Hodnota mlieka, o výhodách, ublíženia. Ako piť mlieko

"Pi, deti, mlieko, byť zdravá!" - linka od slávneho detského piesne každý pozná a vie, že deti aj dospelí piť mlieko je dobré. Že mlieko je považované za takmer všeliekom na rad problémov, ideálne základné potraviny - cenný, výživný, prakticky dokonalé. Áno, skutočne mlieko môže poskytnúť ľudskému telu všetko, čo potrebuje pre rast a zostať zdravý - stopové prvky, tuky, vitamíny a ďalšie užitočné. Vedci naznačujú, že zdravý život bez mlieka a je nesmierne ťažké udržať mimo neho. Avšak tí istí vedci sa stále viac hovorí o tom, že všetko nie je tak jednoduché, "dojiť predmet" - liečebný nápoj to nie je pre každého, a je potrebné ho piť, dodržiavanie určitých pravidiel. Kde je pravda - ako vždy, v stredu? Poďme sa pozrieť!

Hodnota mlieka - čo to je?

Štruktúra tejto nádhernej produkt obsahuje veľké množstvo rôznych minerálov, vitamínov, enzýmov, stopových prvkov a ďalších utilít. Ak máte správne a pravidelne piť mlieko, môžete si vytvoriť silnejší imunitný systém, stabilizovať tlak, aby poistiť proti problémom srdce, aby sa silnejšie kosti a zuby.

Video: Užitočnosť kozieho mlieka

Mlieko je doslova plný vitamínov, má viac než vitamínu B2, čo je to, čo prispieva k harmonickému energetickej burze, a že je schopný magicky transformovať kalórií spotrebovaných nami do čistej energie!

Celých 97% "mlieko" sa vápnik úplne štiepený v ľudskom tele, tak vápnika z mlieka najužitočnejšie. Táto skutočnosť robí nepostrádateľnou nápoj pre každý z druhov "Homo sapiens", pretože táto vlastnosť nemá nič iné na svete! Tu je len malý výpočet liečivé vlastnosti mlieka:

• "Milk River" sú nevyhnutné pre pacientov s osteoporózou, pretože títo pacienti intenzívne leached vápnika z kostí, a mlieko je len schopný túto záležitosť efektívne a kosti spĺňať, a celé telo.
• Mlieko - veľký sedatívne, upokojujúci účinok nápoje na našom nervovom systéme je vzhľadom k práci fenylalanínu a tryptofánu. Najlepší nástroj, ktorý vám pomôže zaspať - šálka mlieka s lyžicou medu, opitý v noci.
• Mliečna bielkovina perfektne prispôsobil oveľa ľahšie ako proteíny, ako je napríklad, mäsa, rýb alebo húb. Proteín, podľa poradia, produkovať imunoglobulíny, ktoré súťažia s nebezpečnými vírusmi.
• Mliečna bielkovina môže byť ľahko a rýchlo vstrebáva, a vlastnosť je vyrobená mlieko je veľmi obľúbený produkt medzi kulturistami a kulturistov, pretože bielkoviny pomáhajú budovať svalovú hmotu efektívne.
• Zbavte sa migrény a silné bolesti hlavy, môžete použiť koktail mlieka a vaječného žĺtka. Len rozšľaháme vajcia s pohár mlieka a lyžicu medu, užívať si koktail týždeň a bolesti hlavy po dlhú dobu necháte.
• Mlieko je veľmi užitočné pre nežného pohlavia - to môže byť účinne liečiť mastopatia! kôpor semienko varené v mlieku by mal vypiť každý deň po dobu dvoch týždňov, pol šálky dvakrát denne. Ak chcete si to, mali by ste nakipyatit dva poháre mlieka s sto gramov semien. Tento liek sa zlepší stav pŕs a znížiť tesnenia v ňom.
• Mnoho obyvateľov hlodať pochybnosť - či je možné použiť mlieko, ak sa vyskytnú problémy s žalúdka alebo čriev? Mlieko znižuje kyslosť pokuty, a v skutočnosti zvyšuje kyslosť často spôsobuje pálenie záhy. V dôsledku toho bude mlieko byť užitočné pre každého, kto s kyslosťou zvýšila. To je užitočné pre gastritída, žalúdočné prekyslenie v pozadí. Ale takých ľudí je lepšie piť trochu skromné ​​dúškami.
• Vzhľadom na obsah riboflavínu mlieka zbierať formuláre, a to nielen pomáha v boji proti obezite, ale aj k úprave endokrinný systém.
• Posledným argumentom - mlieko je stále neprekonateľný kozmetický prípravok! Umývanie s mliekom, maskou a stláča na jej základe pomôže so suchou, šupinatá koža.

Kto by mal byť viac opatrný s mliekom?

Ale všetky vyššie uvedené informácie o mlieku, neznamená, že to je všeliek na neduhy pre všetkých a rôzne! Ako si spomínate, každý výrobok môže byť ako jed a liek, a všetko závisí nielen od dávky, ale aj o tom, kto, ako a kedy to používa. Toľko ľudí, a deti aj dospelí, mlieko môže ublížiť, takže skôr, než začnete ju "hýriť"Prečítajte si zoznam a ďalšie upozornenia.

Video: Mlieko - ujma alebo ťažiť? kalorický obsah a zloženie mlieka

V nedávnej dobe, vedci zistili, že mlieko nebude liečivý nápoj pre ľudí nad päťdesiat rokov. Vysvetľujú túto skutočnosť takto: obsahuje kyselinu palmitovú, a to pomáha telu hromadiť lipoproteín. Tieto látky môžu vyvolať rozvoj aterosklerózy. Riziko tohto ochorenia sa zvyšuje významne tesne po osobe krížia značku na pol storočia. V súlade s tým je vek dôkazov, že mlieko zo stravy vylúčiť všetky rozumné či pitia nie viac ako 200 gramov denne.

Na mlieko by sa zabudnúť na tých, ktorí majú tendenciu odkladať telo vápenaté soli nadmerne, problém je vedecký názov "kalcinóza",

Ľudia, ktorí majú nepekný sklon k výskytu fosfátových obličkových kameňov, tiež musieť vzdať mlieko a mliečne výrobky, piť s takým problémom môže len zhorší situáciu, pomáha telu vytvárať fosfáty. Určiť prítomnosť tohto problému môže byť všeobecná analýza moču.

Čo môže a čo nemôže piť mlieko?

Vedci tvrdia, že mlieko nie je vhodné kombinovať so všetkými produktmi, existujú určité pravidlá. Ale ako vždy, všetko je individuálne - mnohí ľahko kombinovať mlieko s jedlom pikantné a slaná a ich žalúdok je v pokoji "trpieť" kombinuje mlieko, slede a nakladané uhorky. Ak patríte medzi týchto ľudí, potom sa nebojte sa - je preukázané, že mlieko neutralizuje účinky akútnej a slaných potravín v tele.

škodlivého alebo užitočné káva a čaj s mliekom - veľmi znepokojení problému veľa? Áno, pomôcť, ale majte na pamäti, že týmto spôsobom je množstvo vitamínov v mlieku sa znižuje presne dvakrát. Ale je tu dobrá správa - vďaka nástroju čaj mliečny štiepeným lepší a mlieko odstraňuje negatívny vplyv na telo i kofeín alkaloidy. Ako môžete vidieť, čaj a mlieko sú vzájomne stupňuje užitočných vlastností a zároveň vzájomne sa vylučujúce vlastnosti záporne.

Najrozumnejšie vec, piť mlieko oddelene od ostatných potravín alebo varenie kaše na ňom. To je lepšie kombinovať mlieko s ovocím a škrobov, rovnako ako syr, mäso, ryby a vajcia - Mliečne zlých sacharidov v kombinácii s proteínom. Mimochodom, tvaroh a jogurt je celkom možné miešať s proteínovými produktmi, ovocia a zeleniny, pretože majú menej mliečnu bielkovinu.

Ak chcete dať vaše telo maximálny úžitok z mlieka, pamätajte - lekári sa učia piť mlieko pomaly usŕkne skromný ako uhličitany a sacharidov v ňom obsiahnuté, sú trávené príliš pomaly. Priemerná šálky mlieka (200 gramov tohto nápoja), je žiaduce, aby piť v priebehu piatich minút.