Ako sa vyrovnať s depresiou sám

Depresia má mnoho tvárí. Prichádza prvý, depresívne nálady, a dôvody pre to je veľa. To je, keď sa ocitnete v miestnosti, kde sú uzamknuté jeden po druhom všetky dvere. Spočiatku sa môže zdať, že niekto chráni človeka pred okolitým svetom. Ale nie je tam nikto, kto by to urobiť. Nevedomky inklinuje byť za zámkom. A tak to sedí zhrbený a objímala sama nohy bradou opretú o kolená. Sedí a jeho duša je naplnená strachom z budúcnosti, v očiach paniku. Bude ponáhľať ako zviera v klietke, hľadá cestu von, ale nemám silu a energiu vľavo.

Depresie. Ako sa s ňou vyrovnať

Všetko sa stáva šedé, ani čierny, nachladnutie a desivo nijaký hrkálku do úst. Tí, ktorí chcú vstúpiť do dverí a podať pomocnú ruku, odmietol. V prípade, že pochádza z depresie? Nikam. Je to len dôsledok.

Depresia z nedostatku dopytu

Prípad života. Tatiana bola vždy presvedčená, že ona je silná. Bola to dobrá rodina, práca. Veselý a aktívny, snaží sa pomôcť všetkým. Život nie je uraziť. Ale jedného dňa, bolo jej povedané, že spoločnosť, na ktorom pracovala uzavretý. Spočiatku správy ani ju rozrušiť, čo naši roky preraziť, ako som vždy potrebujú. V snoch som už robil plány, že za rok alebo menej sedieť doma, aby konečne vykonanie opravy, povedú sami seba, aby sa vzali obľúbenou vyšívanie. Stručne povedané, prišiel k sebe po toľkých rokoch práce, ktoré sú v kruhu a nezanechal za minútu voľného času. Našťastie jej manžel zarobil a mohol živiť rodinu počas tejto doby. A potom sa práca nájde rovnakou lásku a všetko sa vráti späť na trať. Maximum, aby vydržali týždeň povaľačstvo čítanie kníh, pletenie, varenie obedov a večerí, zrazu si všimol, že jej telefonáty stali menej časté ako skutočnosť, že takmer prestal požiadať o radu a pomoc. Spočiatku to dokonca páčilo, a potom začal zle, že nikto nepotrebuje stáť.

Energia odchádzali, mala strach o zajtrajšok. Ranou bolo v prípade, keď odporučila firmu, kde potrebných odborníkov podľa svojho úrovni. Vedela, prihoroshivshis a oblečená, išla do šéfa úradu v Gdansku videl jeho ironický úsmev a ostrý pohľad. Mladý, dobre upravený, bez stopy rozpakov, ak facku tvár: Je žena 40 rokov, je čas premýšľať o zvyšok.

Od tej doby sa jej telo a myseľ boli paralyzované. Tatiana, potom to dráždilo podľa maličkosti, a volal, že sa stal izolovaný a bol ako skala, ako sedí celé hodiny pri okne. Štát sa stáva desivý každý deň. "Depresia!" - definovaná súcitnú kamaráta. Toto slovo sa stalo raison d'etre. Bolo to neznesiteľne bolestivé. Žena a vedela, že to musí byť niečo, čo má robiť, ale slovo "depresia" ospravedlniť jej nečinnosť. Ruka siahla po pohári ... zdalo sa, rozprávok koniec.

Potom je všetko prozaický a přízračně banálne, ale ako sa ukázalo, nie. Tatiana uvedomila, že umiera. Zhromaždil som a šiel hľadať prácu, a to ani pre peniaze, nie, že potrebuje ľudí. Našla ju, a majú iné emócie a pocity sa začali chopiť a vytesniť myšlienky depresie. Ak ju chcete znova požiadal o radu, keď sa ponorila do práce, doma čaká na jej kuchyni, a rodina, ktorá musela byť kŕmené a venovať pozornosť. Na jeho depresie spomína s hanbou, po tom všetkom, koľko bolesti priniesol svojich blízkych aj sami seba.

Jedná sa o non-triviálne prípad depresie stavu u ľudí, ktorí ostro poprel obvyklú pracovné, životný rytmus a tím.

A môžete pomôcť sami, ak je aj napriek akejkoľvek zmluvy, aby sa nejaké zamestnanie, ale len preto, aby medzi ľuďmi. Nové city a pocity, aj keď na prvý pohľad nie je celkom žiaduce, porazil úplne v depresii, takže žiadne stopy nej.

depresie starobe

Táto depresia sú vystavení väčšiemu ženy. To je spojené s hormonálnymi zmenami a prílivy, ktoré pôsobia na psychickom stave. Hoci pred ďalších 10 alebo 15 rokov, mnoho z nich zažil, najmä bez toho, aby sa do zložitosti celého procesu. Bolo to nepríjemné, ale v žiadnom prípade neboli považované za depresie. Teraz vyvstáva otázka: Nie je to vynašiel "depresia", že to je ďalší dôvod, aby sa peniaze na "nešťastné chorý"? A naše matky, babičky a nejako sa s tým vyrovnať, alebo jednoducho nemal čas o tom premýšľať.

Potom, čo som sa nedobrovoľne začul rozhovor medzi dvoma ženami. Jeden z nich sa sťažovala, že jej depresia v dôsledku menopauzy, a druhý mávali a takmer neslušné to vyštekol: "Ty drahý mojej farme svojim deťom, ale na záhrade, to je tam, kde by ste to vedieť, vedieť, čo je to depresia. Ponapridumyvali sami nejaké vredy a potom sa pridá, bez toho aby vedel prečo. "

Tu, ako sa zdá, je odpoveď. Ale mnohí nesúhlasia s tým, a len pestovať v sebe tento stav.

životné udalosti

Zagúľal očami, Tamil, úspešné ženy v podnikaní, keď sa sťažoval na ich vek depresie. Šesť mesiacov uplynulo a nič nezmenilo, rovnako ako o rok alebo dva. Vďaka jeho depresie, musela predať podnik, a v rodine, unavený neustálymi sťažnosťami a meniace sa nálady hostiteľka, všetko rozpadá a klesá do úpadku. Mohol by som sympatizovať len so svojím manželom, ktorý sa snažil udržať ju po celú dobu. V priebehu doby, Tamila stal sa veľmi chorý. Čo by mohlo byť horšie! Zistila onkológie. Jej priatelia ponáhľal k nej. V nemocničnej izbe, sťažovala sa, že ona nemohla vyrovnať so stavom mysle. Teraz práve som si uvedomil, že sám išiel do depresie, stratené zdravie. Potom, čo už snaží dostať von, ale lekári vyhlásil svoj verdikt. Koľko času stratené! Koľko neprežil! Všetko si sťažovali a ušetril sám.

Samozrejme, budete musieť pripraviť vyvrcholenie, čo potrebujete vedieť o tom, ako "nepriateľa tvárou v tvár." Ale vziať rozvíjať tento proces, ktorý sa odohráva tisíce rokov u žien, zatiaľ čo stáť nutne mení v depresii, zločin proti nim. Koniec koncov, naše fyzické telo a myseľ sú vzájomne prepojené. A ak sa niečo rozrušilo jeden z nich trpí, a mnoho ďalšieho. A to, ako vidíte, to môže skončiť neúspechom.

Video: Ako sa vyrovnať s depresiou a stresom. # Bubnovsky Part 2

Ťažká psychický stav môže nastať po pôrode, po rozvode, po rozlúčke so svojimi blízkymi, potom, čo utrpel ťažkú ​​záťaž v podobe zrady a zrady, po smrti milovaného človeka. Ale nikdy neviete, pretože to, čo by to mohlo byť. Ale zakaždým, keď k jej tvaru depresie nemôže byť. Existuje mnoho spôsobov a metód v psychoterapii a (nedaj bože), psychiatri sa s tým vyrovnať, ale všetci mali aspoň pokúsiť vyrovnať sám. K Pánovi sa nám nedal viac než to, čo sme schopní zniesť. Psychoterapeut - spoločník, ktorý bude počúvať, ale nie vždy počuť na viacerých správny situáciu.

životné udalosti

Keď Irene manžel zomrel, ona už dlho hľadala odpoveď na prečo sa to stalo. Bolo to neznesiteľne tvrdý a slzy tiekli rieky. Občas som nechcel žiť. Ponuka srdce stará dáma Irina zastavil na ulici a povedal: "Miláčik, čas zahojí všetky. Boh nám dáva také testy, a my potrebujeme, aby prežili. " Tieto slová ju vyviedol z omámenia, začala prichádzať k životu. Teraz inak som sa pozrel na starostlivosť o milovaného človeka. Mnohí hovoria, že ona bola v depresii. Ale chce, aby som zavolal svoje pocity túto nepríjemnú správu, že je uráža. Grieve, Irina prebudil sa a prišiel k životu, pretože manžel nemá rád, že ju vidí v smútku a skľúčenosti.

Video: liečebný program on-line depresia. Ako sa vyrovnať s depresiou

A teraz premýšľať, či je vôbec tento depresia? Možno, že budeme konkrétne vynašiel ospravedlniť ich slabosti? Nech ťažké, ale je to pravda! Vyberte si pre seba: vzdať alebo vypadni. Nevzdávajte sa! Všetko na dosah ruky!