Potraviny a vitamíny pre oči

Bolo možné vnímať okolitý svet by sa maľovať v plnej výške, ak v určitom okamihu sme zhrnul názor! Dokonca aj tie malé odchýlky sú dostatočne znížiť citlivosť optického nervu a zhoršiť vnímanie obrazu. Medzitým, aby bola zachovaná schopnosť vidieť všetko v reálnom farby, nie je nutné neustále brať lieky - stačí získať podporu niektorých vitamínov, že je možné sa dostať, že z bežných výrobkov.

Medzi hlavné príčiny poškodenia zraku

Mnohí z nás nemajú žiadne problémy s videním po celý život, len zriedka premýšľať o tom, čo by sa mohlo stať príčinou ich vývoja, úprimne veriť, že to prispieva k dostupnosti konkrétnych ochorení. Avšak impulzom pre rozvoj väčšiny týchto patologických stavov môže byť aj mnoho dôvodov, ktoré sa stretávame každý deň, a niekedy aj úmyselne vystaviť sami na ne!

Medzi hlavné príčiny poruchy zraku môžu byť identifikované:

• zneužitie, zlá výživa, časté diéty;
• Kolísanie hladiny tlaku a cholesterolu v krvi v dôsledku sedavého spôsobu života;
• Časť práce monitora počítača, tabletu, telefónu;
• čítania v nesprávnej polohe a zlým svetlom;
• čítania dopravy (stáleho trepania);
• zneužívanie tabaku, alkoholu a iných škodlivých látok podobného charakteru;
• Časté používanie antidepresív;
• Nesprávna voľba liekov a vitamínových komplexov;
• Negatívny stav životného prostredia v oblasti pobytu;
• agresívne vplyv prírodných faktorov (slnečná, silný vietor, mráz, piesočné búrky, atď);
• časté používanie podnetné, vzrušujúce produkty (energetické nápoje, káva, silný čaj);
• pravidelný expozície na nervový systém (stres, depresia, apatická stavu, a tak ďalej.);
• pracujú v chemickom priemysle, ako aj v oblastiach s veľkou koncentráciou prachu a častíc z recyklovaných materiálov a látok.

S najviac bodov, ktorým čelia každý z nás z tohto zoznamu, takže byť vedomí toho, ako včasné doplnenie vitamínov potrebných pre dobrý zrak a ako sa tieto látky nazývajú, by bolo užitočné, aby každý z nás.

Vitamín A do oka. Výrobky pre jeho doplňovanie

Tradične, jeden z najviac nevyhnutné pre videnie je vitamín A alebo retinol. To, čo vyniká medzi ostatnými? Skutočnosť, že nedostatok tejto látky takmer úplne zmizli schopnosti človeka vidieť v tme, a to aj za súmraku. Špeciálny vizuálny film s jasnými záblesky svetla (stačí otvoriť oči v dopoludňajších hodinách) začína rednúť a je schopný obnoviť, čo vedie k takmer úplnej slepote pri západe slnka. V týchto prejavoch sa zhoršuje a vnímanie farieb, to znamená, že priestor okolo vás sa začína slabnúť, fade a doslova chradnú.

Okrem toho, vitamín A sa aktívne zúčastňuje na rast, vývoj a reprodukciu telesných buniek, ako celok, a to posilňuje imunitný systém, a to nielen bráni rozvoju očných chorôb, ale pred nich patologických stavov.

Nebojte sa o vás a zápaly spojiviek dostatočné využitie retinol, spojovky a rohovky budú chránené pred vysychaním, udržuje optimálnu vlhkosť potrebnú pre pohodlné zobrazenie. Aby bolo možné kompenzovať nedostatok látky, je potrebné sa oprieť o červené a oranžové ovocie a zeleniny. Poznáte mrkva, tekvica, sladká paprika, paradajky, fazuľa, sója a šošovica sú ideálne pre túto rolu. Tu môžete pridať pečeň a tučné ryby. Nezanedbávajte a množstvo mliečnych výrobkov, ktorá obsahuje kyslú smotanu, tvaroh, mlieko a jogurt. Ako posledný akcenty zdôrazniť tieto plody sú divokej ruže a červené žeriav, ktorý možno zakúpiť v každej lekárni. Patrí sem aj ich členmi značné množstvo vitamínu C, - ďalší materiál, ktorý podporuje činnosť očných orgánov.

Vitamín C pre oči. Výrobky pre jeho doplňovanie

Vo veci samej, bez preháňania, je závislá na mládež z našich očí, a ako sú funkčné kusy, a vzhľad. Účasťou v redox procesy a syntézy kolagénu, vitamín C zabraňuje rozvoju glaukóm a normalizuje stav fundu plavidiel, udržanie ich pružnosť.

Video: Ako pomôcť vaše oči? Vitamíny pre víziu a prípravky pre oči. Ľudová ošetrenie oka

Ak je látka je normálne, krása a jas iná farba pigment z našich očí, čo je hlbší a expresívne. To na druhej strane je veľké plus pre tých, ktorí majú radi strieľať oči a chce, aby narazila na mieste! Mimochodom, mobilita očné buľvy, pružnosť nervových a svalových vlákien veľa závisí od metabolizmu sacharidov v tele, čo je proces, ktorý závisí na adekvátny príjem vitamínu C.

S nedostatkom tohto materiálu, ako pravidlo, že trpí jasnosť videnia a zvýšený vnútroočný tlak. Aby sa tomu zabránilo, zahrnúť do svojho jedálnička tieto produkty: citrusové plody, jablká, takmer všetky plody (maliny, jahody, čučoriedky, ríbezle, rakytník rešetliakový, žeriav), čerstvé bylinky, špenát, šťaveľ, všetky druhy kapusty. Ideálne pre doplnenie vitamínu C, ovocia a bylinných čajov. Napríklad nápoj vyrobený z listov čiernych ríbezlí a medovky s šípky.

B vitamíny pre oči a potraviny pre ich doplnenie

Vitamínov skupiny B - naozajstný kolotoč, z ktorých každý odkaz je závislé na strane druhej a na ich účinok na organizmus ako celok, vrátane zraku. Na základe toho možno konštatovať, že nemožno rozlíšiť jednu látku z celej skupiny, ktorá by pracovala čo najefektívnejšie v prospech očných orgánov a procesov prebiehajúcich v nich - len komplexné využitie týchto vitamínov môže podstatne posilniť víziu a udržať ju zdravú. Nevýhodou týchto látok vyvoláva mnoho odchýlky v očných orgánoch.

Medzi ne patria:

• znížiť nervový impulz z mozgu, ktorý umožňuje rýchlo a presne rozpoznať obrázky a ich vlastnosti;
• Vývoj glaukómu;
• čiastočné a úplné odlúčenie sietnice;
• kryštálmi zákal a znížená citlivosť sklovca;
• zvýšenie alebo zníženie vnútroočného tlaku;
• Definícia zníženie hranice viditeľné objekty;
• zakalená odfarbenie a sietnice pigment;
• zvýšená citlivosť na agresívne faktory životného prostredia;
• rýchly riedenie očného povrchu fólie;
• zníženie množstva slznej kvapaliny a v dôsledku výskytu syndrómu "suchého oka".

Aby sa zabránilo vývoju odchýlok údajov venovať osobitnú pozornosť na produkty živočíšneho pôvodu (pečeň, obličky, hovädzie, jahňacie, bravčové, králičie mäso, tučné ryby, chobotnice, kraby), vajcia, mliečne výrobky, zeleninu a strukoviny.

Vitamín E do oka a produkty pre jeho doplňovanie

Vitamín E alebo tokoferol má dostatok priame akcie na prácu očných orgánov. Toto varovanie šedý zákal, malignity, svalovej a poškodenie nervov štruktúry, ako aj udržiavanie diabetu. To je spôsobené skutočnosťou, že tokoferol zvyšuje pružnosť ciev, svalov a nervového tkaniva, súčasnom výstupe produkty rozkladu týchto škodlivých látok a toxínov, ako je veľmi silný prírodný antioxidant.

Ak chcete sa na tento vitamín v tele sa oprieť o všetky druhy orechov, rastlinný olej, čerstvými bylinkami a bobúľ, tučných rýb a pečene.