Marhuľa - výhoda alebo ujma, a že cenených marhule?

Šťavnatá dužina marhúľ plné vitamínov a látok, ktoré sú dôležité pre naše zdravie, ale je to stojí za to jesť z marhuľových kôstok, ktorých použitie spôsobuje toľko kontroverzie?

Čo je cenený marhuľa - a kalorický obsah živín

fotografie marhule

Nie je náhoda, marhuľa ľudovo "ovocie zdravie", pretože je nasýtený buničiny vitamíny B1, B2, B9, E, A, P, PP, C, N. Mnoho ňom jód, železo, horčík, sodík, draslík a fosfor, ďalej je tu síry, vápnika a kremíka. Okrem toho, marhuľa ovocie obsahuje jablčnú, citrónovú, kyselina salicylová, kyselina vínna, škrob, inulín, dextrín, triesloviny, pektín a cukor.

Delicious marhule je veľmi vhodné pre tých, ktorí držia diétu, pretože kalórií čerstvé ovocie pomerne nízka (43 kcal obsiahnuté v 100 g). Sušené marhule sú tiež veľa high-kalórie - 100 g pre viac ako 230 kalórií, a minerály, ale má viac ako šťavnaté marhuľovou kašu.

Napriek nízkym obsahom kalórií, je potrebné poznamenať, že záhradné marhule nie sú horšie hrozno cukornatosť - až do výšky 27% z čerstvého ovocia. Vysušená drť percenta zvýšenie cukru v dvoch alebo trikrát. Z tohto dôvodu, keď sa predispozície k diabetu je potrebné zaobchádzať veľmi opatrne k priamej marhule a najmä sušených marhúľ.

Marhule je užitočné pre svoje zdravie?

Pravidelná konzumácia čerstvých marhúľ je veľmi priaznivý účinok na telo, čo vám umožní efektívne vysporiadať s rôznymi zdravotnými problémami. Šťavnaté vonný marhuľový help:

• podporovať kardiovaskulárny systém v dobrom stave;
• Výstup cholesterolu z organizmu, ako aj solí ťažkých kovov;
• zabrániť rozvoju ochorenia štítnej žľazy;
• regulujú procesy krvotvorby;
• odstránenie opuchov;
• zvýšenie hemoglobínu v krvi;
• stimulujú aktivitu mozgu a zlepšuje pamäť;
• zabrániť beriberi;
• vysporiadať sa zápchou;
• znižovanie krvného tlaku;
• zlepšiť fungovanie čriev, pečene, žlčníka;
• úpravu kyslosti žalúdka;
• vyrovnať sa s suchý kašeľ a stimulovať hlieny;
• uhasiť svoj smäd.

Na fotografii marhule

Na týchto liečivých vlastnostiach báze, marhule odporúča zaradiť do jedálnička tehotných žien, malých detí, vysoký krvný tlak, tí, ktorí trpia obezitou, chudokrvnosť, zápcha, kardiovaskulárnym alebo ochorenie obličiek, ako aj u pacientov s rakovinou navyše k udržiavaciu terapiu.

K zlepšeniu dosť o 100-150 g čerstvej marhule denne zdravotné nápoj. Jednoducho nemajú jesť na lačný žalúdok, alebo po mäsových pokrmov, pretože to je zlé pre trávenie.

Rýchlejšie a efektívnejšie absorbované marhuľové šťavy - najmä sa odporúča piť tehotné ženy a deti, aby vyhovovali dennej potreby vitamínov. Tak, 150 ml šťavy dosť doplniť zásoby karotén v tele, aby v boji proti opuchu treba na pitie 100 ml šťavy osemkrát denne.

Sušených marhúľ v jeho blahodárne účinky na proces tvorby krvi výrazne prevyšuje hovädzia pečeň. Marhule mali konzumovať v porúch srdcového rytmu, anémia, hypertenzia a zápcha - rastlinné vlákna pozoruhodne čistený čreva.

Foto sušených marhúľ

Sladké marhuľové - užitočné vlastnosti nie sú vhodné pre každého?

Všetky vaše obľúbené marhule, výhody a škody sú dobre študoval odborníkmi, to nie je tak neškodná, ako sa zdá. Takže, ak máte zápal žalúdka s vysokou kyslosťou, alebo ešte horšie, gastrointestinálne vredy, je opustiť čerstvé marhule v prospech jemnejší marhuľovej šťavy. A v prípade pankreatitídy a ďalšie problémy s pečeňou jesť ovocie s veľkou opatrnosťou.

Hoci marhule sú veľmi chutné a zdravé, aby sa zapojili, že by ani nemala zdravých ľudí, niekedy aj desať ovocie je dosť začať hnačka (najmä ak pijú studenú vodu). Okrem toho, nadmerné užívanie marhuľového možné závraty, zníženie krvného tlaku, zníženie srdcovej frekvencie a respiračnú depresiu.

Ako už bolo uvedené vyššie, marhule sú plné cukrov a teda kontraindikovaný pre diabetikov. Okrem toho je možné použiť nielen sušené marhule, ale sviežu ovocnú dreň.

fotografie marhule

Marhuľové jadrá - výhodách a poškodzuje zdravie

Mnoho ľudí vie, ako veľmi môže byť jedovatý marhuľa, užitočné vlastnosti dobre známe, že pre každého. A v skutočnosti dlho používa v orientálnej medicíne marhuľových jadier ako elixír, ukladanie rôznych ochorení horných dýchacích ciest: zápal priedušiek, priedušnice, astma, laryngitída. To je dosť odstrániť jadierka z dvadsiatich semena, vysušte a dôkladne obrúsiť a potom prášku štyrikrát denne, lyžičku, zapiť mliekom alebo čaj.

Ale ak nadmerne spotrebováva marhule, ich prínos príde navnivoč, pretože amygdalín - jedovaté zložky, ktorá sa prevedie do tráviaceho ústrojenstva v kyanovodíka, je veľmi nebezpečné pre telo. Marhule jadierka amygdalin obsahuje len 12%, takže nie sú tak nebezpečné ako čerešňové kôstky, kto neje surové.

Pre tých, ktorí nechcú riskovať vhodnejšie marhuľový olej, vyrobené zo semien. Jeho jedinečné zloženie: linolovú, stearovú, palmitovú, myristovej a olejovej kyseliny, fosfolipidy, vápenaté a horečnaté soli, vitamíny E, C, A a B. Výhody oleja ukazuje, že tým, že sa široko používa na výrobu rôznych mastí a krémov deti kozmetiky. Olej z marhuľových semien dokonale hydratuje pleť, predlžuje jej mladosť, odstraňuje keratinizované častice a dobre hojí praskliny.