Zjazdové lyžovanie pre začiatočníkov, ako sa lyžovať

Biele vrcholky hôr prilákať svojou čistotou a brilanciu, najmä keď svieti slnko, ktoré hovoria o čerstvosť, ktorá panuje na zjazdovkách. Neuveriteľný pocit získaný pri dobývaní snehu oblasti, neporovnateľné s ničím, takže lyžovanie láka čoraz viac nováčikov.

Video: Lekcia 24.1 Zjazdové lyžovanie Carving výcvik lyžovanie (6)

Lyžovanie ako šport

Za zmienku stojí, že jednoduchý lyžovanie sa líši od zjazdoviek, hoci majetok klasického lyžovania môže výrazne pomôcť na vodorovnej ploche nováčika zvládnuť lyžiarskej techniky. Vznik posledne odkazuje na konci XIX storočia, kedy boli prvé lyže vyrobené z odolného dreva, vhodné pre rýchly zostup z zasnežené hory. Začať požiadal v Nórsku a Rakúsku vzali taktovku, ktorý v 30. rokoch dvadsiateho storočia, má klasické drevené lyže bol pripojený kovovú hranu, čo výrazne urýchľuje pohyb športovcov.

Revolution môžu volať vzhľad plastickú zjazdárske a vytvoriť plastové zliatiny vhodných pre výstavbu novej generácie lyží - ľahšie a rýchlejšie. Zároveň sa zmení podrobené spojovací materiál, palice a topánky - lyžovanie začala vybavovať svoje vlastné kone, a vo výrobe špeciálnych topánok majú zhestkofiksirovannoy päty.

Ale popularita lyžovanie vyvrcholila v období na konci dvadsiateho a začiatku storočia XXI - "carving revolúciu". V tomto okamihu, vytvoril úplne nové typy lyží a viazanie, výhodnejšie pre freestylové triky a zostupu na panenskej pôde, ktorá nie je špeciálne upravené svahy.

Zjazdové lyžovanie pre začiatočníkov, ako začať

Ak máte záujem o lyžovanie, existuje niekoľko etáp, ktorými sa začínajú jeho známosť s touto vetvou.

• Pozorovanie. Pred spustením do športového obchodu a kúpiť výbavu, aspoň niekoľkokrát výlet na spúšti a pozerať sa, ako zvládnuť lyžiarske profesionálov a amatérov. Ak je to možné, hovoriť s nimi a požiadať o svojich pocitoch, o rizikách nepredvídateľných situácií počas zostupu, a tak ďalej. N. Ako doplňujúce informácie, pomocou on-line zdrojov a tematické časopisy dozvedieť sa o nuansy tohto športu, kde si môžete sa prvýkrát alebo získať poučenie z skúsených lyžiarov. Akonáhle sa dostanete maximálne teoretické poznatky, názory a dojmy a navštíviť niekoľkokrát na svahoch ako divák, môžete vykonať objektívne rozhodnutie o tom, či ste ochotní urobiť, aby sa zapojili do lyžovania.
• Správna technika. Nestojí naháňa značiek a mimoriadne drahé náradie, ak sa pokúsite sa iba ako lyžiar. V každom obchode, vrátane internetu, pre začiatočníkov sú k dispozícii špeciálne modely, ktoré nemajú zbytočné kudrlinky, demokratické v jeho cene, ľahko sa učí. Akonáhle sa zvládnuť techniku ​​zostupu, budete meniť prevodový drahšie, určený pre strmých svahoch nedotknuté pôdy a vykonávanie trikov. Skúsení lyžiari sa odporúča venovať osobitnú pozornosť výberu špeciálnych topánok - to by malo byť čo najpohodlnejšie. Ostatné zariadenia na prvých párov si možno prenajať.
• Dobrý inštruktor. Samozrejme, môžete nájsť veľa videí na YouTube alebo si papierové manuály v alpskom lyžovaní, však, poradenstvo a pokyny skúseného majstra neexistuje náhrada. Okrem toho, inštruktor je schopná plne vysvetliť všetky nástrahy tohto športu, na pravidlá bezpečnosti na konkrétnych svahoch a o tom, ako a kde sa zvýšiť ich úroveň zručností.
• Dobrý lyžiar - dobrý lyžiar. Stúpa do svahu, nie šetriť na pohodlnom teplé oblečenie. Pohodlie a optimálna teplota - kľúč k rýchlemu rozvoju techník zostupu a dobrého zdravia pre budúce víťazstvo.

ako lyžovanie

Ak chcete pochopiť, ako presne sa lyžovať, je nutné vykonať nejaké cvičenia na rovnom povrchu. Tieto kroky sú nevyhnutné, aby sme sa cítili lyže a zaviesť kontrolu nad svojou vlastnou rovnováhu:

Video: Ako sa naučiť lyžovať. Video návod na základňu ÁNO inštruktora

• striedavo zdvihnite jednu nohu a druhou sa lyže, roll to, nakláňať dopredu a dozadu cítiť priestor a vašu schopnosť zariadení;
• pomocou palice, prvé maximum chudé dopredu a potom padá späť a sadnúť, skúste sa postaviť bez pomoci palice;
• kráčal tam a späť lyžovať, na stranu, a potom sa otočiť na mieste, teda zvládnutie počiatočná úroveň zmení lyžovania a prestúpenia.

Ďalej je možné vykonať počiatočná úroveň trávenie pri jazde. To najlepšie pod vedením inštruktora.

• Po prvé, mali by ste sa uistiť, aby na lyžiach vpravo. Ak to chcete urobiť, musia byť umiestnené paralelne vedľa seba, zdvihnúť palicu a kliknutím vkročiť medzi viazaním. Ak nechcete počuť cvaknutie, topánka nie je zakotvená, a to môže byť potenciálne nebezpečenstvo pre pretekára.



• Keď je zariadenie úplne pripravený, je potrebné vziať správny postoj. Subjekt by mal byť zmiernené, hlavné hmotnosť sa prenáša dopredu, dozadu mierne zaoblená, nohy sú navzájom rovnobežné v čiastočne ohnuté polohe. Kolená nie sú stanovené, aby mohol odraziť pri jazde. Ruky s palicami v prednej v uzavretej polohe, hrot tyčinky nedotýkali zeme.
• Prvý zjazd by sa mal zaviazať pri minimálnym sklonom, aby bolo možné sa dostať pohodlne. Ešte lepšie je, ich prvý nezávislé pokusy vykonávať na rovnom povrchu.
• Ak potrebujete, aby zostali na svahoch, mali by ste si dať lyže na hrane, otáčanie do strán naraz, alebo ich nainštaluje cez hlavnú cestu zostupu.
• Pre zdvíhanie v malom hory, môžete použiť tzv vianočný stromček - mierne roztvorené lyže v rôznych smeroch, posun nahor, zakaždým nastavenie tempo mierne nad predchádzajúcim.
• Na jednoduché splavovanie, ísť až na pohodlnej výške pre vás, vezmite základný postoj a začne klesať. Telo je teda v podstate bez pohybu, tyčinky bezstarostný a ľahko zovretý medzi ramenami a telo. S kolenami môžu zmierniť prekonať pahorky a jamy na trati.
• Pomocou jednoduchého posuvného technikou sa postupne môžu zahrnúť do svojej činnosti a zastaviť, takže tým aj "pluh". Ak chcete dokončiť tento prvok dostatočne priniesť trochu lyžiarske ponožky dohromady a premeniť ich na vnútorný okraj - to bude spomaľovať, keď ju budete potrebovať.
• Ukazuje na hrane - najzákladnejších, na ktorých mnoho manévrov v alpskom lyžovaní. Ich realizácia musí byť prevedená na telesnej hmotnosti, na pravej nohe, potom doľava, zatiaľ čo mierne ťahom lyže na príslušnej strane na okraji.

Ako si vybrať lyžovanie

K začiatočník vybrať ten správny lyže, v prvom rade by ste mali vybrať dobrý obchod a vyzdvihnúť optimálny model pre cenovej kategórie. Na základe svojich vlastných schopností, môžete si vybrať niečo konkrétne. Tu dôležité strednú cestu - neverí najlacnejšie modely, ale nesnažte sa kúpiť najdrahšie zariadenia, ako často je už určený pre profesionálnych lyžiarov a pokročilé freestylu.

Na základe jeho rastu, je potrebné dať prednosť lyžovanie, ktoré je 10-15 cm kratšia. Profesionáli môžu dovoliť lyžovať vo svojom raste na dĺžku, je športovci entry-level musí zdvihnúť lyže kratšia, než je jeho výška najmenej 20 cm.

vyznačujúci sa tým, že dĺžka tyčí by mal byť taký, že aj keď vo vertikálnej polohe, ktoré zvierajú uhol 90 stupňov s ramenom.