Výhody fazuľa červená, biela, zelená struky a brokolicou

Pokrmy z fazule sú chutné a veľmi výživné - aj malé množstvo dobre nasýtené, pomáhajú obnoviť sily po ťažkej fyzickej práce. Ale nielen pre chuť a výživnú hodnotu fazule v hodnote, ktoré sú užitočné vlastnosti, že je široko používaný v ľudovom liečiteľstve na liečbu rôznych ochorení a celkový zdravotný stav.

Ako užitočné fazuľa Grain: červená a biela

Všetky užitočné vlastnosti fazúľ ako obilia a strukovín, budeme diskutovať nižšie. Malo by však byť poznamenané, zrazu, že v niektorých prípadoch je potrebné dbať iba fazuľa - prínosov a škôd Táto zelenina je do značnej miery závislá na spôsobe jej prípravy.

To znamená, že surové fazuľa v spotreby potravín sa neodporúča, pretože obsahuje toxické látky, ktoré poškodzujú v priebehu tepelného spracovania. Pred varením nutne dobrá Namočte fazuľa, inak to spôsobí zvýšenú nadúvanie. Je potrebné mať na pozore pred riad fazule k tým, ktorí trpia žalúdočný vred, zápal pankreasu, zápal žlčníka, nefritídy, dna, zápal žalúdka s vysokou kyslosťou. V prítomnosti týchto ochorení je vhodné fazuľa, využívajúcim ako veľký ako zrnko fazule, ale struky sú považované za diétne potraviny a rozštiepi lepší.

Je potrebné mať na pozore pred riad fazule k tým, ktorí trpia žalúdočný vred

V prvom rade, obilie fazuľa hodnote pre zvýšenie obsahu bielkovín, rozštiepi o 75%. Kukurica fazuľa možno ľahko nahradiť mäso a ryby, a zároveň nezaťažovať telo s živočíšnym tukom, ktorý je určený pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o harmónii svojich vlastných údajov veľmi dôležitá. Výhody fazuľa ako potravinový výrobok je stále v tom, že je bohaté na vlákninu, ktorý poskytuje pocit sýtosti na dlhú dobu. Okrem toho, vlákna odstraňuje škodlivé toxíny z tela, chráni proti vzniku zhubných nádorov a stabilizovať hladinu cukru v krvi. Zloženie zŕn sú najdôležitejšie vitamíny A, C, B1, B2, B6, E, PP, zinok, meď, draslík, jód, železo, síru, horčík, a aminokyseliny lyzín, arginín, metionín, tyrozín. Vzhľadom k tomuto zloženiu fazuľa:

• priaznivý vplyv na imunitný systém;
• zvyšuje odolnosť proti infekcii;
• Bolo hojenie rán vlastnosti;
• reguluje metabolizmus;
• pozitívny účinok na nervový systém;
• Pomáha tvorbu červených krviniek;
• Stimuluje odstránenie kameňov z žlčníka a obličiek;
• zlepšuje výkon urogenitálneho systému;
• odstránenie zápalových procesov v pečeni;
• Pozitívny vplyv na činnosť žalúdka;
• zabraňuje zubný plak.

Črevné infekcie, zápal priedušiek choroby, reuma - u týchto ochorení sa odporúča predovšetkým červené fazuľa, jeho užitočné vlastnosti, je vyššia ako u iných druhov fazule. Neuveriteľné množstvo antioxidantov, udržanie mladých ľudí, vysoký obsah železa, škrob a vitamín B6, ktorý zlepšuje stav pokožky - to je to, čo je užitočné červené fazule. Avšak, majte na pamäti, že medzi svojimi "príbuznými" inej farby je považovaný za jedovatý červená fazuľa - Je nepopierateľné výhody až po dlhej namočiť. Červené fazule by mali byť namočený po dobu najmenej desiatich hodín, a potom dusíme dve hodiny alebo viac. Osobitná pozornosť je venovaná a bielej fazule: užitočné vlastnosti, je k zlepšeniu obsahu horčíka, vlákniny a kyseliny listovej. Tí, ktorí trpia chronickou zápchou, bude využívanie bielych fazúľ byť obzvlášť užitočný.

Brokolica a zelené fazuľa - užitočné vlastnosti

Rastie v popularite medzi ruskými v domácnosti zbierajú zelené fazuľky, ktorého použitie je veľmi nízkokalorických (30 kalórií na 100 gramov). Hovoríme zelený špargľa a zelené fazuľky, ale v skutočnosti sú dva rôzne druhy strukovín. Zvážiť viac ako užitočné zelené fazule a špargľa fazuľa.

To sa teší rastúcej obľube medzi ruskými v domácnosti zbierajú zelené fazuľky

zelené fazule (Prospešné vlastnosti jeho osobitný význam pre tých, ktorí trpia obličkovými kameňmi), sa vyznačuje tým, tenké a rovnými struky, jemnejšie chuťou a vysokým obsahom bielkovín. V potravinárskom priemysle používa ako struky a fazuľa fazuľa brokolica - použití zostáva nezmenená v oboch prípadoch. Struky zelené fazuľky veľmi rýchlo pripraviť, vysoko stráviteľné a môžu byť konzumované s akúkoľvek diétu, vďaka svojej nízkej-kalórií a vysoký obsah vitamínov. Ako užitočné zelené fazule? Odstraňuje z tela dokonale nadbytočných solí (pokiaľ varené bez korenia soľ a trochu), uvoľní na kardiovaskulárny systém, odstraňuje prebytočnú tekutinu priaznivý pomer sodíka a draslíka v dôsledku. Arginín obsiahnutý v zelených fazule, podobne ako vo svojom účinku na inzulín, takže pokrmy z fazuľových strukov sú skvelé aj pre diabetikov.

v zelené fazule Takmer ploché struky, sú hrubšie a kratšie ako u špargle. Farbenie pod je žltá alebo svetlo zelená, ale chuť a blahodarné vlastnosti zelených fazule je takmer nie je ovplyvnený. Mladé struky sú vyplnené vitamíny E, C a A, ktoré podstatne zlepšuje stav pokožky, čo je viac mladistvý, svieži vzhľad. Výhody zelených fazule je pre tehotné ženy veľmi dôležité - misa zelené struky pomôcť vyrovnať sa s nervozitou, úzkosť, zmeny nálad. Okrem toho, pre tehotné ženy používať zelených fazúľ je ešte v tom, že obsahuje značné množstvo kyseliny listovej a železa.

Ako užitočné fazuľa pre všetky ostatné? Pridaním do svojho jedálnička, budete zabezpečenie riadneho fungovania svojho tráviaceho systému, normalizuje sekréciu žalúdočných štiav a zlepšiť stav obličiek a pečene. Muži sú fazuľa ochranu proti BPH a poskytovať zinok, je na mužskom tele veľmi dôležité. Zelené fazuľky nepostrádateľné pre diabetikov, pretože sa chová ako inzulín. Cook zelené fazule polievky, príloh na masových a rybích špecialít, aby šťava, a váš zdravotný stav sa výrazne zlepšil!