Ako zvýšiť silu vôle? Ako vyvinúť silu vôle a charakter? Ako vyvinúť silu vôle, ako schudnúť?

Vôľa - akýmsi ukazovateľom toho, ako silný človek je mravne a duchovne. Tak často, že donúti hrad určuje, či budete schopní vyrovnať sa s ťažkosťami a dodržať sľub. K tomu všetkému, stabilný silou vôle - je základom charakteru.

Prečo vôľa

Muž, ktorý implicitne vykonáva príkazy druhých, nemôže odmietnuť žiadosť, sledovať svoje vlastné plány, a často sa hodí pre vnútornú neochote konať, často označované ako slabou vôľou, bezchrbtový. Čo robiť takí ľudia nemajú žiadnu vôľu - to nie je vyvinutý a zabalí do vnútorných strachov, lenivosť, skryté pred svetom a ďalších psychických blokov, ktoré človek stavia sám celý život.

Pobyt v tejto polohe, je nepravdepodobné, na dosiahnutie svojich cieľov a uspieť vo svojej práci. Okrem toho s takou slabou vôľou prístup k životu dlho pred pádom totálnou sebadeštrukcie, a samy o sebe ako jednotlivci. To je dôvod, prečo je nutné a dôležité vôle! Nezúfajte, ak sa ocitnete vo vyššie uvedených tendencií - vôľa môže vyvinúť, vlak, kultivovať, ale samozrejme sa jedná o aktívnu prácu na sebe.

Ak stále pochybovať, že posilnenie vôľa je to nutné, sú príklady toho, čo presne nedosiahne vôľou osoby:

Video: Ako vyvinúť silu vôle

• rešpekt od ľudí, ktorí dosiahli úspech s vplyvom;
• dôvera zo strany príbuzných a priateľov;
• propagácie v dobrej spoločnosti;
• hromadenie určitú sumu peňazí na dovolenku snov a ďalších potrieb;
• silné vzťahy založené na vzájomnej dôvere a rešpekte;
• sebaúcta a pohodlie v spoločnosti.

Ako vyvinúť silu vôle a charakter

Znak - kolekcia jedinečných ľudských vlastností a stabilitu jeho viery a vernosti k sebe a jeho princípy. Na základe tejto definície, je dôležité zdôrazniť, že je potrebné definovať základné charakterové vlastnosti a pracovať na nich. Sebaurčenie v tejto veci vám pomôže v ďalšej práci na posilnenie vôle, pretože budete vedieť, vaše silné a slabé stránky. Vypracovať nutne všetky svoje vlastnosti, aby bolo možné nezávisle nastaviť, čo sa vám nepáči. Napríklad ste leniví a vy viete, že je vaša kvality vám bráni v dosiahnutí cieľov. Poznať nepriateľa tvárou v tvár, je ľahšie prekonať.

Video: Ako vyvinúť silu vôle

Vývoj donúti založený na sile zvyku. Zjednodušene povedané, budete musieť zvyknúť, robiť to, čo je nevyhnutné, ako bolo plánované, aby sa dosiahol cieľ, alebo mať odvahu vyjadriť svoje princípy a brániť svoje práva. najmenej tri týždne je nutná pre rozvoj tohto zvyku, ale všetky vyžadujú, a nie len sám seba. Po prvé, zistiť, čo je pre vás najdôležitejšie. Napríklad naučiť bezodkladne vykonať vznikajúcej firmy.

Na vyriešenie tohto problému je potrebné vyvinúť návyk, nie o odloženie prípadu až neskôr, to znamená, že na výkon vôle a okamžite konať. Rozdeliť plánovanú dobu troch hlavných období. Počas prvého obdobia každý deň, každú polhodinu, dal pred jednoduchých úloh a potom za nimi - prinútiť sami konať bez omeškania! V druhom období, zložitosť úloh by mala byť o niečo vyššia. Na tretej - najťažšie pre vás. Takýto tréning pomôže zvyknúť na rýchlosti a výkonu veľkého počtu úloh v jedinom dni.

Ďalším dôležitým faktorom v rozvoji vôľa je motivácia. To zahŕňa hlavný účel - čo vy a potešenie inšpiruje bez ohľadu na podmienky života, nálady, a ďalšie veci. Avšak, to nemusí stačiť, potom príde na javisku strednej motiváciu - niečo, čo vám pomôže, aby sa vzdať prípadu v stredu. Intermediate motivácia môžu byť malé radosti a víťazstva, rovnako ako osobné odmeny pre dosiahnutie ďalšej fázy vo svojich plánoch. Najlepšie zo všetkého je, ak je jeho každého úspechu, bez ohľadu na to, ako malý a bezvýznamný, budete nejako byť dokumentovaná a umiestnená na viditeľnom mieste. Napríklad v albume dosiahnuť s fotkami a zaujímavých titulkov alebo na chladničku s magnetmi.

Silný impulz k posilneniu vôle môže byť názor niekoho iného. Nehovoríme o niečí zhodnotenie vašich akcií alebo diskusia o duchoch a inštinktívny túžbu sa chránili pred ohovárania a negatívne výroky. Ak chcete použiť túto metódu, pretože niektoré jeho zámerom by malo byť informovať o počte ľudí, ktorí môžu byť ako svojich priateľov a nepriateľov. Vnútorné strach prepad v očiach nepriateľov bude neustále podnet k akcii. Súčasne, podpory a záujmu o rodinu a priateľov posilní vaše sebavedomie a vôľa k úspešnému dokončeniu bolo plánované.

Ako vyvinúť silu vôle, ako schudnúť

vôľa nie je dosť často, ako schudnúť a utiahnuť postavu, pretože to vyžaduje každodenný tréning a dodržiavanie diétnych obmedzení. Trénovať sám v tejto oblasti, musia byť vedomí z nasledujúcich vecí: postupný, pravidelný a vizualizácie požadovaných výsledkov.

gradualness

Musíte prísť o pätnásť kíl, a chcete minúť za to nie dlhšie ako jeden mesiac - to je nemožné! Po prvé, to je obrovská dopyt po vôle. Po druhé, ako ostrý úbytok hmotnosti so sebou nesie zdravotné problémy. Ideálnym riešením by bolo pretiahnuť termín až na šesť mesiacov, takže za mesiac stratíte jeden až tri kilogramy. To je tiež potrebné zabezpečiť, aby po strate hmotnosti na tele sa netvorí laxnosť a vrásky. Malé kroky umožnia najviac opraviť výsledok, a tým posilniť ich dôveru v dosiahnutie výsledkov a vôle. To isté platí aj pre cvičenie. Chcete spustiť v dopoludňajších hodinách? Začnite s rannú prechádzku okolo domu za mesiac, prejdite na najrýchlejším tempom v kombinácii s nabíjacou, o mesiac neskôr, začína plynúť.

pravidelnosť

Diéty a výkon fyzického cvičenia raz týždenne bude prínosom pre vás, ale nepomáha k dosiahnutiu hmatateľných výsledkov. Ak ste vykonali chudnutie plánu, sledovať ho implicitne každý deň. Máte pocit, že nemôžete robiť - to znamená, že sa niečo v tomto pláne, kým si môžete dovoliť, začať v malom. privstať - napríklad, ak si nie ste istí, že môžete spustiť v dopoludňajších hodinách, začať s plánom reštrukturalizácie spánku a bdenia. Pár týždňov namiesto len vybehnúť na ulicu a chodiť len pár minút. Postupne zvyšovať množstvo času stráveného vonku a fyzickú aktivitu, ale nutne to každý deň. Postupom času budete rozvíjať do zvyku, aby tak urobili.

vizualizácia

Tento faktor sa týka motivácie. Na dosiahnutie konkrétnych výsledkov a nie ísť z cesty, je dôležité si uvedomiť, prečo robíte to všetko. Premýšľajte o tom, čo budete, keď sa vynulovanie nenávideli kg, vytiahnuť zo skrine zabudla sukňu alebo šaty, prezerať fotografie, ktoré vyzerajú najlepšie.

K posilneniu vôľa, ako schudnúť s každým "chcú" pamätať, než to môže ohroziť. Napríklad, jesť čokoládu, si predstaviť, ako je to stráviteľné, začne byť odložiť u svojich bokov a brucha. Stojí za zmienku, a že priemerný človek zje oveľa viac ako suma, ktorá je nutná k jeho telu, aby mohli žiť a plne funkčné. V dnešnom svete potravín nevedomky prehnaný význam, a fyzickej námahe - je znížená, takže problém obezity je veľmi relevantné aj dnes. Povedomie o to môže tiež pomôcť posilniť svoju vôľu.