Ako dať dieťa, koľko detí musí spať

Detský spánok problém je stará ako svet, s jej tvár 90% mamičky a oteckov na celom svete. To je veril, av praxi je overené, že väčšina žien, ktoré porodili nemal rok spať po objavení dieťa v dome. Ale po 6 mesiacoch, deti môžu spať dlhšie ako 14 hodín - čo stačí na nočný a denný spánok. Prečo je rodina trpí aj dostatok spánku? Pretože ja neviem, o pravidlách zdravý spánok a detské fyziológie. A predsa, pretože si myslia, že obeť - to je najviac, že ​​môžu urobiť pre svoje dieťa. Vôbec nie, najviac zo všetkého, čo potrebuje mať dobrý spánok, zdravé a energické rodičia.

Pravidlo 1: Režim nemusí len pre dospelých

V súčasnej dobe už nie je v súlade so všetkými kŕmnom režime, ale režim spánku by malo byť povinné. Uvedomte si, že ste to vy, dospelí, zistiť, čo je čas ísť do postele a prebudiť vaše dieťa, a nie naopak.

3-4 mesiacov bábätka denne rozdelených do 3-4 hodinovom cykle. jedia len v tomto okamihu, a spánok (až 20 hodín denne), plávanie. Potom deti postupne prestavaný na, dospelých 'dennom cykle. Do šiestich mesiacov od ich potrebu spánku, je okolo 15 hodín.

Rozhodnúť, koľko vaša rodina pohodlne spať a prebudiť. Ak mama a otec musí ísť do postele v 22:00, potom zároveň musieť ísť do postele a dieťa.

Každý, kto má "biologické hodiny", ale deti potrebujú, aby im pomohla "prispôsobiť". Ak chcete dieťa je zvyknuté na režim dňa a noci, je potrebné počas dňa spal v osvetlenej miestnosti, nehlučne. A v noci, naopak, asi by to malo byť v tme a tichu.

Pravidlo 2: Denný spánok by nemalo zasahovať do noci

Tu na pomoc elementárne aritmetiky. Vezmite základ na nasledujúcich obrázkoch:

• deti od 3 mesiacov až šesť mesiacov spánku od 16 do 20 hodín;
• deti spia 14-15 hodín od šiestich mesiacov do jedného roka;
• Deti 1-2 roky spacie 13-14 hodín;
• deti 2-4 rokov - 13 hodín;
• deti 4-6 rokov - 11-12 hodín.

Približné hodnoty pre každé dieťa, ktoré sú individuálne, ale môžete sa na ne spoľahnúť. Takže, ak je dieťa 4-5 mesiacov spí 16 hodín, vrátane 8 hodín mama a otec si chcú oddýchnuť v noci, nenechajte dieťa spať dlhšie ako 8 hodín v popoludňajších hodinách. V prípade, že dieťa je šesť mesiacov alebo viac, denný sen čísla nie sú tak pôsobivé - asi 6 hodín.

Direct rodičovské povinnosti - až 5 rokov naučiť svoje dieťa spať plánu. Ak nemáte dostatok času, je možné, že bude trpieť nespavosťou, až vyrastie. Ale nečakajte 5 rokov trénovať režim je nutné sa už od útleho veku, takže sa nemusíte báť, aby prebudiť dieťa počas dňa, v prípade, že pomer je narušená denný a nočný spánok.

Pravidlo 3: Skontrolujte, príprava na rituál spánku

Dospelí majú tendenciu zjednodušovať veci vo svojom živote, vzdať rituály, ale deti potrebujú. Ako inak sa naučiť niečo? Príprava deti do postele, aby ste si objednali svoje činy opakujú.

Napríklad v jednom a v rovnaký čas každý deň by ste mali kúpať a potom nakŕmiť dieťa. Potom, čo dať na neho čistú plienku, dať do postele, zhasnúť svetlo, povedz mu milé slová a odísť. V priebehu doby, kedy ste ako obvykle v 21:00 začne kúpať dieťa, jeho telo bude pripravená na to, že asi po hodine zaspal.

Aj keď vaše dieťa je kladený na lôžku rôznymi ľuďmi (sestra, babička), vysvetliť im dôležitosť dodržiavania rituál, požiadať, aby porušiť pravidlá.

Dôsledne dodržiavať režim by mal začať, keď dieťa dosiahne vek šiestich mesiacov. Čo by sa nemalo stať súčasťou rituálu prípravy na lôžko:

• hojdanie v náručí, v posteli, na invalidnom vozíku;
• spev;
• hladenie, vzájomný dotyk;
• skákanie na posteli. Niektorí rodičia si myslia, že v prípade, že dieťa bude skok a beh, dostane unavený a ísť spať, ale to nie je vždy prípad;
• piť a jesť (už po dokončení poslednej večernej kŕmenie).

Dokonca aj dieťa by nemalo spať v posteli rodičov, ale vo svojej postieľke.

Napĺňanie "rituál", rodičia by mali byť pokojný, vyrovnaný, istý, že áno. Vždy, každý deň. Dokonca aj keď v sprche mamička búrlivého hurikánu, sa hnevala na svojho otca, susedov, obchodníkov z obchodu, komentátor na svoje obľúbené fórum, atď, príprava dieťaťa k spánku by malo byť stelesnením pokoja. Takže dieťa bude mať istotu, že je všetko ako predtým.

Pravidlo 4: Postupujte podľa kŕmneho režimu

Skutočnosť, že dieťa za šesť mesiacov a v neskoršom veku stúpa v noci k jedlu - nie je normálne. Nejete v noci, a to by nemalo. A netreba hovoriť, že dieťa je príliš malý, nie je z hľadiska fyziológie.

Predpokladá sa, že do 3 mesiacov, deti jesť raz alebo dvakrát počas noci, po 3 mesiacoch na šesť mesiacov - raz.

Preto sa postupne bližšie k 6 mesiacov naučiť dieťa k tomu, že v poslednej dobe jedol pred spaním. Ak to chcete urobiť, môžete mu dať trochu menej potravy ako obvykle, keď kŕmite predposledný čas a trochu viac - posledné. Urob to tak dlho, dokiaľ dieťa nemá zvyknúť na to, že nemá jesť v noci.

Jedným z najčastejších chýb mnohých dojčiacich matiek je, že mu prsník na prvé dieťa nespokojnosť prejavu. Po prvé, nadmerné jedlo je zlé trávenie detské a tým aj kvalitu spánku, a za druhé, nie zasadiť dieťa tak skoro zlé návyky, keď uspeje v tom bez vás.

Pravidlo 5: Mama a otec nemajú na pomoc dieťaťu spať

Namiesto toho budete vyrovnať sa s týmto úžasne obľúbené hračky, vankúše, deky, cumlík. A to je všetko - režimu. To znamená, že začnete pripravovať na lôžku zároveň, spáchanie približne rovnakú akciu, dať svoje dieťa okolo rovnakých tém. Nezabudnite, že to môže a mal spať sám vo svojej postieľke. To znamená, že nie je nutné dopriať svoju túžbu sať prsník, ľahnúť na rukovätiach u unavená po práci otec zavesiť na krk frazzled deň matiek, atď.

Video: 7 spôsobov, ako dať dieťa spať

Pomáhať obľúbenú deku a hračky treba tiež zabezpečiť, aby dieťa prebudiť v noci (to je v poriadku, aj dospelí sa často prebudí v noci, ale nie vždy si to pamätať) videl tie isté veci, ktoré boli pri tom, keď zaspal. Bude vidieť, že je všetko v poriadku a rýchlo zaspať.

Pravidlo 6: Dávajte pozor na fyzickej záťaži

Deň detí by mal byť nasýtený. Daily pešo, robiť cvičenia s ním, podporovať aktívnu hru na ulici (v povolenom rozsahu jeho vek). Čím viac je dieťa je zaneprázdnený počas dňa, tým lepšie sa bude v noci spať.

Neskôr popoludní sa snaží obmedziť emočný stres - čítať svoju obľúbenú rozprávku, dávajú dobré vidieť známu karikatúru.

Pred večerným plávanie je dobré urobiť relaxačnú masáž k dieťaťu. To všetko má spolu priaznivý vplyv na jeho túžbe spať pokojne celú noc.

Tam je dobrý kus radu: v prípade, že pravidlá nepomáhajú (aj keď to je len dočasným javom), a vaše dieťa plače a nechce zaspať, neberú ho v náručí, zostala neoblomná. To znamená, že vy, ako obvykle, chcú dieťa na dobrú noc, vypnúť svetlá a ísť. Aj v prípade, že bude plakať a vyžadovať pozornosť, nie 20 - 30minút pešo do miestnosti. Obvykle deti upokojiť a zaspať. To môže trvať niekoľko dní, a postupne vrtošivý dieťa bude čím ďalej tým menej. A to nie je kniha je pravda, že sa kontroluje na základe skúseností z mnohých matiek. Spomenúť, kto z vás dvoch dospelých osôb, a uspieť.

Približne 6 mesiacov, môžu deti už natankovať bez rodičov a sladkého spánku v noci v tme 8-12 hodín. Naučia sa spať, rovnako ako je lyžička, čítať a písať, budete potrebovať len trochu trpezlivosť a túžby. Dobrú noc pre vás a vaše deti!