Popôrodnej depresie: príznaky, príčiny, ako sa zbaviť

Radostné a tak dlho očakávaná udalosť - narodenie malého človeka - stalo. Spočiatku budete radi, aby plnila všetky svoje nové povinnosti, zažiť vzrušenie zo svojej novej úlohe mamy. Ale môžete si všimnúť, v priebehu času, že starostlivosť nielen pre dieťa, ale aj chatovať s ním jednoducho prestali prinášať radosť, ale na začiatku záťaž. V mojom srdci je tiaže, nálada klesá, ale pridal sa všetkým a fyzické pocity - únava, slabosť, bolesti svalov. Popôrodnej depresie (aj v prípade, že sa nazýva postnatálna), podľa rôznych odhadov vystavených asi 20% mladých matiek.

Štátny smútok môžu po narodení objaviť okamžite, ale jeho prihrávka po niekoľkých týždňoch. Ak je oneskorenie, a ešte viac zhoršila, a preto, že je potrebné venovať viac pozornosti na vaše blaho. Hlavná vec - čas si to uvedomiť a nie počúvať názory tých, ktorí sa domnievajú, že je vám, "lenivosť", alebo že spôsob, akým sa "snažia prilákať pozornosť k sebe," a tak ďalej. Sústrediť výhradne na svoje pocity, pretože je to váš život a vaše dieťa.

Príznaky popôrodnej depresie

Známky tejto duševnej poruchy sú takmer identické s tými, ktoré sa vyskytujú v priebehu krízy, ktorá môže nastať v bežnom období života - letargia, ospalosť, zlú náladu, neochota urobiť čokoľvek. Sú však prekrýva je potrebné sa starať o dieťa, pri pohľade dobrá zároveň slúžiace ako hosteska. Ak žena podarí vyriešiť problém súčasne vo všetkých smeroch, "", je pravdepodobné, že depresia vás neovplyvní.

Video: Depresia počas tehotenstva: príčiny, príznaky a liečbu. Strach z popôrodnej depresie

Priame príznaky popôrodnej depresie:

• Strach z nesprávnej starostlivosti o dieťa, s panikou, a to až k zlyhaniu vziať dieťa do náručia a krmiva, aby sa zabránilo neoprávnenej opatrenia, ktoré by ho mohla poškodiť.
• Zmysel pre zodpovednosť.
• Zmysel zvýšenú úzkosť.
• Poruchy spánku, nespavosť.
• Únava, konštantný únava.
• Konštantná plačlivosť, podráždenosť, bezmocnosti.
• Averzia k jeho vzhľadu, znížené libido, znížené sebavedomie.
• Agresivita a konflikt.

Príčiny popôrodnej depresie

Postnatálnej depresie je celkom fyziologických dôvodov. Počas tehotenstva ženské telo uvoľňuje obrovské množstvo hormónov, ktorých úroveň bezprostredne po pôrode sa prudko zníži. Tento faktor sa prejavuje predovšetkým v nervovom systéme. To je dôvod, prečo "úlovok" depresie môžu nielen príliš ovplyvniteľní a neistí vo svoje schopnosti žien, ale aj úplne nezávislá a silná žena.

Jednou z hlavných príčin popôrodnej depresie sú zvyčajne únavu a nedostatok spánku. Navyše, ženy, ktorí mali depresiu, šanca na návrat blues sa značne zvýšil. Možno, že po pôrode sa zhodoval s dovolenku svojho smútku.

Ako vyliečiť popôrodnej depresie?

Odborníci je ťažké s istotou povedať, ako dlho môže trvať popôrodnej depresie. Možno, že to skončí, akonáhle sa dieťa vyrastie trochu, nebude tak hektický, a môže trvať aj niekoľko rokov. Okrem tej ženy, jej veľmi negatívnym stavu dieťaťa trpí ako podráždenosť a úzkosť sú prenášané na dieťa, ktoré následne veľmi pravdepodobné, že vplyv na jeho charakter. Z toho sa stáva ešte viac nepokojný, že nová sila ovplyvňuje stav matky. Ukazuje sa, že skutočný začarovaný kruh. To je dôvod, prečo je dôležité mať istotu, riešiť pri liečbe popôrodnej depresie.

Video: depresia, stres, úzkosť

Niektoré z týchto liekov odporúčaných lekári pre depresie v popôrodnom období, vyžadujú vzdanie sa dojčenia. Ak ste pripravení na to, potom liečba bude prebiehať rýchlo a efektívne. Zdravotnícky komplex môže tiež zahŕňať antidepresíva, ale liečba rovnako ako diagnózu depresie by mala byť vymenovaná výhradne špecialista. Prekonať závažný stav napraví stravu: potravinárske mladé matky by mala obsahovať maximálne vitamíny a omega-3.

Najlepším liekom na tento duševné poruchy je plná podpora pre muža alebo príbuznými. Aby nedošlo k emocionálne napätie a fyzickú únavu, uistite sa, že rozdelenie úloh so svojím manželom alebo zatvoriť tých, ktorí sú blízko vás a je pripravená pomôcť. Ak nie je to možné, budete musieť starostlivejšie plánovať svoj deň v úspornom režime. Ak je dieťa spí - odpočinok, a nesnažte sa robiť to, čo nemal, kým nebol nahor. Darovať svoje koníčky alebo iné záujmy (nastavte ich na chvíľu bokom), hlavná vec pre vás teraz - to je úplná obnova fyzickej sily. Jediná vec, ktorú nemožno vyhodiť denný plán - toto self-starostlivosť a správnej výživy. To pomôže obnoviť stratenú energiu.

Nadmerné starostlivosť od príbuzných môžu byť rovnako otravné ako nedostatok pozornosti. Najmä neskúseným matky sú stále bojí robí niečo zlé, ako je potreba. A ak je detský babička vás neustále pripomínať o tom, popôrodnej depresie sa zvyšuje. Samozrejme, ako si získať potrebné skúsenosti, ale budete musieť vybrať medzi podnetom a získavanie nových zručností. Neváhajte o tom hovoriť so svojimi priateľmi, ktoré im odovzdal, že budete potrebovať emocionálne oddýchnuť.

Nechajte sa hýčkať v malých potešenie - tento princíp funguje dobre v prípade bežného depresie. Vyjednávať, prideľovať úlohy, aby sa s nimi vysporiadať, stretnúť sa s priateľmi, navštíviť kozmetický salón alebo posilňovňu. Máte plné právo na prácu, a ešte viac - v tomto ťažkom období v podstate potrebujú.

Ako sa vyhnúť popôrodné blues?

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, môže byť zabránené výskytu popôrodnej depresie, alebo aspoň jeho zmiernenie. Psychológovia sa domnievajú, že tento stav nemôže dotknúť vás, ak máte k dispozícii celý tehotenstva boli aktívny životný štýl. Napríklad ženy, ktoré sú tehotné s kombinovanou formu štúdia alebo práce, podľa štatistík lekárov, viac pripravených k popôrodnom období. Preto sa v období tehotenstva dieťa, samozrejme v rozumných medziach, nebudú podieľať na akejkoľvek činnosti, alebo ešte lepšie - aspoň niektoré. Hlavná vec - takže môžete rýchlo prepínať z jednej činnosti do druhej. Plávať v bazéne, navštevovať kurzy, proces aktualizácie interiéru, ale nie sami sebe.

Ako ľudia reagovali?

Vedci na vedomie, že depresia môže dôjsť aj u mužov - novo vyrobené otca. Depresia u silnejšieho pohlavia môže dôjsť z dôvodu žiarlivosti jeho manželky svojmu vlastnému dieťaťu, pretože hlavné sily, lásky a náklonnosti je teraz mladá matka ju dáva na dieťa. Najčastejšie je to, čo sa deje. V tomto zmysle Rada rozdelená starostlivosť o výchovu malého muža s mužom získava nový význam. Chytať dieťa so sebou, človek vytvára emocionálne spojenie s dieťaťom, žena začne lepšie pochopiť a menej žiarli.

Video: Popôrodná depresia: príčiny, príznaky, ako pomáhať. tom Vlasov

Maximálna sústrediť na pozitívne, aj keď je ťažké v dobe popôrodnej depresie. Ubytujte sa v "veveričky" beh, cítiť súčasnosti radovať úsmev Vášho dieťaťa, cítiť, ako veľmi ho miluješ. Je ľahšie zažiť ťažké časy a stiahnuté. Mnoho matiek, ktorí prešli popôrodné melanchólia, ľutujú, že strávili tento čas "v hmle" a jednoducho nevšimol, bol rok alebo dva, ich deti sú pestované. Ak si prajete mať na pamäti každý okamih strávený s dieťaťom, bojovať depresie!