Masážny sprchou: výhody, kontraindikácie. Ako vziať s masážnou sprchou

S niektorými ručnou masážnou sprchou - jedná sa o pravidelný sprchovací kút, aj keď s jeho mazaný. Ale čo by si myslíte, že ak vám bolo povedané, že to môže byť premenený na prostriedok k tréningu, rekuperácia, spaľovanie prebytočný tuk, nabíjací energiu a stimulujú produkciu hormónov? Voda je stále naši predkovia považovali za zdroj života, a budeme aj naďalej používať pre prevenciu a liečbu.

Charcot je sprchovací kút je tzv po jeho vynálezca Jean Charcot. Pôvodne bolo predpísané pre liečenie nervových porúch, porúch pohybového aparátu, na posilnenie imunitného systému, údržbu tónu a tvrdnutia. Neskôr vyšlo najavo, že sprcha je užitočná nielen to: ľudia, ktorí mali nadváhu, môže dôjsť k zníženiu kvality pokožky výrazne zlepšila, dokonca šiel "pomarančovej kôry".

Ako masážne sprchu?

Princíp jeho fungovania je založený na zmeny teploty od teplej do studenej. Dosah sa môže líšiť: 20-40 ° C alebo 12/10/45 ° C!

Táto technológia nie je nič nové, pretože starí Rimania používali túto metódu kúpanie. Že to jednoducho nemali taký ľahký prístup k duši, ktorý je teraz s nami.

Predpokladá sa, že keď telo je horúca voda rozširuje cievy, a telo aktívne premyje krv. A po prepnutí do studenej vody, cievy réžia zahriať vnútorné orgány. Vzhľadom k neustálej cirkulácii krvi orgánov pracujú lepšie, zníženie množstva laktátu, znižuje zápal, zlepšuje zdravie a vzhľad.

Podáva sa vodou zo vzdialenosti aspoň 3 metre. Prvý nalieva celé telo, potom samostatné zóny: končatín, chrbta, boky, zadok, stehná, brucho.

Ak je koža vyprázdnená po zákroku, to je normálne, všetko je vykonané správne - tak to má vplyv na tlak vody a teplota sa mení jeden po druhom.

Video: Denník fitonyashki. Rad №15: nizkouglevodka podrobný strava a masážnou sprchou celulitídy

Profylaktické a terapeutické sprcha Charcot líšiť prúdový výkon, teplota vody a spôsob expozície.

Ktorý môže poháňať sprchu?

Postupy s masážnou sprchou sú vhodné pre športovcov a tých, ktorí sa pravidelne cvičenie: kontrastné proutkaření pomoc svaly relaxovať.

Pomáha sprchu a menej aktívnych ľudí, ktorí majú sedieť veľa - kvôli práci, napr. Výkonný jet uvoľňuje chrbtové svaly, stimuluje krvný obeh v tejto oblasti, funguje dobre na chrbtici.

Ak budete mať zdravotné hľadisko, moc sprchy sa používa pre:

• prevenciu a liečbu podráždenosť, neurasténii, depresie, obsedantno-kompulzívnej poruchy, ako sa zbaviť chronickej únavy;
• liečbu artrózy, artritídy;
• odstránenie bolesti chrbta;
• udržiavať telo, keď svalová atrofia spôsobené genetickými abnormalitami alebo zranenia;
• prevencie straty imunitnej obrany;
• odstránenie toxínov;
• kombinovanej liečby obezity;
• tónovanie.

Sprchovací kút je dobrá, a ako prídavná liečba v komplexnej liečebnej rehabilitácie, sú menovaní po poranení pohybového aparátu.

Masážnou sprchou a kozmetológie

Kozmetičiek povedať, že k zníženiu hmotnosti o 23 kg stačí prejsť všetky 3 ošetrení liace masážne sprchu. Je ťažké uveriť, ale je to pravda! Výplachy začne metabolizmus, zlepšuje cirkuláciu krvi a lymfy, hydratuje a aktivuje tón pleti. Z tohto dôvodu opustiť tukové zásoby, koža je vyrovnaný. Ten určuje, že sprcha je predpísaný pre boj s celulitídou.

Dôležité v kozmetických prostriedkov a psychoterapeutickej účinkom. Tí, ktorí podstúpia tento postup s masážnou sprchou, znižuje úzkosť a agresiu, je sebavedomie, čo má pozitívny vplyv na vzhľad.

Ako vziať s masážnou sprchou

Princíp, ktorý treba dodržiavať pri prijímaní Charcot sprchou možno nazvať "3-to-1." Inými slovami, horúca voda by mala byť 3 krát väčšia ako za studena. Napríklad, 3 minúty teplá sprcha, následne 1 minútu studenej vody alebo horúcej vody 6 minút a následne 2 minúty za studena. Alebo tak - 90 sekúnd s teplou sprchou a následne o 30 sekúnd za studena, atď ...

Jeden taký cyklus je malý, budete potrebovať aspoň 3-4.

Výplachy dobre prijatá okamžite, alebo druhý deň po tréningu, alebo tesne po prebudení.

Kde môžem dať sprchu, Charcot

Liečivá masážne sprchu dnes, môžete použiť nielen v nemocnici alebo zdravotných strediskách, ale aj v kozmetickom salóne. Ale skôr, ako rozhodne o postupe, lekár získať súhlas. Je žiaduce, aby to bol on, kto vyvinul program obnovy pomocou duše, na základe individuálnych charakteristík vášho tela. Lekár spočíta dĺžku liečby, frekvencie a dĺžky trvania liečby.

Pre zvýšenie efektu kontrastné sprchy je často predpísaný v kombinácii s vírivka, aromaterapia, zábaly, bylinné kúpele a maskami.

V niektorých prípadoch, streky nežiaduce

Charcot je sprcha nie je určený pre ľudí, ktorí trpia:

• smútočné ekzém;
• kardiovaskulárne ochorenia;
• rakovina;
• kŕčové žily;
• obličkovej patológie;
• kožné ochorenia;
• vred;
• tuberkulóza;
• horúčka;
• akýkoľvek zápal v akútnej fáze;
• krvácanie.

Kontraindikovaný u masážnou sprchou a tehotné ženy.

Typicky, pacienti pociťujú pričom dušu pozitívnych emócií, ale tam sú niektoré nevýhody. Napríklad tento podliatiny po prvých sedeniach pre ľudí s tenkou šupkou. Avšak, po niekoľkých ošetrení citlivosti pleti silným prúdom vody priechodov.

Oddelene, o výhodách studenú sprchu

Máme tendenciu, aby sa zabránilo akejkoľvek inej ako vlastnej telesná teplota, 36,6 stupňov teploty. Ale nie je nič, ktorý obnovuje a revitalizuje vaše telo ako kontrast a studenú sprchu.

Samo o sebe, studená sprcha môže byť považovaná za mučenie, ale iba v prípade, neviete o prospechu, že to prináša.

Účinky studenú sprchu na fyziológiu ľudského nervového systému a vyzerajú veľmi atraktívne, pretože:

• zlepšenie krvného obehu;
• zmierňuje depresie;
• udržuje pokožku a vlasy zdravé;
• energizujúci;
• zlepšenie celkového zdravia.

Studená sprcha môže urobiť veľa, ale to je obzvlášť užitočné, keď nadváhy.

K dispozícii sú dva typy tukov v ľudskom tele: bielej a hnedej. Brown (alebo hnedé) tuk ani užitočné k telu. To sa nachádza v blízkosti kľúčnej kosti, krku, hrudnej kosti a hornej časti chrbta, vytvára teplo spaľovaním biely tuk a pomáha telu, aby sa zahrial. Pod prúdom studenej sprchy naše telo začne spaľovať tukové zásoby a predovšetkým biele.

Niektoré vedecké štúdie naznačujú, že samotná expozícia chladu pomáha spaľovať až 5 kg bieleho tuku v priebehu celého roka. A to je bez diéty a vysiľujúce cvičenie! Jedinou nevýhodou tejto metódy chudnutia je stále nedostatočné, tolerancie studenej ľudí. Z psychologického hľadiska je ťažké, aby prinútila zostať dlho pod studenou tečúcou vodou z vodovodu, ale chudnutie je málokedy príde ľahké.

Kontrastné sprchu, polievanie studenou vodou - veľmi dobrý, low-cost, jednoduchý spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a schudnúť. Uistite sa, že je vyskúšať sami, získať zaujímavú skúsenosť.