Squash - výhody a poškodzuje ak je používaný ako súčasť diéty zamerané na chudnutie

obsah

Čo je squash?
Užitočné vlastnosti
Budúce zle
Tajomstvo varenia

Squash - to je populárny v našich zemepisných šírkach, záhradný zeleniny, blízkych príbuzných tekvice a tekvice, natívne do Strednej Ameriky. Je pozoruhodné, že v potrave konzumované iba mladé svoje ovocie, neboli vybrané do 8 dní po viazanie, ak tentoraz chýbať, stanú sa bez chuti, vhodný len ako krmivo pre dobytok. Pre viac informácií o tejto zeleniny - v našom článku.

obsah

1 Čo je squash?
2 užitočné vlastnosti

3 budúce zle
4 tajomstvo varenia

Čo je squash?

V Európe, a potom sa v našej krajine, mušle sa objavili v 17. storočí, a takmer okamžite bol ocenený. K dnešnému dňu, to zeleninová záhradka v letnom období je často prítomný na stole mnoho ruských rodín. A v záhonoch je bežnejší ako napríklad, špenát. To je vysvetlené veľmi jednoducho - squash pomerne jednoduché, aby sa zmestili a vyžadujú minimálnu starostlivosť, a plody svojich mladých kuchárov vynašiel obrovské množstvo chutných, nízkokalorické jedlá.

Squash pomerne jednoduché, aby sa zmestili a vyžadujú minimálnu údržbu

Zloženie tejto zeleniny je súčasťou ohromujúci komplex vitamínov, ktoré sú potrebné v tele akejkoľvek osoby - A, C, E a PP, rovnako ako niektoré užitočné vitamínov skupiny B.

Súčasnosť s nimi škrob poskytne vylučovanie prebytočného tuku a toxických látok, pektín má výstupné vlastnosti "zlého" cholesterolu. Enzýmy, ktoré obsahujú ovocnú dreň a šťavy, zlepšuje trávenie a nádherné minerálny komplex, ktorý obsahuje fosfor, draslík, vápnik, železo, sodík, titán, účinne dopĺňa rezervy v tele a znižuje poškodenie spôsobené voľnými radikalami.Takie úžitkových vlastností squash ich pravidelné užívanie v potravinách nemôže však prispieť k zlepšeniu práce všetkých orgánov a systémov. Zvlášť prospešné majú vplyv na stav kardiovaskulárneho a obehového systému, samozrejme, ak neexistujú žiadne kontraindikácie ich upotrebleniyu.Etot záhradné zeleniny, čo je zanedbateľné kalórie, sa odporúča použiť v hypertenzia, anémia, aterosklerózy a iných cievnych ochorení a poruchy krvi.

Videá o tom, ako rastú a získať bohatú úrodu

užitočné vlastnosti

squash výhody pre naše telo je zrejmý. Ich jedinečné zloženie, ktoré obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov a ďalších živín podieľajúcich sa na všetkých procesoch podpory života, čo prispieva k celkovému zlepšeniu a posilniť obranyschopnosť organizmu. Súťažiť s ním je možná iba jedinečná šťaveľa, ktorý má tiež nízkokalorické, veľký vplyv na celkový stav organizmu, ho poškodzuje.

Squash zúčastňovať špeciálnych terapeutických diét

Užitočné vlastnosti tejto zeleniny je priamo závislá na svojich základných minerálov, presnejšie povedané, o vplyve, ktorý majú na našich orgánov a systémov. V našej krajine pestuje niekoľko odrôd squash, bude líder v oblasti obsahu liečivých látok vo svojom zložení bude oranžová odroda. Je ocenená na prvom mieste, obsah jeho šťavnaté dužiny tak vzácny pre potravinárskych prísad, ako sú luteín. Je považovaný za vynikajúci antioxidant, ktorý navyše podporuje predstavu, posilňuje imunitný systém a účinne bráni vzniku trombózy. Vysoký obsah vody v mladom ovocie prispieva k ich ľahkú stráviteľnosť a štiepanie belkov.Patissony podieľať na osobitné lekárske výživy. Ich mäso je spotrebovaná preukázané, že zníženie škôd spôsobených chudokrvnosti, ateroskleróza, a kardiovaskulárne vlastnosť nedugami.Poleznye nie je len plodom záhradných rastlín, ale aj v semenách - obsahujú veľké množstvo rastlinných bielkovín a lecitín, čo je to parametre môžu súťažiť is slepačie vajcia. Semená sa odporúča použiť na posilnenie nervového a endokrinného systému v tele. Neuveriteľne lahodný patissonovy šťava pomáha predchádzať depresii a ďalších súvisiacich porúch.

Video príbeh o vzniku a prínosov

budúce zle

Napriek užitočných vlastností, nadmerné a nekontrolované používanie squash namiesto dobra môže byť škodlivé pre naše telo - spôsobiť tráviace dysfunkcie sistemy.Krome z mušle sa neodporúča, aby zahŕňal v strave ľudí s cukrovkou, ochorením obličiek, pankreasu a gastrointestinálneho traktu. Je vysoko žiaduce, aby im predpripravené deti. A samozrejme nemôžeme vylúčiť individuálnej neznášanlivosti, ku ktorému môže dôjsť u ľudí náchylných k alergickým reakciám, ktoré môžu ublížiť.

Nekontrolované používanie squash namiesto dobra môže byť škodlivé pre naše telo

tajomstvo varenia

Squash na rozdiel od iných záhradnej zeleniny, ako napríklad, reďkev, To si vyžaduje tepelné spracovanie pred konzumáciou. Táto zelenina môže byť vyprážané, varené, dusené, morenie, konzervovanie a tak. Vyprážané mušle chutia ako cukety.

Video o tom, ako variť vypchatú squash

Ich chuť sa bude líšiť v závislosti od spôsobu tepelného spracovania. Z nich vie variť, a prvé jedlo, a za druhé, a občerstvenie, a dokonca deserty.Patissony považovaný za veľmi užitočný zeleniny, len zahrnúť do jedálnička by malo byť starostlivo, čo eliminuje kontraindikácií ich použitia.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno