Rovnako ako v prípade zdravotných výhod mať prepeličích vajec?

Skutočnosť, že prepeličie vajcia sú zložené z veľkého množstva vitamínov a minerálov, pozná pravdepodobne každý. Lekári a odborníci na výživu trvajú na tom, ako je dôležité, aby zaviedli tento produkt vo vašej strave s cieľom zlepšiť ich zdravotný stav. Ale ako používať prepeličie vajíčka, takže sa vlastne priniesla hmatateľné výhody a koľko minút varí? To je to, čo sa budeme zaoberať v tomto článku.

Koľko vajec môže byť jeden na deň?

Použitie prepeličích vajec je skutočne neobmedzené, pretože obsahujú látky, ktoré majú pozitívny vplyv na stav celého organizmu. Znižujú hladinu cholesterolu a krvný tlak, znižujú riziko rakoviny a cukrovky. Prepeličie vajcia sa používajú v diétnych a príkrmov. Oni nasýtenia tela s látkami, ktoré mu umožnia zostať mladý a zdravý pre nadchádzajúce roky.

Zatiaľ nie je žiadnym tajomstvom, že aj ten najužitočnejší produkt je dobrý len pri použití s ​​mierou. Je preto úplne legitímne otázky o tom, koľko prepeličích vajec môžu byť bezpečné jesť počas dňa? A v akom veku sa začať dávať im k dieťaťu?

Odborníci sa domnievajú, že optimálna dávka sa vypočíta na základe veku osoby. Pokiaľ ide o dieťa od jedného do troch rokov, to je najlepšie, aby mu dať 1-2 vajcia v jednom dni. Avšak, názor na túto kontroverznú. Mnohí lekári sa domnievajú, že v prípade, detský imunitný systém slabý, že je lepšie, aby mu ponúkať vajcia až na tri roky. Prípadne si môžete dať svojmu dieťaťu jeden semenník, a nie každý deň.

Dieťa troch do desiatich rokov môžu jesť tri prepeličie vajcia, teenager mladšie ako 18 rokov smie jesť 4 vajcia. Po dosiahnutí dospelosti, človek môže jesť 5-6 prepeličích vajec. Rovnaká suma je prípustné pre ľudí päťdesiat rokov. Veľmi často pýtajú, koľko vajec môže byť jeden starší. Zvyčajne lekári odporúčajú konzumovať nie viac ako 4-5 vajec denne.

Ako varené prepeličími vajíčkom?

Väčšina lekárov súhlasí s tým, že jedno vajce prepelice výhodou majú prázdny žalúdok, po dobu niekoľkých minút pred jedlom. Zvyšok je obvykle konzumovaný v priebehu dňa až do večera, niekoľko jedál (alebo hlavné jedlo). Spravidla to je hlavná výhoda je. Ale čo v prípade, že surové vajcia nedostal k jedlu, a to napriek skutočnosti, že je to nevyhnutné k telu? V tomto prípade má zmysel ju podrobiť tepelnému spracovaniu.

Ako dlho to bude trvať, než variť křepelčím vajíčkom? V tejto veci existuje veľký počet stanovísk, ale sú predmetom hlavnej pravidlo: nepreháňajte to s varením. Preto je najlepšou voľbou: 1-2 minúty. To je, koľko času je dosť, že vajcia sa stal pripravený vyzerať a zároveň nie je zbavený týchto dôležitých látok, ktoré prospievajú.

Môžete si tiež uvariť vajcia natvrdo, čo bude trvať päť minút. Malo by byť zrejmé, že variť vajcia natvrdo položený dávno nie je nutné, pretože sa úplne stratí svoje vlastnosti a telo neprijíma žiadnu výhodu. Ak ste kuchár varí po dobu 15 minút alebo viac, dostanete obvyklé varené produkt, z ktorých hodnota budú nenávratne stratené.

Ako možno vhodne pripraviť prepeličích vajec pred variť natvrdo? Musia byť umyté teplou vodou, ale je dôležité, aby sa z chladničky a nechať ich máčať pri izbovej teplote po dobu niekoľkých minút. Náhle zmeny teploty môžu viesť k tomu, že plášť sa roztrhnutiu počas varenia varené, a užitočné "vnútri" z vajec bude na vonkajšej strane.

Môžem piť prepeličích vajec?

Vzhľadom k tomu, že najväčší prínos prináša surové prepeličie vajcia, mnohí radšej im piť v tejto podobe. To sa najlepšie vykonáva na lačný žalúdok, po dobu niekoľkých minút pred jedlom. Zatiaľ tam je veľa debata o tom, či je možné piť prepeličích vajec? Ako je známe, surový produkt môže obsahovať nielen užitočné, ale aj škodlivé látky, ktoré hrajú krutý vtip so zdravím. Podporovatelia prirodzenosti s istotou povedať, že je to na lačný žalúdok surové vajcia sú zásobárňou všetky živiny, ktoré sú tak potrebné v tele.

Odborníci tiež uistil, že jedia prepeličích vajec bez tepelnej úpravy je absolútne nič zlého, pretože nemôžu byť infikovaná baktériami. Je známe, že kurča môže stať nositeľmi vírusu, ktorý sa dostal do jej tela, infikovať vajcia. V prípade prepelíc nie je možné, ako je teplota jej tela 42 stupňov, takže nie je vystavená niektorých infekčných chorôb a vajcia môžu byť bezpečne tam.

Tento názor nie je zdieľaná všetkými odborníkmi. Mnohí sú presvedčení o opaku: prepeličích vajec, ako každý iný, môže obsahovať infekcie a baktérie. Napríklad, Salmonella, čo môže spôsobiť vážne ochorenie - salmonely. Je to z toho dôvodu, odborníci neodporúčajú jesť surový produkt a predovšetkým dať svoje deti.

Mimochodom, tam je ťažký názor, že posledné tepelné spracovanie a natvrdo prepeličích vajec sa lepšie vstrebáva do tela. Najmä je železo, ktoré je v produkte.

Pre tých, ktorí sú zvedaví, ako je možné použiť prepelica produkt, ponúkame celý rad receptov pre každú príležitosť.

Recept Prvý z nich - výdatné

Ak sa rozhodnete vyskúšať surové prepeličie vajcia, ale jednoducho nemôže prinútiť ju piť na lačný obsahu žalúdka, prečo nie ísť na ľahkú trik? Ako dlho to trvalo vám? Iba 30 minút.

• Pripravte zemiakovú kašu a zmiešame ju s "vnútornosti" škrupiny.
• Pridajte štipku soli a korenia podľa chuti - a vaše zdravé raňajky je pripravená.

Sa vám nepáči jesť zemiaky, a všeobecne sedieť na diétu? Potom je možné variť ľahké kašu. Pridať do malých prepeličích vajec a vychutnať lahodnú chuť nízkokalorické potraviny takmer každý deň.

Recept druhý - šťavnaté

Ako je známe, prepeličie vajcia, môžete nielen jesť, ale tiež piť. Prečo nie pripraviť na základe ich lahodné kokteily za pár minút?

• Ak to chcete, vziať požadovaný počet vajíčok (rovnako ako je treba váš vek), obľúbené ovocné šťavy a lyžicu medu.
• Zmiešajte všetky prísady v mixéri a môžete bez obáv používať výživnú a lahodný nápoj na raňajky, obed alebo večeru. Mimochodom, toto sklo užitočné tekutina môže byť daná na pitie a vaše dieťa.

Recept na tretiny - klasický

Čo by mohlo byť prirodzenejšie ako miešané vajíčka? Nielen kurča, ale prepeličie vajcia sú ideálne pre tento účel.

• Na prípravu chuťovo omeletu, budete potrebovať desať semenníkov, trochu mlieka, syrov a zeleniny.
• Metla vajcia šľahač, nalejeme späť 5 lyžíc mlieka.
• Dal omeletu a smažené po dobu jednej minúty, kým nie je pripravený, nalejte do neho trochu strúhaným syrom a bylinkami.

Váš voňavé raňajky alebo večera je hotová! Odvážne boli liečení na celú rodinu, vrátane detí, ktorí budú radi, upletet užitočný omeleta z prepeličích vajec obe líca.

Recept na štvrtiny - lekárske

Prekvapivo, prepeličie vajcia môžu byť použité ako preventívne činidlá a drogy. V závislosti na tom, akú chorobou napadnúť svoje telo, môžete používať tieto alebo iné prísady pre zlepšenie ich zdravia.

1. Pokiaľ máte ťažobu v žalúdku, skúste jednoduchý a účinný recept: tri vajcia Perepelochka miešať s lyžičkou cukru a zalejeme 30 gramov koňaku. Infúzia môže piť po dobu niekoľkých dní.
2. Možno, že máte vysokú horúčku, a nechce, aby sa liek? Potom vám odporúčame použiť hrsť prepeličích vajec, k zlepšeniu ich stavu. Len je treba riadne pripraviť prostriedky.

• Iba päť surové vajcia stuff, šíri sa lyžicou cukru.
• Akonáhle je zmes zbelie, môžete zmiešať s polovicou pohára vodky. Vypiť niekoľko dní. To je osvedčený nástroj založený na prepeličích vajec vám pomôže rýchlo sa zbaviť tepla. Kým deti, samozrejme, že je lepšie dať tieto prostriedky.

Môžem mať shell?

Veľmi často ľudia sa pýtajú: Je možné jesť škrupiny, čo zostalo z prepeličích vajec. V skutočnosti, a to nielen možné, ale nutné. Plášť obsahuje látky, potrebné pre ľudský organizmus, a to fluoridu vápenatého, meď, fosfor a ďalšie. Ak použijete shell k jedlu, môžete nielen sledovať preventívne opatrenia, ale aj na dosiahnutie pozitívnych výsledkov pri liečbe niektorých chorôb.

Napríklad, ak máte suché a lámavé nechty, použite obálky natvrdo alebo opitými surových prepeličích vajec. To je dosť, aby ho búšiť na prášok a zmiešame s citrónovou šťavou. Tento liek môže byť konzumované v jednom dni od čajovú lyžičku.

Vápnik, ktorý je súčasťou plášťa, môže byť užitočné v prevencii závažných ochorení, ako je krivica, zúbky krehké, slabé kosti, a tak ďalej. To je dôvod, prečo je možné a nutné dať prášok na báze shell dieťa. Nezabudnite použiť seba ako prepeličie vajcia a vaječné škrupiny len užitočné tento produkt.

Video "Výhody prepeličích vajec"