Špenátové listy užitočných vlastností

Špenát je užitočné - je známe všetkým. Odvtedy preslávené karikatúry o galantného námorníka Papaya sme zistili, že špenát dáva nebývalú moc. Mýtus o "superveľmoci" z jesť špenát, samozrejme, už odhalil však prospešné vlastnosti špenátu v jeho unikátne zloženie vitamínov, makro a mikroelementy.Zloženie špenát bohaté na vitamíny: A, C, skupina B, E, PP, K- makroprvkov draslík, horčík, vápnik, fosfor, sodík stopové prvky, železo, mangán, meď, selén, zinok, jód. Podľa prítomnosti vedúceho špenátu proteínu na rovnakej úrovni s strukovinách užitočných cukrov a mastných kyselín, vlákniny - všetko v tomto produkte.

Pitie špenát stimuluje metabolizmus, odstraňuje toxíny, zvyšuje hladinu hemoglobínu, posilňuje cievy, bráni ochorenia ďasien, reguluje tráviaci trakt. Špenát je indikovaný na liečbu porúch štítnej žľazy v dôsledku obsahu cenných stopových prvkov - jódu.

Kontraindikácie pre prijímanie špenátuŠpenát je kontraindikované u močových problémov systému, akútny zápal pankreasu, žlčníka, pečene, rovnako ako dni.

Pozor: nejem špenát v období kvitnutia, kedy tvorí Nondeducibility zlúčeniny.

Jesť špenát do šalátov, zeleninové šťavy surové - maximalizovať využitie tohto produktu. Avšak špenát má zvláštnu kvalitu, nestráca prospešné vlastnosti a rýchlu tepelnú úpravu.

Pripravte univerzálny jedlo "výplň špenátu": špenát a kotleta bublala v slnečnicovom oleji pod vekom, soľ a korenie podľa chuti.

S týmto všestranným omáčkou si môžete pripraviť:

- sendvič s shpinatom-

- Pizza so špenátom a tvrdý syr;

- šťouchané zemiaky s shpinatom-

- palacinky s shpinatom-

Nezabudnite mrazeného špenátu v zime! Nechajte špenát bude vždy na svojom stole. Niet pochýb o tom, sa vydáva na svetové turné spoločne s špenát námorníckym Papaya a byť zdravá!