Age produkty: Čo zaradiť do jedálnička dieťaťa a v akom veku

zdravej výživy otázka je dôležitá v každom veku. To je obzvlášť dôležité, aby sa dozvedieť viac o užitočných produktov, keď u vás doma mať dieťa. A čo jedlo, ktoré ju potrebujú v prvých niekoľkých mesiacoch, a ktorý, keď sa aktívne pohyboval a nezastaví celý deň, je hlavnou témou reflexie pre rodičov.

potravín Funkcia detskej

Dojčenská výživa bola naozaj zvláštne, pretože citlivé telo dieťa potrebuje zvláštnu pozornosť a starostlivý výber potravín, aby sa zabránilo všetky druhy negatívnej spätnej väzby na príjem určité potraviny. Tvorba stravy dieťaťa, by mali vziať do úvahy niekoľko faktorov, ktoré určujú vlastnosti detskej výživy.

aktívny rast

Od narodenia až do dospievania dieťaťa je priberanie na váhe a je vypracovaný v raste, z dôvodu zrýchleného delenia buniek v tele. Ak je dieťa z nejakého dôvodu nemajú dopoluchaet dôležité vitamíny a minerály, to vyvoláva oneskorenie rastu a rozvoja, rovnako ako odchýlka pri tvorbe špecifických orgánov a systémov, v závislosti na v akom veku úrovni dieťaťa prestala byť vyvážená strava.

Maximálna mobilita a duševnej práce

Svaly a kosti potrebujú neustále doplňovanie vápnika a bielkovín, a mozog potrebuje sacharidy a cukor, a to najmä z ovocia a medu. Najaktívnejší obdobie by mal starostlivo zvážiť príjem sacharidov - nie je potrebné zahrnúť do večeru, a to ako pre deti aj pre dospelými deťmi.

Video: Jesť dieťa do 1 roka. Čo variť pre dieťa po celý rok? maria

zrýchlený metabolizmus

Dieťa môže mať toľko, a nie je nič zlého, ak budete jesť prírodné potraviny a majú nízky obsah tuku. Samozrejme, že v tomto prípade úplne vylúčil použitie cukroviniek továrne. Na rozdiel od toho, že je dôležité si uvedomiť, a tie deti, ktoré zdráhajú jesť varené jedlo. Ak to nie je spôsobený zlyhaním v režime napájania, netreba nútiť dieťa je prostredníctvom sily. Ak chcete tento problém vyriešiť, môžete použiť celý rad zdravé desiaty, ktoré budú ponúkané pre dieťa v priebehu dňa z čoho vyberať - Sušené ovocie a bobule, zelenina, hranolky, čerstvé ovocie a zeleninu, mliečne nápoje alebo tvaroh s trochou medu alebo džemu. To umožní slobodu konania pre dieťa a pomôže vám rozhodnúť o svojich preferenciách.

Pozor na alergény

Je dôležité vziať do úvahy možné prejavy alergických reakcií na vaše dieťa. V niektorých prípadoch, výživa je lepšie začať s hypoalergénne diétu, ktorá vylučuje potraviny s vysokým stupňom alergie. Napríklad, pečene, tučné ryby, červené ovocie a zeleniny, citrusov a čokolády.

Video: Detská výživa. Aké výrobky by mali byť zahrnuté do detského jedálnička?

Od odstavenia do výživy, od šiestich mesiacov do 3 rokov ex

Dôležitým faktorom v jedálničku dieťaťa od šiestich mesiacov do troch rokov, je stále ešte dojčí. Napodiv, aj v priebehu troch rokov, nástraha v podobe materského mlieka by bola relevantné a užitočné pre dieťa, aj keď už prešiel na obvyklé pre dospelého stravy. Samozrejme, ak je mlieko začali miznúť po 6-12 mesiacov po tom, čo sa dieťa narodí, je nahradená najbližší v zložení dojčenského mlieka a mliečnych výrobkov.

Hlavnými produktmi na obdobie rastu dieťaťa možno nazvať zeleninu. Začína sa zeleninovým pyré plné návnadou. Najmä vhodný pre tento brokolica, cuketa a karfiolu. Tieto potraviny sú bohaté na vitamín C, draslík a vápnik, ktoré sa aktívne podieľa na tvorbe kostného tkaniva a mliečne zuby. Smerom k roku zladiť DATA zelenina zemiakovú kašu, tekvica, mrkva a zeleninové zmesi, zemiaková kaša. Po roku konzistencia výrobku môže obsahovať malé kúsky dobre varené alebo dusenej zeleniny.

Samozrejme, že nemôže robiť v danom období a nie je prispôsobené pre nízkotučného tvarohu a detskej stravy kefír. Vo fáze pred troch rokov budú v hlavných mliečnych výrobkoch pre deti. Čisté mlieko, rovnako ako kaša založený na tom, že je lepšie odložiť až do veku 1,5-2 rokov. Ak je dieťa fľaša-kŕmenie, zahrnutie obilnín môžu byť pred vykonávať.

Vzhľadom k mäsových výrobkov v tejto vekovej období sa oplatí zamerať sa na morčacie zemiaková kaša, konského mäsa a kuracieho mäsa. Rybie omáčky, parné kotlety a karbonátky lepšie zaradiť do jedálnička dieťaťa je bližšie na tri roky. Nemali by sme zabúdať, že zavádzať každý nový produkt stojí za to starostlivo, počnúc malými dávkami, ktoré umožnia telo dieťaťa prispôsobiť.

Energia diéta z 3-ex do 8 rokov

V tejto vekovej období, zvláštny dôraz na jedálničku dieťaťa by mali na mliečne výrobky (jogurt, jogurty, tvrdé syry, Rjazenka mlieko, tvaroh), diétne mäso, ryby a zdravých sacharidov v podobe obilnín a sladké ovocie. S 3-do 8 rokov zvýšil celkovej fyzickej a duševnej dieťa aktivitu, je ďalším krokom pokračuje rast kostí a svalového tkaniva tak, ako je obsiahnutá v týchto produktoch vápnik, draslík, fosfor, bielkoviny a sacharidy sú dôležité pre správnu tvorbu kostry, posilnenie celého organizmu najmä zlepšiť imunitný systém.

VIDEO: Kravské mlieko - Dr. Komárovský School

Je dôležité poznamenať, že správna výživa v tejto vekovej období umožňuje plynulý prechod dieťaťa do dospievajúceho stupni vývoja zmiernenie negatívnych faktorov, ktoré sa vyskytujú pri hormonálnej preusporiadanie.

Video: Diéta pre zápchy u detí od 1 roka do 7 rokov

Počnúc 4-5 rokov v strave môže bezpečne obsahovať čerstvé morské ryby na ropu bohatý, počnúc 30-50 gramov. Samozrejme, že je potrebné pripraviť vo vode alebo variť v malom množstve osolenej vode. Ako hlavné jedlo ryby možno použiť 1 krát týždenne. Pre deti 7-8 po sebe nasledujúcich rokov pokrmov z rýb môžete variť častejšie, ak neexistuje žiadna individuálna intolerancia.

Silne na tomto období rastu organizmu je potrebné sa vzdať majonézu, klobása, sladké rožky, čokoládové tyčinky, cukríky a rastlinné tuky a nahrádzať mlieko, mäkké syry, údeniny. Všetky tieto výrobky silne ovplyvniť endokrinný systém dieťaťa, môže vyvolať rozvoj cukrovky, ťažkou obezitou, poškodenie žalúdka. Nie je vylúčené negatívny dopad niektorých potravinárskych prídavných látok a nervový systém dieťaťa.

Ak chcete liečiť dieťa niečo dobré, lepšie využitie pri príprave sušeného ovocia, medu a horkej čokolády. Tiež, ako dezert, môžete použiť prírodné šľahačka, čerstvé ovocie a bobule s kondenzovaným mliekom a placky z amarantu múky. Táto vynikajúca kombinácia sacharidov, ktoré môžu byť konzumované ráno a jedna hodina pred aktívny duševnej činnosti.

Produkty zrenie deti od 8 a staršie

Počnúc 8 rokov, dieťa postupne transplantované k spoločnému stolu pre seniorov. Nie je ďaleko od dospievania, a teraz mladšia generácia jedálnička by mala byť dostatočne omega-tri tuky, vitamín D a vitamín B. Samozrejme, že veľa z nich by mala byť v jedálničku malých detí, ale teraz, keď dieťa je stále čelia s každodenný stres presahuje rodičovskej starostlivosti, naučiť sa najprv rozhodnúť, úloh a výziev, je potrebné najmä bohatý prísun látok, posilňuje nervový systém a normalizovať funkcie mozgu. Pre tento účel je ideálny:

• všetky zelenina, najmä avokádo, cukety a brokolica;
• mastná morské ryby;
• hovädzie a morčacie;
• varené vajcia;
• čerstvé bylinky, šalátové;
• kakaové maslo (kakao, čokoláda prírodné);
• všetky mliečne výrobky (pokiaľ nie je kontraindikovaná).