Ananás diéta. Výhody ananásu pre chudnutie

Ananás diéta je považovaná za jednu z najúčinnejších medzi osobami pravidelne chudnutie. V tejto metóde, existuje mnoho z jeho výhod, však, ananás je pomerne špecifický výrobok, aj keď efektívna. Jeho použitie v diéte, cvičení opatrnosť je nielen ľudia s neistou zdravie, ale aj tí, ktorí nikdy nesťažoval na jeho zdravie.

Video: Ananás - výhody a poškodzuje. Môžem schudnúť s ananásom?

zloženie ananás

Ananás - je jedinečný v jeho zložení, arómu a chuť ovocia. Aj napriek vysokej šťavnatosť výrobku, čo je asi 80% z ovocia, existuje veľmi veľa potravinárskych vlákna, ktoré nie sú spracované do žalúdka a čriev, ako ovládací laty.

Video: PINEAPPLE USE | Pravda o ananás diéta ananás diéta recenzia

V mnohých ananás citrónová a askorbová, vysoký obsah polysacharidov, ktoré nie sú meškanie, a aktívne vylučované. K tomu dochádza v mnohých ohľadoch, a prostredníctvom takých látok, ako bromelain. Presnejšie sa jedná o celé enzýmový komplex, ktorý podporuje chudnutie.

Okrem toho, že ovocné kyseliny v tomto produkte s vysokým obsahom vitamínu A, PP a skupiny B vitamínov striedmo ovocie užitočné pre posilnenie nervovej sústavy a srdca, lebo obsahuje draslík a horčík.

Okrem hmatateľné výhody pre chudnutie, ananás je dobré zahrnúť do stravy pre celkovú telesnú posilňovanie. Napríklad v období akútnych prechladnutia. Pri pravidelnom používaní ananásu s dezerty, alebo v kombinácii s proteínovými produktmi (mäso, hydina, ryby) možno normalizovať činnosť čriev a urýchliť metabolizmus.

Vďaka optimálnej kombinácii ovocných kyselín a enzýmov zlúčenín, a ananásovej šťavy z pomáha zbaviť telo odpadu a toxínov, normalizovať procesy štiepenie komplexné zlúčeniny s následnou asimilácii telových buniek.

Výhody ananásu pre chudnutie

Celková pevnosť tela. Udržiavanie dobrú imunitu prispieva k normálnemu priebehu asimilácie látok a procesov výmeny, ktorá je stabilná a účinné redukcia hmotnosti ukotvenia dosiahnuté veľmi dôležité.

1. Tónovanie všetkých orgánových systémov. Pri pravidelnom používaní ananásu alebo ananásovej drží diétu, zvýšiť svalový tonus, zlepšuje stav pokožky. Vďaka tomu je možné pri drastického zníženie hmotnosti, aby sa zabránilo silné napätie pokožky a tvorbe škaredý reliéfnych pridelenie celulitídy formácie. Vzhľadom k tomu, koža vyzerá napäté, lesk, zvyšuje jej odolnosť proti zápalu a akné. Tónovanie vlastnosť tiež ovplyvňuje celkový stav vášho pomáha udržať aktivitu na vysokej úrovni po celý deň.
2. potlačenie hladu. bromelain, látka nielen prispieva k rýchlejšiemu a účinnú absorpciu prichádzajúcich potravín, rozklad tukov a bielkovín, ale pomáha v otázke silnej potláča chuť do jedla. Z tohto dôvodu je látka odvodená z ovocia, často zahrnutá v prostriedkoch podľa potravinových doplnkov a liečiv pre korekciu. Jej činnosť je založená na urýchlenie metabolizmu, čo znižuje pocit hladu, normalizácia črevných pohybov a vylučovanie toxínov, prebytočné tekutiny.
3. Zrýchlenie metabolizmus, normalizáciu ju a udržiavanie jeho rýchlosť v optimálnom režime, ktorý poskytuje stabilnú postupné chudnutie a hmotnosť retenciu.
4. Odstránenie prebytočnej tekutiny z tela, znižuje opuchy.

Si si istý, ananás diéta, kontraindikácie

Ananás diéta vyžaduje starostlivý prístup. Základným pravidlom je povinné v kombinácii s inými produktmi, pretože aj ten najzdravší človek nemôže jesť veľké množstvo čerstvej alebo konzervované ananás naraz v čistej forme.

1. Diéta by nemala trvať dlhšie ako päť dní! Výsledky môžu poskytnúť aj jeden alebo dva dni vykladanie na ananásu, ale ako strava, väčší počet ako päť dní, majú významný vplyv na vaše telo, ale v zápornom smere.
2. Na dosiahnutie súladu s diétou, je nutné používať iba čerstvé ananás. Konzervy možno použiť občas ako dezert. Okrem obvyklých jedál môžete použiť ananásový džús, ktorý pomáha efektívne jete jedlo stráviteľné.
3. Nekombinujú ananás s sladkosti a potraviny s vysokým obsahom tuku. V kombinácii s mliečnymi proteínmi môžu spôsobiť zažívacie ťažkosti. Spoločne s dezerty a cukru - vyvolať prudký nárast kyslosti žalúdka. To sa neodporúča používať ovocie a silným čajom alebo kávou po.
4. Najlepšia kombinácia pre ananás - je banány, hydina, morské ryby a morské plody, avokádo, sladké zemiaky, zelenina, celozrnné pečivo, mrkva, tekvica. Za použitia týchto výrobkov, môžete si vytvoriť vlastnú ponuku po dobu piatich dní.
5. Hlavný dôraz stravy urobiť pre raňajky a obed, večera by mala byť najľahšia. Avšak v kombinácii s aktívnym telesné cvičenie, môže spotrebovať celý jedlo s ananás (napríklad podlaha Kuracie prsia s niekoľkými kúskov ovocia) po dobu jednej hodiny pred tréningom, zlepšiť procesy obnovy svalového tkaniva a odvodenie kyseliny mliečnej.
6. Nikdy jesť ananás alebo piť šťavu z nej na lačný žalúdok!
7. Zastavte stravu pri prvom náznaku nepohodlie všetkého druhu.

Kedy by ste mali prestať stravy na ananásy:

• poruchy spánku;
• nechutenstvo;
• zažívacie poruchy;
• pálenie záhy, nadúvanie, zvýšená kyslosť žalúdka;
• kŕče v žalúdku a čriev;
• sušenie sliznice hrdla, úst;
• tvorba bolestivé vredy a boláky na perách a kútiky úst.

Kontraindikácie ananás diéta:

• zvýšená kyslosť žalúdka;
• Žalúdočné a pažerákové vredy;
• urolitiáza a žlčové kamene;
• poruchy centrálneho nervového systému;
• tehotenstva;
• detský vek;
• obličiek a pečene dysfunkcia.

ananás recept

Pre jednoduchý diétne šalát s ananásom, budete potrebovať: jednu papriku, sladké cherry paradajky, čerstvé bylinky, 150 g mozzarelly alebo akéhokoľvek podobného syra, niekoľko bobúľ a čerstvého ananásu malé, na kocky. Všetky ingrediencie sú rovnaké strih, mix a dochutíme ľahkou majonézou alebo nízkotučný jogurt. Podľa chuti, pridáme soľ, cukor a korenie. V jednoduchšom prevedení môže byť použitý konzervy ananásu.

Ako dezert môžete variť ananásový tortu. Pre neho, budete potrebovať: 270 g cesta, 450 g ananásu, 150 g 30% -slivok, 2 vajcia, 3 lyžice kukuričnej múky, 2 lyžice cukru, žiadna nasekané orechy a jednu čajovú lyžičku škorice a vanilky.

spôsob prípravy

1. Rúru zahriať na dvesto stupňov.
2. Cesto vyvaľkáme, dať tvar, Pierce na niekoľkých miestach vidličkou alebo nožom, posypeme orieškami a čajovej lyžičky múky.
3. Kladený na vrchole kúsky orechov, ananásu a posypeme škoricou.
4. Porazil vajcia s cukrom, vanilkou, múky a zostávajúce šľahačkou. Pripravená zmes sa naleje bázy a dal koláč v rúre.
5. Piecť koláč musí byť počas 30 minút.
6. Po uvarení nechajte koláč vychladnúť po dobu desiatich minút, pričom potom môže byť vyňatý z formy a slúžia.

Hotový pokrm sa môžu kombinovať s prírodným šľahačkou. Koláč obsahuje málo kalórií, sa rýchlo vstrebáva a je platný pre použitie pri ananásovej diéte, ale iba v dopoludňajších hodinách. Použite ju na lačný žalúdok sa neodporúča.