Špičkové výrobky, kvôli ktorej sme polneem

Vyvážená strava a aktívny fitnes často neprináša správny výsledok, a navyše hmotnosť namiesto taveniny, sú znovu a znovu pridaný. Je pravdepodobné, že diéta "odčervenie" produktov-popolnyashki, ktoré bránia chudnutie. zdravej výživy systémy sú dnes veľmi veľa a sú ľahko stratiť - nemá príliš veľa, iní zakázať takmer všetko, vyvolať prerušenie a prejedanie. Dnes hovoríme o produktoch a pokrmy, ktoré sú pevne zakorenené v našej kulinárske tradície, ale s potešením chuti a priniesť extra váhu. Ak budeme vylúčiť tieto faktory, a "lean" športovej záťaži, potom pozitívny výsledok bude určite príde. Takže, zoznam potravín a jedál, ktorých používanie môže viesť k priberaniu na váhe nepostrehnuteľný.

1. hranolky a zemiakové lupienky

Každé chudnutie "sa skúsenosťami" je si vedomý nebezpečenstva týchto produktov, ale prečo si nedopriať vrece čipov, alebo niekedy nie bežať na večeru v rýchlom občerstvení? Americkí vedci už dlho skúmal tento problém a dokonca formulované chemický princíp, ktorým sa čipy vytvorí návykové. Komplexné látky, ktoré vznikajú pri karamelizáciu cukrov a škrobu, sú združené v našich mysliach s masovou stravu, ktorá kladie dôraz na korenie. Pri príprave tohto "sverhvrednogo" maškrty použité oleje, a vo svojom rýchlom občerstvení zriedka zmeniť, ktorý nesie ďalšie zdravotné riziká. Kalorické porcie hranoliek len prevalí, a ak je to násobí na najvyššej glykemický index, potom sa tento pokrm je potreba postaviť sa raz a navždy. Riešenie problému nadváhy je dôležitejšie gastronomických záľuby, a žiadny ostrý sáčok čipov, veľkoryso sypané glutamátom sodným, nie je nutné pre zdravie a dlhovekosť.

2. Sladké nápoje

Niet divu, že naša krajina je na legislatívnej úrovni sa reguluje predaj sladkých nápojov pre deti. To je pravda, "inzulín rana" k telu, ktorý je vstrekovaný do krvi úvodnej dávkou cukru, ďalej provokovať akútny záchvat hladu a konvulzívne záchvatu. Dokonca aj na svoje vlastné sladké malinovky nie je zdravé, a nemusíte veriť v akejkoľvek marketingovej triky, ako je "diétne bicyklu". Neexistuje žiadna diétne limonády, a používať každý deň po dobu pol litra "roztoku uhličitanu cukru" vedie k hromadeniu asi jeden kilogram tuku v mesiaci. Každopádne, takže hovoria vedci z USA, kde sú problémy s sladených nápojov by naozaj zle.

Video: Produkty, na ktoré výkrm

3. Trans-tukov

Tieto látky nie sú doteraz dobre zvážila, ale už môžeme s istotou povedať, že sa jedná o globálnu hrozbu pre ľudstvo. Ich vplyv okrem alergickej reakcie, a rôzne porušenie metabolických procesov spojených so vznikom tukového tkaniva najrýchlejšie. Časť dobro, ktoré nemajú úplne strávená, ale za zvláštnych podmienok, ako sú vysoké teploty, hotové jedlá, môže spôsobiť vážne poškodenie tela. o použití trans polovičnou modernej potravinársky priemysel založený naša domácnosť nie je žiadnou výnimkou. Nákup v supermarkete zmrazené karbonátky alebo ravioli, je viac pravdepodobné, chytiť a podávanie trans-tukov. V súčasnej dobe je Duma výbor Štátny diskutovali zákon, ktorý upraví rozsah ultrahazardous látok, rovnako ako núti výrobcov označovať výrobky zvláštnym spôsobom.

Video: Chudnutie

4. Natural Meat

Stojí za to spomenúť, že nehovoríme o všetkých odrôd výrobku, pretože je tu pomerne "neškodná" králičie, morčacie, kuracie mäso, atď. Diéta odrody. Avšak, rovnaký druh riadenia v Rusku, ktoré môžu byť bezpečne klasifikované ako hovädzie, bravčové a jahňacie mäso, sú ohrozené. Vznik nadváhy tým, že jej mäso sa vyskytuje predovšetkým v súvislosti s jeho obsahom tuku a cholesterolu nám boli zanechané vonku. 

Video: Kompletné raskolbas - Ruská Trailer (2016)

5. Mäso priemyselne spracované

Tieto produkty môžu obsahovať rôzne klobásy, šunka, uhličitan, atď. Odborníci na výživu v posledných rokoch sú považované za obzvlášť škodlivé z hľadiska nadváhy párkov a klobásy a surovín odrôd klobásy s vysokým obsahom tuku (salámy a podobne). Okrem priamych škôd, ktorá je porovnateľná v mnohých ohľadoch podobá konvenčným mäsa, obchod s mäsom vyvolávajú silnú chuť k jedlu a viesť ku stravovanie je zjavne zbytočné množstvo jedla v jednom sedení.

6. Sladké a múka

Táto trieda výrobkov nie je treba predstavovať, a ľudia, ktorí sa pozerajú na ich zdravie, pre istotu, sa snaží zdržať takých lahôdok. Ale niektorí úsilie v tomto prípade trochu múky zo stravy by mali byť vylúčené, rovnako ako je to možné, pretože to spôsobuje, že telo skutočného "glykemický dopad". Jediným riešením prípadov pre použitie sušienok a tort možno považovať za fyzické preťaženie, vrátane športu. Múky a sladké ovocie by mali byť vymenené, a "útoky" zastaviť pár lyžičiek čerstvého chutné medu.

7. Obilniny a obilia

Do tejto skupiny patria do kategórie najkontroverznejší a nejednoznačné, pretože tam sú medzi obilninami, a veľmi užitočné. Čo presne by sa malo zabrániť vo veľkých množstvách - to je čistá biela ryža, a to najmä v "pare" podobe produktu. V tejto obilniny obsahuje takmer čistú energiu, a všetky užitočné látky, vitamíny a surové vlákniny odstrániť. Z našich tradičných obilnín je treba mať na pozore pred pšenica, jačmeň a jačmeň, pohánka, a tu je možné použiť, pokiaľ je riadne pripravená a nevypĺňa divoké tuk.

8. Ovocné šťavy "paketu"

Všetky šťavy patriace do strednej a nízkej cenovej kategórii, obsahuje obrovské množstvo cukru a sladidiel. Šťavy samy získané z koncentrátov a oznámilo chuti "chemické prísady" a obyčajnej vody. Vzhľadom k tomu, "vláknina" v týchto roztokov bola pridaná kaša jablká, a to aj v prípade deklarovanej broskyňovej šťavy, alebo napríklad grapefruit. Podobné nápoja z obalu doslova vstrekne do krvi predávkovanie cukru, prerušovať prácu pečene a spôsobuje cez akútneho záchvatu hladu, čo je naliehavá potreba "odložiť", ako škodlivé chipsy a sušienky. O šťavy z drahšie kategórie určitého názoru nemožno sklopiť, pretože tam existuje pomerne "stráviteľný tekutý" z prírodných surovín. Aby bolo jasno, lepšie sa pripraviť šťavu doma, v prospech malých domácich spotrebičov, je teraz k dispozícii, a to je lepšie dať prednosť zeleniny.

9. Maslo

Tento produkt je predmetom falšovania a pozmeňovania, pretože pre-revolučný dobe, a nie je tam žiadny "guest" nemôže zaručiť prírodné zloženie. Typicky, v balení dostaneme komplexné suspenzie z rastlinných olejov v zmesi s zvierat a trans-tukov. O nebezpečenstvách druhý písaný v odseku №3 aj samotných spredirovannaya hmotnosti pri zahriatí je možné prideliť aj karcinogény. So všetkými tými falošnými masla v strave (kalorickej) ešte cennejšie ako prírodným zmysle, paradoxne to znie. Čistý maslo obsahuje nárazovú dávku provokujúci vzhľad usadenín v podkoží. Spravidla milovníci maslo vzťahuje epidermis neprejde vyrážku, ale tvár sám má niekoľko nafúknuté tvar. 

10. obilnín s mliekom

Všetky články o škodlivých produktov chudnutie, táto misa je na prvom mieste. Samozrejme, treba brať s rezervou, ale jasne hit rating preložených zdrojov. V našej kultúre použiť na raňajky ovsené vločky, a sú v určitej kalórie, ale nemusí byť v ohrození. Rozhodne škodlivé možno považovať len presladené kukurice, v ktorej opäť obsahuje cukor a určité množstvo prebytočnej energie, ktorá môže byť transformovaná do zvýšenia hmotnosti.