíhlet - All Bude dobré - Issue 21 - 06.08.2012 - Všetko bude v poriadku

• len jesť výrobky z tvrdej pšenice
• naplňte pripravenej misky s rastlinným olejom
• kombinovať cestoviny s dusenou zeleninou, ale žiadne mäso

To isté možno povedať o chlebe - namiesto obvyklého bieleho produktu postupne ďalej raže produktu. Ak môžete vzdať zlé jedlo, ktoré často používate, sa ukáže vaše telo veľkú láskavosť.

Video: Čo nejesť, ako schudnúť Top 5 produktov. elena Chudinová

polotovary

Pravdepodobne áno, je ťažké si predstaviť viac škodia tvarov výrobkov ako semifinále. Po prvé, že sú príliš veľa nezdravé látky, ktoré v skutočnosti sú "nezmyselné kalórie", bez toho by to prinieslo žiadne poškodenie tela. Dochucovadlá, stabilizátory, zahusťovadlá, farbivá, - zo všetkých, ktoré majú dva môže poškodiť chuť do jedla (alebo alergickú reakciu) po absorpcii časti mrazeného mäsa knedlí. Nie je nutné kupovať mrazené palacinky alebo hamburgery k večeri nezdravé misky (hoci extrémne naivné veriť kvalitu mäsa, z ktorého sú vyrobené). Niektoré z obvyklej pre nás výrobky taktiež patria do tejto kategórie, napríklad, obilniny alebo cukrovinky obilnín. Mrazené "ice glazúra" krevety alebo rybie filé počas rozmrazovania môže obsahovať toxické chemikálie, takže hotové jedlá sú prospešné, aby sme vymenovali len roztiahnuť. Mäso má dlhoročné skúsenosti má príjemnú chuť, nie je z dôvodu prítomnosti v nich surového mäsa a prírodného korenia. To je dôvod, prečo je použiť tiež mali byť veľmi opatrní, napríklad ako núdzové náhrada za plnohodnotné jedlo.

Video: Aké produkty sú vylúčené, ako schudnúť

Ak chcete schudnúť za určitý počet kíl, potom je treba odstrániť zásadu polotovarov z ich života. Pokúste sa nájsť dostatok voľného času, aby variť jedlo každý deň minimálne spracovaných potravín. Tento prístup bude ďalej sledovať zdravého životného štýlu.

Chutné prísady, ktoré zdobia život

Ak chcete schudnúť, potom sa jednoducho musí byť teraz vyhodiť všetky priemyselne vyrábané omáčky a prísady. Najmä v prípade majonézy, pretože jeho energetická hodnota je cez strechu (asi 600 kalórií na 100 gramov). A dokonca aj malá časť z najviac "neškodný" pohánka bude skutočným "kalorické bomby". Premýšľajte o tom, čo by sa prípadne mohli stať, ak budete jesť pravidelne. Všetky ďalšie omáčky, uzavreté v plastových vreciach, s rôznymi prísadami, ako sú napríklad plátky uhoriek, v čase a môžu významne ovplyvniť postavu. Každá takáto aditíva môžu byť pripravené chutný nezávisle, len ak je to nevyhnutne potrebné pre vyhodnotenie užitočnosti a prirodzenosť pôvodných zložiek.

Ďalším produktom, ktorý nielen výrazne zdobí náš každodenný život, ale tiež zvyšuje forma, je alkohol. Diétne a zdravej výživy jej úplná absencia hrá kľúčovú úlohu. Na svojich vlastných alkoholických nápojov, nie sú vždy s vysokým obsahom kalórií. Aj keď, ak ide o sladkých likérov a kokteilov vykonané na ich základe, každý z nich bude určite mať možnosť nahradiť plnohodnotné jedlo. Okrem kalórií, alkohol zvyšuje chuť do jedla, a oslabuje silu vôle. Takže je pravdepodobné, že po prvom skla alebo ste postupovali zlyhanie diétu. Tí, ktorí pravidelne cvičiť v posilňovni, asi viete, ako rýchlo môže alkohol "knock out" tréningového rytmu. A potom po chvíli ležíte uvoľnene na gauči, alebo v spoločnosti priateľov absorbujú pizzu a piť jej pivo, to nie je pripomínajúce obľúbený simulátor.

Mnoho dievčat chudnutie je veľmi ťažké sa vzdať malinovky, pretože sú nielen chutné, ale aj v móde. Ale ako to urobiť, je nutné, pretože môžu podmienky postáv viesť ku katastrofálnym dôsledkom. Soda obsahuje takže také obrovské množstvo cukru, ktorý nie je ani schopný uhasiť svoj smäd. Niekedy pije miesto pridal k jeho syntetické náhrady, ktoré je zakázané v niektorých krajinách cukru. Dokonca aj ich «ligt-version" môže veľmi rýchlo ovplyvniť postavu. To isté možno povedať o balené šťavy: v ovocný cukor a jablkovej šťavy v zelenine - na paradajkového pretlaku, soľ a arómu.

Video: aké potraviny odstrániť chudnutie

Škodlivé korenia a korenia, a to sú?

Tento druh výrobkov v pláne chudnutie má dve strany mince. Na jednej strane, červený a čierne korenie, cesnak, zázvor, škorica a dokonca zahriať telo, čo spôsobuje krv cirkuluje telo viac. Tým sa urýchľuje metabolizmus a spôsobí, že tukové bunky rozkladajú rýchlejšie. Na druhú stranu, riady sú veľkoryso ochutený korením, ktorý je schopný vyvolať chuť k jedlu, čo je úplne nevhodné v období chudnutia. V tomto prípade, na večeru, budete jesť oveľa viac potravín, než keby sa jednalo o "bezmäsité jedlá".

Jediný "prírodná aróma enhancer", ktorého použitie je nevyhnutné presne obmedziť - je chlorid sodný. Zníženie príjmu soli, budete chudnúť rýchlejšie a veľmi skoro začnú cítiť lepšie a viac energie. Treba pokúsiť sa vzdať obľúbených jedál, ako sú nasolené ryby, konzervovanej zeleniny a tak ďalej. Všetky tieto pokrmy udržať tekutiny, čo je dôvod, prečo hmotnosť sa výrazne zvýšil, a metabolizmus sa spomaľuje. Obmedzte príjem soli postupne a pravidelne štipka je minimalizovaný. Namiesto toho, soľ a korenie, skúste použiť citrónovú šťavu, ktorá podporuje vylučovanie prebytočnej tekutiny, ako aj sušených bylín.

Možno, že v modernom svete je dnes viac škodlivé výrobky ako užitočné, a preto v tomto článku sme neudal takú zrejmú "riziko" ako priemyselné sladkosti, zvlášť dôkladne spracované počas spracovania. Vyprážané jedlá a potraviny, nasýtených tukov by mal tiež odkazovať na kategórie zakázané. Chcete schudnúť? Okolo reštauráciách (stany a stánky), fast food desiatej drahé! Samozrejme, jeden by mal vždy na pamäti, že zmena stravy a odstránenie škodlivé, zakázané potraviny môžu byť v niektorých prípadoch nedostatočná. Zvlášť ak sa vám podarí neaktívne životný štýl a málo pohybu. Takže ak chcete naozaj schudnúť, uistite sa, že začnete vykonávať žiadnu činnosť. Za predpokladu, že zdravé a vyváženej stravy, budete veľmi rýchlo môcť priviesť postavu vráti do normálu!