Ako čistiť telo po prázdninách?

Zvyčajne sme boli upozornení toxínov v nás, keď je "jedná sa" pečeň a pankreas, kedy sa koža mení farbu z broskýň na šedú pri zlomené nechty a vlasy vypadávajú. Milujeme jesť, zabúda na to, že telo má limit dôvery. Potom, čo jesť majonézu, údené klobásy a pečené mäso, bude určite začnú búriť. Ale hlavne cítime vinu pred jeho tele po prázdninách. Nenechajte vyčítajú seba, a nechať zvyšok tela, vykonajte čistenie. Pre znovuzískanie síl napríklad len na týždeň alebo dokonca jeden deň.

Sedemdňovej program Emergency pereevshemu tela

Keď posledné zostávajúce po sviatkoch budú jedol šalát, ísť do obchodu pre užitočných produktov. Bilancovať zeleniny, ovocia a obilnín aspoň po dobu 3 dní alebo celý týždeň, aby nedošlo k byť v pokušení, a nesmie sa žuť, údené klobásy. Bude tiež nevyhnutné sa pozrieť na lekárne a kúpiť jednoduchý prostriedok na očistenie tela: modrá íl alebo aktívnym uhlím.

Video: Video Ukážka, ako sa čistí telo po sviatkoch a po celý rok na kanáli Housekeeping

Uhlie trvá 3-4 dni v dávke 1 tableta na 10 kg telesnej hmotnosti. Výsledný počet tabliet sa v rozdelených dávkach v priebehu dňa. Clay zriedený (a lyžice na šálku vody) a piť po celý deň na trochu.

Ak budete mať tieto prostriedky správne (vyberte si pre seba jeden z nich), si môžete vyberať nahromadené toxíny. A pomáhať im v tejto veci sú potraviny, ktoré obsahujú vlákninu. Oni tiež obnoviť činnosť čriev.

Takže, tu o tom, čo bude vaše ponuky v priebehu týždňa:

1. Obilniny. Obsahujú vitamíny, minerály, aminokyseliny, a, samozrejme, vlákno. Ovsené vločky, napríklad cez svoje nízkokalorických, dokonale vyživuje a pomáha k uvoľneniu čreva stojatých stolice a hlienu. Spolu s nimi von a trosiek. Či už je neporiadok ste neužívali (okrem krupica), niektorý z nich pomôže vyčistiť. Nepotrebujete veľa - 200 gramov cereálií denne bude stačiť.
2. Zelenina. Bez nich by nič, pretože oni sú cenným zdrojom vlákniny. Nie nadarmo čerstvým šalátom (3 diely), mrkva a repa (1. časť) sa nazýva "metla". Doslova zametá usadené nečistoty z čreva. Pokiaľ pozorované zápcha, šalát môže pomôcť zbaviť sa ich. Tiež piť šťavu z červenej repy a mrkvy. Oni nasýtenia pektín a vitamínov, zníženú pohyblivosť čriev.

• Ovocie. Môžete jesť jablká, pomaranče alebo mandarínky a robiť šťavu.
• Sušené ovocie. Sušené hrušky, jablká, marhule, hrozno - zásobárňou vitamínov a minerálov. "Sušenie" môže byť namočený a len jesť alebo variť z nej kompótu. Cukor nedal lepšie trochu medu po kompót vychladnúť.
• Mliečne výrobky. Tvaroh, kefír, jogurt nasýtenia vápnik a obnovenie črevnej mikroflóry.
• Zelený čaj. Jedná sa o jediný nápoj, s výnimkou nápojov ktoré môžete piť. Snažte sa dostať cez týždeň bez silnej kávy a čierneho čaju. Nie je to presne to, smrteľný, ale zelený čaj nie je odplaviť vápnika, ako káva, ale toxíny.
• Lean ryby, morské plody. Variť pre pár alebo kuchár. Grilované a údené v týždni - nie je tou najlepšou voľbou.
• Mäso. Je žiaduce používať pri čistení, ale ak naozaj chcete, budete musieť. Mäso by malo byť diétne, variť, samozrejme, sa neodporúča. Lepším riešením je variť bez soli.

Pri čistení týždňa odmietnuť maslo a masť, z nakladaných uhoriek, cukety, paradajky, huby, atď

Okrem toho budete aktívne čistiť svoje telo, kúpiť ho vôbec poznáte komplex vitamínov a minerálov. Začnete im čo najskôr dokončiť pitie sorbenty.

Po týždňovej upratovanie budete cítiť, že sa stali silnejší a "lepší". Opúšťajú bolesti hlavy, lepšiu pleť, nechty zosilnie, získať lepšiu črevnú peristaltiku.

Quick denné upratovanie

Denné upratovanie vhodný pre tých, ktorí sú príliš prehnané pre sviatočný stôl, a bude čo najskôr zbaviť pocitov viny a tiaže v žalúdku.

Na rýchle čistenie je možné použiť jablká, ovocné šťavy alebo jogurt.

Jablká treba 2 kg, výber nie je príliš sladké, ale tie, ktoré sa vám páčia. Tieto 2 kg - jedlo na celý deň. Tam musí byť každé dve hodiny. Nápoje môžu bylinný čaj (vhodný harmanček, mäta pieporná), minerálnu vodu, zelený čaj.

Čerstvý jogurt - verný priateľ a črevné imunitný systém. V deň, vziať 2 litre nápoja. Môžete si vziať akýkoľvek tuku jogurt, ale vyhnúť sa chuť a arómu. Pokiaľ sa vám podarí kúpiť alebo uvariť "live" jogurt s bifidobaktérie, ale nie príchute a ďalšie "kúzla", ho použiť na čistenie. Pite kefír alebo jogurt každú hodinu pohár.

Rovnaký vzor sú opití zeleninové a ovocné šťavy. V deň, kedy budete musieť variť alebo kupovať 2 litre šťavy a vypiť každú hodinu. Ak si kúpite šťavu v obchode, uistite sa, že neexistuje žiadny cukor a rôzne prísady v nich. Nektáre neberú ich črevá nie sú vyčistené.

Nič než džúsu alebo jogurtu čistiace deň nemôže piť. Je dôležité, aby narušil časový interval a pitie im každú hodinu, alebo hrozí, že veľmi hladní a mali loptu.

Tu je ďalší recept pre čistenie núdzové. Namočiť šálka ryže počas noci v čistej vode, v dopoludňajších hodinách, opláchnite a varíme bez pridania soli. Množstvo ryže, ktorá dáte, rozdeliť na rovnaké diely a jesť celý deň, môžete taky, každú hodinu, alebo majú pocit, že chcete jesť. Rice - dobrý sorbent, bude to pripojiť a zobrazí nahromadené toxíny. Stačí si len vybrať nebrúsené a nerafinované obilniny.

Vykonať takéto čistenie môže byť raz za mesiac, a to nielen po prázdninách.

Kontraindikácie domáce očistu

Ľudia s vysokou kyslosť žalúdočnej šťavy, s akútnym alebo chronickým ochorením čreva, srdca a ciev, pečene alebo obličiek nežiaducim spôsobom extrémnej čistiace správania. Ak máte cukrovku, kolitídu, cholecystitída, pankreatitída, žalúdočný vred, prípadné srdcové abnormality, neriskujte rýchle čistenie, uistite sa, poraďte sa so svojim lekárom. Ak sa nechá vyčistiť, minúť cez víkendy, kedy dom bude ďalší členovia rodiny. Môžete pozvať svojich priateľov dohromady a kefa bude väčšia zábava. Ľudia v dome je potrebné volať sanitku, ak sa necítite dobre ostro.

Video: Ako čistiť svoje telo a schudnúť po sviatkoch

Zdraví ľudia môžu tiež niekedy horšie pri čistení. Ak máte pocit slabosti alebo zimnica, teplý nápoj čaj s medom, utrite vodu zmiešanú s citrónovou šťavou alebo octom. V záchvaty nevoľnosti môže cítiť cesnak, so silným tep - nápoj valeriány tinktúry alebo Leonurus, vziať Valocordin. Spastickú bolesti brucha, dolnej časti chrbta av oblasti obličiek, pečene môže pomôcť No-kúpeľa a teplej vykurovacej podložky. Uvedomte si, že tieto tipy Vám pomôžu len zdravým ľuďom. Ak budeme pocit, že stav sa rýchlo zhoršuje, zavolať sanitku.

Je žiaduce vykonať čistenie tehotných a dojčiacich žien, týždeň pred a týždeň po menštruácii.

Najlepšie zo všetkého je - nie je to s nadmernou konzumáciou alkoholu a potraviny pre sviatočný stôl, ale ak nefunguje, skúste jednu z vyššie uvedeného očistenie. Pocit ľahkosti a čistoty nezabudnuteľná, budete chcieť opakovať experiment.