Dieťa sna: dôležité pravidlá a zásady zdravej rekreácie pre deti

Pre všetkých z nás, dospelých, spánok - obľúbený, dlho očakávaný príležitosť konečne oddýchnuť od starostí a obáv. A my vieme, že po sladký sen nový deň s novými vecami. Avšak, deti vnímajú spánok veľmi líšia - je pre nich symbolom odlúčenie od matky, rovnako ako strata drahocenného času, ktorý môžu stráviť na takú zaujímavú štúdiu na svete!

Video: Ako zorganizovať detský sen: režim alebo na vyžiadanie? [Supermama]

Úlohou rodičov je nielen zabezpečiť, aby obľúbenou dieťa pokojný spánok za normálnych podmienok, ale aj naučiť ho prijať túto nútenú prestávku v pokojnej činnosti za samozrejmosť.

Čo je zdravý spánok pre deti rôzneho veku?

Detský sen - jeden z najdôležitejších faktorov zdravia. Veľmi malé deti spia normálne tak dlho, kým prác pocit hladu. Ak je novorodenec k jedlu, ale nespí, môže to byť signál, že jeho zdravotný stav alebo do miestnosti, kde spí, nie je v poriadku. Vyrastať, omrvinky stále aktívny, hrať obdobie sú stále dlhšie a doba spánku - kratšia.

Koľko hodín by mala byť spia deti všetkých vekových kategórií?

Ak chcete dať definitívnu odpoveď na otázku, koľko hodín spánku budete potrebovať dieťa do plného spánku, je veľmi ťažké, pretože všetky deti sú rôzne. vzácne dosť takzvané "malospyaschie" deti, ktoré jednoducho od prírody sú schopní spať v oveľa kratšiu dobu než ich rovesníci. Avšak, v pediatrii, tam sú o priemere norme, tu sú:

• Omrvinky až jeden rok spí osemnásť až trinásť hodín denne, je to väčšinou v noci spať a deň dva alebo tri. Deti do dvoch mesiacov je nutná osemnásť hodín na šesť mesiacov - asi šestnásť hodín až deväť mesiacov - asi pätnásť hodín.
• Kúsky z roka do osemnástich mesiacov potrebujú dve deň a jednu noc spať. Noc by mala trvať v priemere o jedenásť hodín, deň - hodinu a pol každý.
• Deti do dvoch rokov dlhšej doby spánku denne, ale spánok trvá až dve a pol hodiny. Spánok môže byť desať alebo jedenásť hodín.
• Staršie deti, od dvoch do siedmich rokov môžu spať v noci deväť alebo desať hodín, a v popoludňajších hodinách po dobu asi dvoch hodín.
• Mladší žiaci spravidla len spať v noci, v priemere o deväť hodín spánku denne nie je povinné pre nich. Ale v prípade, že žiak je veľmi unavený v triede, a má túžbu zdriemnuť počas dňa, nie je nič zlé. Ale denná ospalosť by nemala trvať dlhšie ako pol hodiny príliš dlhé zdriemnutie môže rušiť spánok v noci.

Základné princípy zdravé dieťa spánok

Väčšina rodičov nevie, z prvej ruky, ako ťažké to je niekedy dať dieťa spať, zdalo sa, že zámerne pomaly - potom sa spýta trochu vody, rozprávku, zadné pat ... Dospelí nervózny, alebo strach, a to z dobrého dôvodu. Deti jednoducho nemajú radi ísť do postele, a všemožne sa snažia oddialiť nepríjemný okamih. Ako im pomôžu rýchlo a sladko spať? Tu sú základné pravidlá, ktoré pomôcť dať dieťa a aby ho spať čo najviac zdravé a výživné:

Video: Ako dať novonarodené dieťa spať

1. Na prípravu dieťaťa na noc, aby sa po celý deň. To znamená, že v priebehu dňa, kedy dieťa potrebuje veľa chôdza na čerstvom vzduchu (nie menej ako tri hodiny), aktívne sa presunúť do režimu dňa, nespím moc dlho v priebehu dňa, na dobe, v jednej a tej istej čas sa prebudiť po zdriemnutie. Po aktívnom dni dieťa zaspí veľmi rýchlo a bez problémov.
2. Vo večerných hodinách, všetky hry majú byť pokojný a upokojujúce, a kŕmiť jej syn alebo dcéra večera by mala byť najneskôr do troch hodín pred spaním. Tesne pred spaním, môžete kúpať v dieťati teplú kúpeľ s levanduľou a harmančeka, to teplé mlieko alebo bylinný čaj piť s medom, čítať knihy dohromady, hrá pokojná doskových hier.
3. Malé deti sú veľmi užitočné pre obvyklé plyšových hračiek, ktoré sú tak radi objímanie spaním. Útulné psy a medvede pomôže cítiť uvoľnene a pohodlne.
4. Rodičia sú povinní prísne dodržiavať lehoty, pokiaľ ide o zásielky dieťa do postele. V prípade, že dieťa drie, dlhá doba nemôže spať, rotáciu, alebo dostane v posteli, snaží obmedziť a prísne jeho vlastné, a jeho správanie. Napríklad určiť s počtom príbehov, ktoré čítate na neho alebo uspávanky, ktoré budú spievať. Prísť k dieťaťu len určený počet opakovaní potom, čo som ho do postele.
5. Nenechajte sa manipulovať, to je jedna vec - čas priniesť trochu vody a opraviť deku, a niečo úplne iné - za "spustiť pochôdzky" majú svoje vlastné synuli. Malý mazaný schopné rôznych trikov, takže nenechajte si myslieť, že sú múdrejší ako vy.
6. Uistite sa, že starať sa o zdravú klímu v spálni dieťaťa - to musí byť v tme a tichu, teplota počas spánku by nemala prekročiť 18 stupňov. Predtým, než dať svoje dieťa do postele, jeho izba by mala byť istí, vetrať.

7. Väčšina ľudí verí, že dospelí o to sladšie, že je vyplnený s plným žalúdkom. Niekedy je toto tvrdenie pravdivé, ale iba v prípade, že to nie je o deťoch. Jedálenský dieťa by malo mať aspoň dve hodiny pred spaním, kŕmiť ho v noci pri pohľade nežiaduce. Detský žalúdok tráviť potravu pomalšie a závažnosť tohto orgánu môže rušiť spánok. Ak sa dieťa spýta k jedlu, je možné usporiadať druhé veľmi ľahkú večeru.

Ticho, tma, cool, pokojný, mierny vlhkosť - to sú štyri hlavné faktory zdravého spánku, a to nielen pre deti. Pomocou vyššie uvedených sedem pravidiel, ste pravdepodobne už v blízkej budúcnosti vyrovnať s "ospalých" problémy svojho dieťaťa.

Varovanie! Niektoré z príznakov, ktoré sa objavujú počas spánku u detí môže znamenať vážne zdravotné problémy. Uistite sa, obráťte sa na svojho lekára, ak:

• zatiaľ čo spiace dieťa dýcha príliš hlasno, spí s otvorenými ústami, hlasno chrápal;
• Dieťa často prebudí, pretože nočné mory, plače po prebudení;
• dlhé (viac ako hodinu) nemôže spať, a to sa opakuje často;
• dieťa spí, alebo s otvorenými očami, alebo napoly zatvorené;
• tam sú problémy s kvalitou spánku, a dôsledky toho sa odráža v správaní počas dňa - je hyperaktivita, podráždenosť, ospalosť, bolesť hlavy.

Škodlivý pri ko-spanie matiek a detí?

Spory týkajúce sa predmetu sú relevantné pre tento deň. Samozrejme, že každý "spoločenskou jednotkou" Rozhoduje čo spánku systém je vhodnejšie. Ak máte spať s dieťaťom pohodlné pre oboch rodičov, nie je nič zlé. Ale často aj proti pápežovi, ako "rodinné" sna zrejme to neguje milostný život pár! Spí s matkou na dieťa nebude mať škodlivé účinky, ak sú splnené nasledujúce podmienky:

• postieľky priestranný a pohodlný;
• tvrdý matrac a dieťa nebude riskovať pád na zem;
• Rodičia sú schopní ovládnuť v spánku, aby sa zabránilo poraneniam dieťa;
• Intímny život rodičov sa odohráva mimo bežnej posteli s dieťaťom;
• bielizeň vždy čisté, dobrá kvalita.

Nič zdieľanie sen a deti rodičia nie, tak dlho, ako mama a otec urobil dieťa spať pohodlné a zdravé zle!

Video: O dieťaťa zuby - Dr. Komárovský School