Vitamín B5 (kyselina pantoténová): produkty, funkcie. Nevýhodou je denná požiadavka na vitamín B5

Všetky vitamíny skupiny B majú obrovský klinický hodnotu. Musíme pripustiť, že nedostatok ešte jeden prvok tohto typu je extrémne vzácny, častejšie je výsledkom nedostatku bielkovín a ďalších živín. V tomto článku budeme hovoriť o význame látky pre ľudské B5, druhý z jeho "meno" - kyselinu pantoténovú.

Vitamín B5 je k dispozícii v potravinách zvieracích tkanív, v rastlinných zložiek potravín. On tiež produkovaný v ľudskom tele (je schopný produkovať čreva). Preniká do tela s jedlom, je súčasťou koenzýmu A. To je - jeden z prvkov, ktoré pracujú pri metabolizme. To vysvetľuje dôležitosť B5 - je to nevyhnutné pre syntézu niekoľkých dôležitých prvkov pre metabolizmus sacharidov.

Vitamín B5, ako bolo spomenuté vyššie, hrá rozhodujúcu úlohu v tele:

• dobrý účinok na nervový systém;
• zvyšuje vitalitu, posilňuje koncentrácie;
• chráni pred stresom, prevenciu depresie;
• Pomáha pracovať nadobličky a štítna žľaza;
• Zabraňuje ochorenia kože a vlasy;
• vo veľkých dávkach (až do 10 g na deň) prvok je schopný účinne liečiť akné;
• To pomáha schudnúť, účinne ničí tukové zásoby v tele.

Avšak najdôležitejšie zručnosť B5 je považovaný za jeho pomoc nadobličky produkovať kortikosteroidy, je táto vlastnosť robí Vitamín B5 je veľmi silný prvok, ktorý pomáha pri liečbe srdcových chorôb, kolitída, artritída. To tiež vedie k normálnemu metabolizmu lipidov, umožňuje viac aktívnych procesov redox.

B5 nedostatok materiálu - jeho hlavné črty

Vzhľadom k tomu, B5 je k dispozícii v rôznych potravín a nápojov na jeho nedostatok symptómov u zdravého človeka sú extrémne zriedkavé a sú nenápadné. Iba vykonávanie experimentov s cicavcov, vedci zistili, že nedostatok materiálu dáva problémy reprodukčných orgánov u mužov a žien, zlyhanie obličiek, kožných chorôb (dermatitídy, vyrážky), zlé hojenie rán, ochorenia sliznice (nádcha, stomatitída), vypadávanie vlasov.

B5 obsah látok v ľudskej krvi môže byť nebezpečné k poklesu počtu ťažkých dermatóz. 

Najčastejšie sa môžete hneď po korekcii sily odstráneniu deficitu. Avšak, ak je to spôsobené chorobou, lekári predpisujú dávky lieku - perorálne 0,1-0,2 gramov. trikrát denne, rovnako ako subkutánna, intramuskulárna injekcia alebo aj intravenózna injekcia. Kurzy môže trvať až tri mesiace. B5 predpísaná dávka pre alergikov a svrbivých dermatóz, pre zlepšenie znášanlivosti antibiotík a rôznych chemických látok.

Zdroje vitamínu B5 sú rozdelené do troch skupín:

• Zelenina - všetky listová zelenina, lieskové oriešky, droždie (založený na chmelu), pohánka, karfiol, ovsené vločky.
• Zdroje kyseliny pantoténovej živočíšneho pôvodu - kura, kuracie vnútornosti (obličky, pečeň, srdce), žĺtky, rybie ikry.
• Tretím zdrojom B5 - to je samo telo, pretože tento vitamín je produkovaný v E. coli, a v správnom množstve.

Kyselina pantoténová sa často vyskytuje vo viazanej forme, výhodne vo forme veľmi cenného koenzýmu A., že je v metabolických procesoch veľmi dôležité, pretože koenzým A pôsobí ako medziprodukt akceptorové, darcovskými a nosných zvyškov karboxylových kyselín, v syntéze mastných kyselín a oxidačných procesov, triglyceridov, steroly a fosfolipidy. Je tiež dôležité, v rade ďalších dôležitých biochemických procesov.

kyselina pantoténová sa absorbuje v tenkom čreve, a je syntetizovaný mikroflóry hrubého čreva. a to je v plazme z ľudskej krvi, a vytvorenými prvky. Erytrocyty zvyčajne obsahovali od 0,2 do 0,3 mg kyseliny pantoténovej na 100 ml krvi. Osoba moču prideľuje denne, aby sa 70% vitamínu B5, ktorý je v rovnakom období vstúpila do tela.

Podľa rôznych vedcov, celková koncentrácia kyseliny pantoténovej (spoločne s koenzýmom A a jeho ďalší deriváty) v ľudskom sére sa pohybuje od 400 do 700 mg / ml, je obsah pantoténovej priemerov nekyslé 15-40 mg / ml. Ak je hladina vylučovania tejto látky klesá o obyčajné tri miligramy, bude to znamenať, že telo má nedostatok vitamínu B5.

Úspechy modernej vedy, aby dostatočne rýchlo, aby stanovenie hladiny tejto látky a jej derivátov v krvi, moči, tkanív pacienta a potravinárskych výrobkov. Ak chcete to s úspechom používajú mikrobiologické metódy. Priemerný dospelý za deň je potrebné aspoň 10 mg činidla B5, čo je asi 4-5 mg na 1000 kalórií.

Video: O vitamínu B5

Ľudská potreba B5 látke stúpa, ak sa aktívne podieľa na športových, zažíva vážnu cvičenia. Kyselina pantoténová telo potrebuje viac, keď človek sedí na diétu. Dojčiace mamičky tiež potrebujú jedlo dostať viac vitamínu B5.

Správna výmena kyselinu pantoténovú v tele závisí do značnej miery na prácu niekoľkých endokrinných orgánov. Napríklad, účinná aktivita nadobličky priamo spojené, ako je telo opatrené B5 látok. Veľmi nebezpečný chronický deficit kyselinu pantoténovú - niekoľko mesiacov môžu prísť obliečky funkciu mozgovej kôry, ale narušil syntézu glukokortikoidov.

kyselina pantoténová, sa nechá reagovať dostatočne odlišné pre rôzne látky, ktoré vstupujú do tela. Je schopný poskytnúť im pozitívny efekt, čo zvyšuje ich účinok. Napríklad, tandem kyseliny listovej a pantoténovej kyseliny podporuje absorpciu a zvuk, a sekundu. Rovnako priaznivý vitamín B5 pôsobí na asimiláciu ďalších minerálov, vitamínov a dokonca aj lieky.

Prebytok kyselina pantoténová je prakticky vylúčené, lebo múdry telo dokáže prispôsobiť úroveň vitamínu B5, stiahnutie prebytočné potu a moču. Jesť veľa potravín, ktoré obsahujú vitamín B5, získať nebezpečnú dávku látky je nemožné. Ale oversaturate telo kyseliny pantoténovej je to možné, pričom vitamínové prípravky, ktoré ju obsahujú v čistej forme. To je dôvod, prečo by mal byť liek vitamín zaobchádzať s najvyššou opatrnosťou, ktoré je potrebné vziať len predpísané lekárom.

Ak máte podozrenie Hypervitaminóza kyselina pantoténová, je nutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Bude sa volať vhodnú liečbu. V typickom prípade okamžite zrušené prípravky pre príjem obsahujúce vitamíny. V ťažkých prípadoch, to je považované za prípady otráv. Je tiež možné korekcie výkonu. Určujú prebytočný B5 komplex, jediný najavo - hnačka.

hlavná "poslanie" všetky vitamíny je to, že je potrebné pomôcť nášmu telu pracovať harmonicky a hladko. Dúfame, že hodnotiť význam vitamínov vrátane B5. Je vo vašich silách, aby sa s potrebnými dávkami kyselinu pantoténovú udržať svoje zdravie v najbližších rokoch!