Najlepšie Vitamíny pre deti

Nepochybne, všetky vitamíny sú dôležité a potrebné. Ak chcete zistiť, ktoré z nich sú najlepšie, že je jednoducho nemožné, pretože každý vitamín plní svoju funkciu, kto nás potrebuje. Deti potrebujú mať oveľa viac než dospelí. To je spôsobené tým, že mladé telo je rastúceho a rozvíjajúceho sa, že trávia viac živín. Najlepšie vitamíny pre deti od tých obsiahnutých v tele v optimálne množstvo, bude slúžiť na plnej sile, podporuje telo dieťaťa zdravé. Zoberme si, že je dôležité vitamíny pre telo dieťaťa.

Video: Najlepšie vitamíny pre ženy / muži / detí / beremennyh- potravinových doplnkov pre imunitný systém, oči, nechty, kožu, rast vlasov

vitamín D

Čo dieťa potrebovať vitamín D? Teraz, pre istotu, každý pamätal o prevencii krivica. A je to pravda. V posledných rokoch došlo k určitému nárastu počtu prípadov. Krivica sa dá vyhnúť tým, že pre prevenciu vitamínu D. Často je predpísaný pre deti v prvom roku života vo forme kvapiek. Potreba sa zvyšuje počas jeseň-zima obdobie, kedy počet jasných slnečných dní skrátené.

Už dlhú dobu je známe, že zdroje D je ultrafialové svetlo, ktoré pochádza zo slnka a preniká do tela cez pokožku. Ale to nájsť v produktoch je oveľa zložitejšie, moc na výber nebudú predložené. Potraviny obsahujúce vitamín D: mlieko, mliečne výrobky, syr, tvaroh, olej (rastlinný olej a maslo), žĺtky, ryby a rybí olej. Bohužiaľ, tieto výrobky obsahujú malé množstvo D, ktorý neumožňuje, aby sa dosiahlo denné sadzbu iba potraviny. Oveľa účinnejšie bude chodiť na ulici, najmä jasný deň. Ale aj keď vezmeme do úvahy, že slnko sa schovával za mraky, stále vitamín preniká cez ne, aj keď v menšom množstve, ale napriek tomu v dostatočnej. To má tú vlastnosť, k zlepšeniu imunitného systému, ale jeho hlavnou funkciou je regulácia metabolizmu vápnika a fosforu a normálne absorpciu týchto látok. Jeho nedostatok vedie k zníženiu pevnosti kostí, deformácie, nedostatočné mineralizáciu.

Kyselina askorbová (C)

Kyselina askorbová sa podieľa na mnohých procesoch v tele. Jeho úlohou je rozmanitá, univerzálny. Kyselina askorbová je zapojený do saturácie kyslíkom buniek prispieva k ich obnovy. Zatiaľ tento vitamín pomáha absorbovať karbohydráty, normalizuje hladinu cholesterolu v krvi, ktoré sa podieľajú na rozvoji adrenalínu. To podporuje normálny vstrebávanie železa, čo výrazne znižuje riziko anémie. Ale to je obzvlášť viditeľný vplyv na imunitný systém dieťaťa. Askorbinki zvyšuje odolnosť organizmu proti chorobám rôzneho druhu, ako imunostimulans. Zvlášť často sa odvolávajú na kyselinu askorbovú pri prechladnutí - to je najlepšie vitamín počas choroby. Akonáhle sa dieťa začína byť chorý, horúčku alebo kašeľ, rodičia mu vybral askorbovú "diéta": čaj s citrónom a malín, brusnicový džús, pomaranče a kiwi, ríbezle a jahody. Navyše, kyselina askorbová pomáha vyrovnať sa s alergiami, dobre, alebo aspoň minimalizovať jej príznaky.

Niacín (PP)

Najlepšie Vitamíny pre deti so sklonom k ​​alergickým reakciám - skupina B, najmä niacín (PP alebo B3). Ale B3 nadbytok môže spôsobiť rovnakú alergiu. Nekontrolované vitamíny v liekovej forme nie je platný, to sa týka ako jednotlivých vitamínov a živín komplexov. Dať pár slov kyselinu nikotínovú, je povedať, že má pozitívny vplyv na inteligenciu dieťaťa, zlepšuje pamäť a koncentráciu. Obsiahnutý ho v pečeni, mäso, najmä kuracie mäso, syr, mlieko, vajcia.

vitamíny skupiny B

Povieme vám o druhú vitamínov B B, ktorý je aj pre zdravie dieťaťa veľmi dôležité. Napríklad B5 sa podieľa na takmer všetkých metabolických procesov, pomáha pri alergiách, má pozitívny vplyv v prítomnosti zápalových procesov. B6 - disponuje imunostimulačné, a tiež upokojujúci účinok, pozitívny vplyv na centrálny nervový systém. B2 sa podieľa na procesoch rastu, čo je dôležité pre telo dieťaťa. Je nevyhnutné, aby vízie, koža, sliznice. Z tela Vitamín B1 dieťaťa pochádza energie, ktorú generuje z bielkovín, tukov a sacharidov. Vitamín B12 my všetci dlhujeme normálne psycho-emocionálny stav. Poradí si s niekoľkými druhmi anémie. Komplex vitamínov skupiny B sa nachádzajú v nasledujúcich potravín: mäso, vnútornosti, mlieko, vajcia, orechy, semená, zeleniny.

Video: Najlepšie vitamíny pre deti od Junior Neo Vision

Tokoferol (E)

Tokoferol v telesných úkonov dieťaťa ako ochranca buniek, bráni ich zničenie. Okrem toho, tokoferol aktivuje, zlepšuje obnovu rastu a buniek, ich napĺňa kyslíkom. Ak vitamín E v tele dieťaťa nájdeného v dostatočnom množstve, imunitný systém funguje dobre, je dieťa choré menej často a bez komplikácií. To je užitočné pre nervosvalového systému, aby ste mohli kožu. Obsahuje tokoferol v rastlinných olejoch, ryby, ovsené vločky, ražný chlieb a ďalších produktov.

Retinol (A)

Všetci počuli o vplyve retinolu na dohľad. Okrem toho, že má vplyv na kožu, kosti, vlasy, stimuluje fyziologické procesy rastu dieťaťa. Je v potravinách živočíšneho pôvodu: pečeň, maslo, smotana, kyslá smotana, vaječného žĺtka. A tu v mrkve, je široko považovaný za dobrý zdroj retinolu, je prítomný jeho prekurzor beta-karotén, ktorý je ozdobný rastlinné výrobky prevažne oranžovej, žltej alebo zelenej: všetky citrusové plody, tomel, marhule a broskyne, tekvica, petržlen a zeler. Deficit alebo naopak nadbytok vitamínu A môže viesť k problémom s videním, koža sa môže stať príliš suché a prechladnutia v týchto prípadov sa vyskytuje oveľa ťažšie.

Nepochybne najlepšia voľba nasýtenia všetky potrebné vitamíny sú potraviny, najmä ovocia a zeleniny. Ale existujú situácie, kedy deti nedostávajú dostatok živín z potravy, a potom prísť na pomoc syntetického tablety alebo vo forme kvapiek vitamínov. Ich nákup, nezabudnite sa poradiť s odborníkom, len on môže povedať, čo presne živiny a koľko vaše dieťa potrebuje najviac v túto chvíľu. Nezabudnite, že najlepší vitamíny pre deti neboli doteraz objavené a vynašiel každý organizmus potrebuje vysoko individuálny. Ak chcete, aby vaše dieťa bolo zdravé - nezabudnite na to.