Najužitočnejšie orechy

V staroveku v Ázii, orechy boli považované za potraviny k dispozícii výhradne pre kňazov, ktorí verili, že matica, aby im oveľa múdrejší, než obyčajní ľudia nepotrebujú k zvýšeniu intelektuálne schopnosti. Dnes vieme, že orechy priaznivý dopad má vplyv nielen na činnosť mozgu, zlepšuje pamäť a znižuje riziko vzniku demencie, ale aj na zdravie celého organizmu. Je zaujímavé vedieť, že to, čo nazývame matica je vlastne semienko alebo kosti, ale skutočný oriešok je zo svojej podstaty iba lieskových orieškov.

Je ťažké izolovať najužitočnejšie orechy, ale napriek tomu dnes budeme hovoriť o najviac, podľa nášho názoru zaslúžia.

Aké sú výhody orechov

Dnes je ťažké uveriť, že nie je to tak dávno bol považovaný za orechy sú škodlivé pre zdravie a postavu kvôli vysokému obsahu kalórií, zatiaľ čo v modernom svete, orechy stali uznávané produkt zdravej výživy. Hodnotenie matica spojené predovšetkým s bohatou kompozícia, ktorá zahŕňa hmotnosť vitamínov (skupiny B, E, atď), ktoré sú cenné pre zdravie prvky (vápnik, horčík, draslík, kyseliny listovej a ďalšie.), Což matice cenné papiere pre zdravie a krásu a zachrániť mladého muža. Samozrejme, všetko by malo byť s mierou, a zaradenie do jedálnička oriešky - nie je výnimkou, pretože nadmerná konzumácia tohto výrobku môžu skutočne vyvolať kilá navyše a zažívacie ťažkosti, vzhľadom k vysoko kalorické orechy. Je veľmi dôležité si uvedomiť, že orechy môžu byť nielen chutné, ale aj veľmi užitočné mať sústo a ideálna náhrada hranolky a sušienky, ktoré sú tiež vysoký obsah kalórií, ale obsahujú "prázdne kalórie", ale stále plná konzervačných látok, dochucovadlá alebo farbivá. Táto matica bude mať prospech len vtedy, ak budú použité nie viac ako 20 g denne, a to je len jeden pár. Poznáme vlašské orechy, mandle, arašidy a lieskové orechy, komplement a exotické orechy, ako sú pistácie, kešu, para orechov, Macadamia, kokos a ďalšie.

výhody mandlí

Charakteristickým rysom mandlí - vysoký obsah vápnika, ktorý je dôležitý pre stav kostí. Mandle a cenný pre zdravie obehového systému, ale tiež prispieva k odstráneniu obličkových kameňov. Sladkých mandlí je znázornené na vysoký krvný tlak, problémy s obezitou, ochorenia očí, v prevencii nádorov, na liečenie ochorení žlčových ciest, pre zníženie hladiny cholesterolu a pálenie záhy. Horkých mandlí je účinný v liečbe gynekologických chorôb, porúch dýchacích ciest a ochorenia obličiek. V ľudovom liečiteľstve mandlí s cukrom liečbe kašľa, zápal pohrudnice, a dokonca aj astma. Mandle sú tiež ženskej krásy veľmi dôležité. Zaradila do svojho zloženia vitamínu E podporuje zdravie a mladistvý vzhľad pokožky, pomáha pokožke obnoviť a udržať ju vláčnu. Mandle sú užitočné nielen ženy, ale aj muži. V kombinácii s medom je to vynikajúci nástroj na zvýšenie sexuálne zdravie mužov. Na druhú stranu je fakt, že mandle sú trávené v tele je dostatočne tvrdý, takže by mali byť konzumované v malých množstvách. Je tiež potrebné vziať do úvahy, že v niekoľkých málo mandľového (20-25 g) obsahuje asi 153 kalórií.

Video: Najužitočnejšie orechy!

Výhody vlašských orechov

V skutočnosti, z vlašských orechov je kosť. V dávnych dobách ľudia zasadil orech na počesť narodenia dieťaťa. Walnut užitočné pre plné fungovanie mozgu, srdcového svalu a nervového systému. Používa sa ľuďom trpiacim problémami s štítnej žľazy. Skutočnosť, že orech je bohatá na železo a kobalt vysvetľuje jeho hodnotu pre anémiu. Hypertenznú a trpí ischemickou chorobou srdca orechy sú cenená pre svoje bohaté na jód, draslík a horčík. Predpokladá sa, že orech je schopný zvýšiť pečeň pomôcť zbaviť dermatitídy, prechladnutie, nespavosť, nervové poruchy, hypertenzia. Schopnosť orech účinne ovplyvňovať na imunitný systém je dôležité najmä pre seniorov, tehotné a dojčiace ženy, rovnako ako pri rekonvalescencii po chorobe alebo chirurgického zákroku. Podľa nedávnej štúdie využitia vlašských orechov znižuje pravdepodobnosť vzniku šedého zákalu a Alzheimerovej choroby. Kalorický vlašské orechy a mandle vyšší kalorický je 162 kalórií za 25 g produktu. Vysoký obsah vitamínu E pomáha chrániť ženské mladosť a krásu, a to najmä, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi spojené s neustálym stresom, nepriaznivými podmienkami prostredia a agresívnemu pôsobeniu slnka.

výhody pistácií

Orech pistácie je považovaný za osoby žijúce s aktívnym životným štýlom, je dokonale zlepšuje tón pleti a posilňuje telo, má pozitívny vplyv na srdce, ciev, stavu krvi a reprodukčný systém človeka. Pistácie sú užitočné pre mozgu a pečene zdravie. Zahrnuté do pistácie luteín a pomoc draslíka k zníženiu krvného tlaku. Ukazujúci pistácie ľuďom postihnutým hypertenzia, rovnako ako trpiaci tuberkulózou, tromboflebitída a anémia. Tieto orechy sú odporúčané na výživu po ochorení a značné fyzickej námahe. V hrsti pistácií (25 g) obsahuje 165 kcal. Luteín z pistácií - uznávaným antioxidant obsiahnutý v zelenej listovej zelenine a lesných plodov. Aj táto položka nedáva cholesterolové plaky nánosy na stenách ciev.

Výhody lieskových orieškov

Lieskové orechy tiež volal z lieskových orieškov. Táto matica obsahu bielkovín nie je horší ako mäso, on highcalorie mliečnej čokolády a výdatné. lieskové orechy sú často považované za najužitočnejšie orechy, volať ho "kráľ orechov." To je nízky obsah tuku. Kedysi ľudia verili, že lieskový orech je môžu chrániť pred zlým okom, a dokonca aj blesky. Ľudia neustále spotrebúvajú lieskové orechy, normálny metabolizmus. Táto matica je cenná pre vysoký krvný tlak, diabetes, zápalové ochorenia žíl, kŕčovými žilami, rovnako ako chronický stav únavy. Lieskové orechy a marhule s medom - národný preventívny prostriedok proti ochorení srdca a ciev. Lieskové oriešky v kombinácii s hrozienkami liečbe chronickej anémie. Táto matica je užitočné nielen pre zachovanie ženskej krásy a mladosti, on i tí, ktorí trpia obezitou. Zdá sa, že takéto tuku (176 kcal 25 g), ale nerozširovať žalúdočné matica užitočné pre ich vysokou nutričnou hodnotou a cenné vitamín zloženie.

Výhody kešu oriešky

Kešu - v skutočnosti veľký kameň hruška, z orechových škrupín, ktorá obsahuje lúh atrament olej nebezpečné pre ľudské zdravie, tak pred týmto výrobkom môže len hody na bohaté kvôli ťažkostiam pri jeho spracovaní. Kešu je nielen chutné, ale aj nižší obsah kalórií, než ostatné orechy. V hrsti asi 25 gramov kešu obsahuje len 146 kcal. Sú tiež veľmi bohaté na železo, vysoký obsah zinku, podporuje zdravú kožu a udržanie imunity. Pravidelná konzumácia kešu oriešky môže byť vynikajúca prevencia srdcových ochorení a prispieť k posilneniu kostí. Táto matica je dôležitý pre plodnosť žien i mužov. Používanie kešu môže znížiť hladinu cholesterolu v krvi, aby zabezpečili dobrú prácu srdcového svalu, posilňuje imunitný systém, normalizujú metabolické procesy v tele. Tieto orechy sú odporúčané na liečbu anémie, psoriáza a depresie.

Výhody podzemnice olejnej

Ukazuje sa, že arašidové oriešky - nie je orech, as, je členom rodiny strukoviny. Arašidy používané ako prevencia srdcových chorôb, obsahuje prvky, ktoré sú dôležité pre dokončenie práce väčšiny ľudských telesných systémov. Dávno arašidy sú použité na zvýšenie potencie mužov, ako ju predpisuje pre vyčerpanie a odporúčanú v prípade porušenia sluchové funkcie. Je vypočítané, že celkom 30 gramov arašidov denne stane vynikajúcou prevenciou kardiovaskulárnych chorôb. Tento výrobok je určený pre poruchy pamäti, nespavosti a únavy. Látky obsiahnuté arašidové pomôcť rast a regeneráciu buniek membrán, pomáha znižovať hladinu cholesterolu, priaznivý vplyv na činnosť pečene. Arašidy sú tiež používané ako choleretic činidlá. arašidy mínus možná alergická reakcia na tento produkt, a že je ťažké trávenie v tele.

Prínosy Brazília matice

Highcalorie para orechy (asi 172 kcal 25 g) nezasahuje do jeho podstaty, pretože matice sú bohaté na selén, esenciálne imunitného systému, niekoľko orechov poskytne dennú rýchlosť selénu. Pravidelný príjem tohto prvku v tele znižuje riziko ochorenia pľúc a výskyt porúch v hrubom čreve. Hodnota Brazília matice na svoje jedinečné kompozície, ktorá obsahuje všetky potrebné pre ľudské zdravie, ale tiež vitamíny a látky, ako je napríklad horčík, fosfor, železo a ďalšie. Brazília matice obsahuje 15% rastlinné bielkoviny, a to je tiež 60% tuku. Omladzujúci Brazília matice účinok vzhľadom k veľkému množstvu selénu zabraňuje predčasnému starnutiu tkanív a chráni proti tvorbe nádorových buniek.

výhody kokosu

Kokosový orech je kontraindikované u ochorenia srdca, ale ocenila bohaté minerálne zloženie a používa sa pri liečbe hnačky a externe - alergické vyrážky, akné a zápal na koži. Kokosový orech je veľmi populárny v kozmetike a je súčasťou veľkého počtu opatrovateľov prostriedkov.

Macadamia - považovaný za najdrahšie na svete orechov, ochutnať súčasne pripomínajú pistácie a lieskových orieškov.

Píniové oriešky - semená céder borovica, ktoré sú obsiahnuté v množstvo živín, ktoré sú lepšie ako iné orechy 10-krát. Mnohí je píniovými orieškami sú považované za najužitočnejšie pre ľudské zdravie.

Video: Top 7 najužitočnejšie orechy svet&# 39; s 720p #top

Dokonca s ohľadom na vysoko kalorické matice, mali by byť s mierou zahrnúť do svojho každodenného jedálnička, ktorý kombinuje s medom, sušenými marhuľami a hrozienkami, ale nie s čokoládou, čo je iste veľmi chutné, ale veľmi užitočné, najmä pre pásu.