Detský fitness

V premýšľať o tom, ako zabezpečiť dieťaťu úplné fyzický vývoj, mnohí okamžite pripomenúť, športových klubov a škôl. Než sa vážne začať športovať, vaše dieťa, je žiaduce, aby sa dosiahlo dobrej fyzickej kondícii. Na dosiahnutie tohto cieľa umožní pravidelné aktívnej relácii. V dnešnej dobe je možné vo veľkom množstve fitness centier a športových klubov, kde fitness kurzy pre dospelých, existujú tiež špecializované detské inštitúcie. Aké sú charakteristiky detského zdatnosti a jeho odlišnosti od známych nám možnostiach programu?

Vzhľadom na rastúci tempe vývoja fyzickej aktivity u detí (školskej telesnej výchovy triedy neposkytujú správne množstvo fyzickej aktivity). Fitness - skvelý spôsob, ako podporiť telo dieťaťa v dobrom tóne, ktorý tiež umožňuje zbaviť sa nahromadenej energie. Rovnako ako akékoľvek iné činnosti, fitness posilňuje imunitný systém a pripravuje dieťa na dospelosť namáhanie. Vrátane programu činností množstvo cvičení (vrátane aerobiku) kondičný tréneri na dieťa rozvíjať ich tak, aby sa dieťa nenačíta taky, ale jeho fyzický stav zostal trvalo silný, posilnil zdravie a váha bola normálna. Že posledný bod je nesmierne dôležité pre dnešné deti v našej dobe, dominancie počítačov a na pozadí všeobecného poklesu fyzickej aktivity medzi deťmi. posilňovacej dávky ako pozitívny vplyv na držanie tela dieťaťa a celý pohybový aparát, ktorý je dôležitý pre deti školského veku.

Triedy pre detské kondície sú vyvíjané s prihliadnutím na:

• psychologické a fyzikálne vlastnosti každej vekovej skupiny detí
• potreba zlepšiť úrok (lekcie v podobe hry) dieťaťa
• Skúsenosti profesionálny tréneri pracujú výhradne s deťmi
• použitie špeciálneho detského zariadenia

Ponúka detské kondíciu

Centrá zapojiť fitness vášho dieťaťa môže byť napísaný v skupine, počnúc dva roky, aj keď existujú skupiny, pre teenagerov, ktoré kombinujú rôzne druhy aktivít, vrátane plávania, tanca a prvkov rôznych bojových umení. Skrátka a dobre, fitness triedy neposkytujú vysokej fyzickej zaťaženie a nebezpečenstvo úrazu, nemá prakticky žiadne kontraindikácie, na rozdiel od zamestnania v športových oddieloch. Napriek tomu, pred školou detské fitness odborníci odporúčajú, aby sa poradil s pediatrom.

Vhodnosť pre deti v predškolskom veku

Programy pre deti vo veku 6-7 rokov patrí predovšetkým vzdelávacie hry, tiahnuci sa cvičenie pomôcť priviesť silu, vytrvalosť, pružnosť a obratnosť, poskytuje dieťaťu prvé cvičenie v podobe hry. Deti sa učia základy gymnastiky a akrobacie, pri použití veľmi rôzne nástroje, ako obruče, stuhy. Na týchto zasadnutiach tréneri venujú veľkú pozornosť prevencii skoliózy a Flatfoot, formovanie správne držanie tela dieťaťa.

learning umenie prebieha bez zápasenie, v podobe takzvaného boja s tieňom. To umožňuje základné sebaobrany zručnosti, takže detskú sebadôveru, naučiť sa vyhnúť konfliktným situáciám s rovesníkmi. Zumba tanečné kurzy - takmer ideálna forma vhodnosti pre deti. V triede sa deti baví, kým sa kvapka, skákať, tancovať a hrať sa s ostatnými deťmi. V tomto veku sú tiež užitočné poučenie o fitball - cvičenie na veľkých loptách - rozvíja pohybový aparát.

Je vhodné prečítať celý zoznam fitness programov v stredu, rovnako ako sa poradiť s trénerom si vybrať pre vaše dieťa najvhodnejšie vo všetkých druhoch rešpektuje fitness.

Typy fitness pre základné školskej dochádzky

Lekcie bojových umení v týchto programov patrí vážnejšie sebaobrany zručnosti, vrátane sparingovye technológií. Tanečné kurzy sú zamerané na rozvoj zmysel pre rytmus a milosti, a môže zahŕňať rôzne techniky, v rozmedzí od Zumba, na klasických tancov. Pre väčšinu energetických a perzistentných dievčatá sa učia Cheerleading - kombinácia rôznych tanečných techník a akrobatických cvičení. Táto veková obdobie je tiež dobre hodí k začatiu zmysluplné jogu.

V tomto veku, fitcentra aktívne využívajú vo svojej učebne lezeckej steny. Dnes sa mušle pre tento druh fyzickej aktivity robiť ako bezpečný pre deti, a to najmä prostredníctvom plne nafukovacích prvkov.

Kondičný program pre teenagerov

Okrem všetkých vyššie uvedených typov spôsobilosti, pre túto vekovú skupinu sú vynikajúce tréning v posilňovni, rovnako ako triatlon. Dievčat v ich mladistvom veku bude veľmi užitočná lekcia mólo, rovnako ako tréning na squash. Lekcie v tréningu sebaobrany a boxu, kickboxu a bojových umení a jogy sa vykonáva viac programom do hĺbky. Voľba tanečných štýlov pre deti v období dospievania je dostatočne široká - od tej doby sa už vytvoril určité preferencie. Na každej z týchto fáz veku môžu tiež ďalej obsahovať lekcie plávania.

Video: Baby fitnes 3-5 rokov

Okrem veku, detské fitness skupina môže zdieľať v nasledujúcich oblastiach:

• aerobická
• tanec
• sila
• rozvíjanie
• oprava

Video: Detské fitness

Zvoliť typ fitness program a žiaduce, založený nielen na fyzickej úrovni dieťaťa a rodiča, ale aj psycho dieťaťa. Takže flegmatik deti potrebujú najviac energickej športové zvýšiť tón tela. Hyperaktívne deti sú vhodné pre takmer všetky druhy spôsobilosti, ktoré učia kontrolovať a distribuovať energiu správne. Na druhú stranu, joga pomáha malousidchivomu a rozmarné dieťa nájsť harmóniu a stabilné emocionálny stav, a plachý a tichý dieťa za účelom získania dôvery zápalné zumbu alebo nepredvídateľnou voľný štýl.

Tou najlepšou voľbou pre miesta, kde sa bude vaše dieťa zaoberá odborníkmi, ktorým dôverujete - je to vypáliť v skupine detí vo fitness centre, kde ste cvičenie. Samozrejme, že keď idete do klubu na dlhú dobu dosť, a to vám vyhovuje vo všetkých smeroch. V opačnom prípade, lepšie hľadať školy, kde sa deti zaoberajú všestranný rozvoj. Odkazujú na odporúčania svojich priateľov mamičky dôkladne oboznámili s povesťou detský klub na internete, rovnako ako venovať pozornosť nielen na situáciu, priestor pre výučbu, ale profesionalitu a opatrovateľských trénermi.

Fitness sa rozvíja nielen a udržiava fyzickú podobu dieťaťa, ale tiež rozširuje okruh svojom oznámení, učia komunikáciu s ostatnými deťmi dáva pozitívne a jasné emócie. Navyše, tieto triedy pomáhajú dieťaťu prekonať komplexy, sebaúcta a sebavedomie. Slúžiť svoje Daze pozitívny príklad - snažte sa preskočiť tréningu, byť aktívny, zbaviť sa zlozvykov. Dieťa zvyknuté k zdravému životnému štýlu v ranom veku, môžete si byť istí, že bude vyrastať zdravé a jeho telo bude odolné voči celému radu chorôb.