Kalenie detí v lete

Správne temperovania je najúčinnejší spôsob, ako zabrániť mnohých závažných ochorení, vrátane vírusových a prechladnutia. Samozrejme, je odporúčané nielen pre dospelých, ale aj deti, ktorých telá sú stále "sčítanie" imunitu, a učia sa vyrovnať s nepriaznivými faktormi životného prostredia. Leto temperovanie nie je menej účinné a užitočné, než kedykoľvek inokedy v roku, aj keď to nie je tak populárne v povedomí verejnosti.

Dnes sa budeme zaoberať základnými odporúčaniami pre správne temperovanie postupov, povieme o kontraindikáciách a najčastejších chýb. Korenené leto dieťa bude poskytnutá s pevnosťou náboja, vitality a zdravie celého jesene a dokonca aj v zime, a tak zanedbávať ako účinný spôsob, ako zlepšiť kvalitu života jednoducho nestojí.

Kalenie detí v lete - hlavné odporúčania

Ak ste len premýšľať o tom, kalenie, ako metóda na posilnenie organizmu svojho dieťaťa, letné obdobie po začiatočným písmenom "navíjača" fáze nemohla byť lepšia. V lete výrazne nižšie riziko prechladnutia a ďalších komplikácií, a naozaj je dieťa oveľa porozumením posudzovať postupy.

Letné vytvrdnutí možno rozdeliť do vzduchu, slnka, vody a masáže. Sú to hlavné, smiem ak to tak povedať, "root" typy, a oni samozrejme rodičovský predstavivosť nie je obmedzený. Zatiaľ nie je pre upokojenie a minimalizáciu rizík pre výber konkrétneho programu je lepšie sa obrátiť na kvalifikovaného personálu, v krajných prípadoch, vhodnú konvenčné terapeuta, ktoré presne označujú zakázaný postup.

V dnešnom Pediatria kalenie postupmi prijatými tiež rozdelené do špeciálnych (vyššie uvedeného postupu) a všeobecne, ku ktorým patrí okrem napríklad odlievanie, prísny režim dňa, čo je užitočné racionálnej výživy, harmonický telesný rozvoj.

K dispozícii sú aj všeobecné odporúčania, medzi ktorými je gradualizmus. Detská spevnenie žiaduce "boost", je lepšie začať s jednoduchými vzduchovými kúpeľov a chodí vo vzduchu v dopoludňajších hodinách. To platí najmä pre malé deti, ktorých telá sa doteraz neprispôsobili na účinky na životné prostredie, ale aj zrelší deti potrebujú prechádzky, vrátane bosá na tráve alebo štrkom, pokiaľ je to možné.

Použitie vzduchových kúpele v spojení s chôdza naboso je prirodzene masáž zastávkou na rozdielu teploty pozadí. Plus počas prechádzky a deti sa slnečný kúpeľ, ktoré aktivujú obranyschopnosť rastúceho organizmu a saturovať to nadhodnotené vitamín D. V ideálnom prípade by to walk-kalenie by mala trvať 1,5-2 hodiny, až do doby, kedy začne skutočne slnko hot.

Ďalšou výhodou lete detského kalenie - hojnosť liečby dostupnej vody, počnúc s kúpaním a rozlievania, dokončovacie jednoduchý rubdown vlhkou handričkou, ktorý je doporučený veľmi mladých alebo oslabených kiddies.

Video: kaliace dieťa

Kalenie detí v lete - aké typy sú najúčinnejšie

Najúčinnejší a spoločné, ako už bolo povedané, je to kalenie vodou. Väčšina ruských rodín pravidelne majú odpočinok pri vode blízko miesta bydliska alebo si zariadiť výlet na mori. Takáto možnosť nie je hriech použiť s cieľom posilniť zdravie dieťaťa, ale to by malo prevziať zodpovednosť za posúdenie bezpečnosti nádrže, aby nedošlo k zdvihnúť infekcii. Z domácich pediatri často odporúčajú mora, pretože obsahuje menej vody a iných patogénov črevných infekcií, nasledovaný jazier (žiaduce "divoké" a čistý), potom riek a rybníkov, ktoré sú nejakým spôsobom vystavené znečisteniu.

Účinné voda kalenie má niekoľko základných druhov, pretože umývanie a vytváranie kúpele s chladnou vodou, celkové alebo miestne prekrvenie (napr., Noha), čistiace a sprchu, končiaci v bežnom vody na kúpanie. Aby sa predišlo zdravotným problémom a minimalizovať rozmary svojho potomka, by mali vykonávať výcvik pred nasadením do postupov. Prvá vec, ktorú treba začať - umývanie studenou (s mierou!) Vode a otieranie vlhkou uterákom. Tiež dobrá prípravným opatrením je prijatie pravidelná letná teplou sprchou a prirodzené sušenie na slnku. A až potom môžete začať proutkaření, kúpanie a iné ďalšie "extrémne" liečby.

Takéto sekvencie sa musí dodržiavať prísnejšie ako slabšie a mladšie dieťa. Kedy môže byť urýchlené dostatočnú úroveň výcviku a vynikajúci zdravotný stav prípravnom období, ale to nebolo možné vylúčiť kategoricky.

Druhou najobľúbenejšou je slnečná kalenie, čo v skutočnosti je možné iba v lete vo väčšine krajov našej vlasti. Podstatou tejto jednoduchej metódy je na "ukladanie" vitamínu D, ktorý je produkovaný v odpovedi na vystavenie slnečnému žiareniu. Tento vitamín a jeho sprievodný hormonálne pripojenie má zásadný význam pre telo dieťaťa, pre jeho harmonický rast a odolnosť voči chorobám celý rok. Chemické pôsobenie tohto vitamínu je oboznámený a dospelí, ktorí majú pocit, náladu večerného vzostupu a mierne príjemné únavy večer po návšteve pláže.

Na slnečnom kalenie má svoje vlastné pravidlá, z ktorých hlavné je klobúk, bez ktorej môže byť prospech všetci kompenzovaný úpalu. Odporúča sa používať špeciálne výrobky pre ochranu pred slnečným žiarením, prínos moderného priemyslu má vo svojom arzenáli aj detské krémy. Slnečné kúpele by sa mala zvýšiť v trvaní s rozumným postupne, a dieťa v každom okamihu byť v dohľade a pod dohľadom zodpovedného dospelého.

Kalenie detí v lete - house postupy

Nožné kúpele sú jedným z najpopulárnejších metód v škandinávskych krajinách, kde roky sú pomerne krátke, takže rodičia majú nejako "dostať von." Tento spôsob kalenie detí sa ukázal ako veľmi efektívny. Tam je v dvoch verziách - prvá výboja jednoduchšie je jednoducho namáčanie nôh dieťaťa v nádobe (lepšie použiť plytké plastové misky) počas troch minút. Voda by mala byť počiatočná fáza asi 30 stupňov, pre ďalšie zníženie teploty potrebné k plynule až do 20 ° alebo aj menej, a doba zdržania v ňom zvýši na 7-10 minút, v závislosti na veku.

Druhé prevedenie "foot stvrdnutiu" je rovnaký sled operácií, vrátane času a teploty, ale na dne nádoby by mala vyplniť strednej veľkosti kameňov. Je lepšie používať hladký mora kamienky, ale pre nedostatok toho bude vyhovovať akýkoľvek, za predpokladu, že kamene nebude akútne traumatické hrany. Je potrebné poznamenať, že v pre-revolučný Rusko v šľachtických rodov bol populárny podobný v zmysle postupu, ktorý spočíva v naliatí pramenitú vodu na nohy z veľkého džbánu. Často sa tento postup vykonáva v záhrade na peknom mäkká chodidlá trávy.

Ďalším, možno najúčinnejšie a populárna metóda kalenie detí je sprcha. Táto metóda je veľmi riskantné, a preto vyžaduje povinnú konzultáciu s pediatrom. Všeobecných odporúčaní možno zaznamenať počiatočnú prahovú hodnotu na dva roky, ako dieťa mladšie negatívne vnímajú nepohodlie pred chladom.

Video: kalenie detí so studenou vodou. Zimné plávanie, kalenie STUDENÁ VODA

Ako v každej dôležité záležitosti, na kalenie pomocou kontrastnej sprchu význam postupné a rozumné meraná. V letnom období je najvhodnejšie pre začatie takéhoto systému, a môže byť použitý po celý rok. Existujú dve možnosti, z ktorých jeden spočíva v postupnom zvyšovaní telesnej oblasti, ktorá sa nalieva studenej vody. Napríklad na začiatku roka Pour len nohy, a potom (približne jeden týždeň) vzrásť až ku kolenám, a tak ďalej, vyššie a vyššie. Druhý spôsob - Tento postupný pokles teploty vody, ktorý môže byť ešte väčšiu silu, v porovnaní s predchádzajúcou metódy. Bez ohľadu na spôsob temperovanie v lete pre deti, ktoré si vyberiete - je to naozaj efektívne dodávky energie a zdravie po celý rok!