Šalát - užitočné vlastnosti a poškodeniu zelene

Šalát, bez ohľadu na to druhov a odrôd, bohatý na rôzne vitamíny a stopové prvky. Týmto spôsobom, a to je hlavná výhoda. Pravidelné zahrnutie zelených v strave vám umožní získať potrebné pre normálne fungovanie množstvo živín.

Zloženie a kalorický šalát

Pre tých, ktorí sú zvyknutí jesť, šalát jednoducho nenahraditeľná závod - je bohatý na vitamíny a stopové prvky. Jeho nízky obsah kalórií umožňuje použiť kapustné listy a zeleň v rôznych diét. Ale nie všetko je tak jednoduché, tam sú niektoré kontraindikácie, aby byť vedomí.

Jeho nízky obsah kalórií umožňuje použiť kapustné listy a zeleň v rôznych diétach

Tu je len časť obsahovala v zeleni vitamínov a minerálnych látok:

• Vitamín A - je dôležitý pre bunkový metabolizmus. Dostatočné množstvo tohto vitamínu priaznivý vplyv na zrakovej ostrosti, a oneskorenie procesy starnutia;
• Vitamínov skupiny B - podstatné pre správnu tukov a metabolizmus cukrov v tele. Sú normalizovať nervový systém, hrajú dôležitú úlohu v bunkovom metabolizme, čo je dôležité pre celé telo;
• draselný - jeho použitie je vyjadrená v normalizácii srdcového svalu;
• Cholín - je dôležité najmä pre tých, ktorí trpia vysokou hladinou cholesterolu v krvi;
• kremík - podporuje dobrý rast vlasov a nechtov.

To je len malý zlomok z živín obsiahnutých v šaláte. To je dôvod, prečo udržiavať zdravej výživy, je dôležité zahrnúť túto zelene v ponuke, pretože výhoda je zrejmá. Aj odborníci na výživu radia, aby zahŕňala zariadenie pre potraviny deti, mládež, seniori - greeny nespôsobí poškodenie, ale budú k nasýteniu tela základné stopové prvky.

Greeny sú veľmi užitočné pre ľudí, ktorí sú na diéte s cieľom udržať alebo zníženie telesnej hmotnosti. Kalórie šalát iba 10-15 kalórií na 100 g výrobku, v neprítomnosti kontraindikácií umožňuje používať v potravinách, a to aj na dennej báze.

Užitočné vlastnosti šalátu

Vlastnosti tejto rastliny sú často hovoria, že sú takmer magické, navyše táto rastlina, rovnako ako unikátny šťaveľa, To má vplyv na celé telo. A musím povedať, že to nie je fikcia. Užitočné vlastnosti zeleného spôsobené najmä mliečne šťavy obsiahnuté v listoch. Šťava má špeciálnu zložku - lactucin alkaloidu, ktorý je prírodný sedatívum. Medzi najvýznamnejšie vplyvy na ľudské telo je potrebné zdôrazniť:

• normalizácie spánku. Ľudia, ktorí trpia nespavosťou, ukazuje použitie hlávkového šalátu, a to nielen v potravinách, ale tiež pridať do vývaru alebo olej z tejto rastliny vo vani na kúpanie;

Užitočné vlastnosti zeleného spôsobené najmä mliečne šťavy obsiahnuté v listoch

• udržiavanie imunity. Vďaka obsahu kyseliny listovej zo šalátu sú vhodné pre tehotné ženy a deti, budú obzvlášť užitočné pri vysoko rizikových akútnych respiračných infekcií a chrípky;
• Odstránenie začervenanie kože. Listy rastliny aktívne využívajú nežného pohlavia k úľave od začervenanie na koži. Maska zelených rozdrvených listov upokojuje pokožku a znižuje zápaly;
• znižovanie hladiny cholesterolu. Vzhľadom k extrémne nízkokalorické rastlín a cholesterolu v ňom nie sú obsiahnuté vôbec, pravidelné užívanie v potrave do zelene nebude zbytočná. A obsahoval na šaláte cholín je výhodné pre znižovanie hladiny cholesterolu v krvi;
• úľava stojaci pri ochorení akútne respiračné infekcie a chrípky. Šalát ako prekvapujúce brusnice, expektorans efekt, môže účinne vysporiadať s kašľom. Okrem toho, že má sedatívne účinky, upokojujúce a normalizuje nervový systém.

maslo šalát

Dnes v lekárni, a ďalších špecializovaných predajných miest si môžete kúpiť maslo šalát. Pri výrobe olejov užitočných vlastností, ktoré sa líšia čerstvej rastliny, pre väčšinu zachované. Vzhľadom k tejto ropy sa tiež používa na liečbu a prevenciu rôznych ochorení a problémov s pokožkou.

Olej je vhodný pre orálne podávanie, ako aj pre vonkajšie použitie. Navonok olej sa používa na liečbu akné, k úľave od začervenanie kože, s cieľom zlepšiť rast vlasov a tiež dodávajú hebkosť. Vnútri maslo šalát spotrebovaná:

• pre normalizáciu nervového systému, v prípadoch depresie, bolesti hlavy, úzkosť, fantómové bolesti, atď .. d .;

Olej je vhodný pre orálne podávanie, rovnako ako pre vonkajšie použitie

• ako analgetikum pre menštruačné bolesti, pre spasmolýzu;
• na liečbu zažívacieho traktu, ak poskytnuté výhody prevyšujú prípadné škody;
• ako antihelmintík;
• normalizácie spánku.

Prečítajte si viac o tom, ako použiť správne množstvo oleja a asi kontraindikácie je potrebné čítať v pokynoch, ktoré sprevádzajú túto drogu. Nezabudnite, že musíte použiť olej, po konzultácii s ošetrujúcim lekárom, alebo pomocou môže byť blokovaný vážnymi zdravotnými problémami, pretože aj toto nádherné byliny môžu byť škodlivé.

Kontraindikácie pre hlávkový šalát a jeho derivátov

Napriek tomu, že zelená je užitočné komponenty, v niektorých prípadoch to môže spôsobiť škodu. Šalát zdravého človeka s nízkym obsahom kalórií, a neprítomnosť cholesterolu, môže byť jeden, vrátane denne v rôznych variantoch (vyprážané, dusené, čerstvé). Avšak, v niektorých chorôb, ako sú vlastnosti závodu sa môže stať nebezpečnou, takže nemožno použiť ani čerstvé ani vývar bylinky.

Takže, šalát škoda pre ľudí, ak majú tieto choroby:

• chronický zápal hrubého čreva;
• chronická enterokolitída;
• urolitiáza;
• dna;
• astma;
• tuberkulóza.

Okrem toho je potrebné poznamenať, že veľké množstvo zelene, jesť čerstvé, môže viesť k zvýšeniu tvorby črevných plynov a škoda bude oveľa zo sociálneho, ale tiež sa stal zdrojom chronickej nadúvanie.

Maslo šalát nemôžu byť použité topicky alebo pre orálne podávanie v bronchiálnej astmy alebo alergiou na zložky prípravku. V opačnom prípade olej, aj napriek jeho úžasné vlastnosti, môže vyvolať alergickú útok a viesť k negatívnym dôsledkom.