Nadváhy u dieťaťa: príčiny, aké nebezpečenstvo. Ako sa vyhnúť obezite

Pomerne často mladí rodičia starosti detskej výživy problému. Obávajú sa, či ich dieťa zje menej ako sused chlapec štíhla a vyzerá porovnanie. Ale v prípade, že dieťa je výrazne vyššia ako v hmotnosti a objeme detí na ihrisku, to je hrdosť pre rodičov, ktorí nemyslia na tomto mieste o zdravie svojho dieťaťa. Že takýto prístup sa stáva príčinou zvyšujúceho sa počtu detí s nadváhou. Stále častejšie, v ulici nájdete bucľaté dieťa so zmrzlinou alebo čokoládou v ruke, ktorá stále nie je ani vedomá problémov, ktoré čakajú na to, aby prišiel.

Vzhľadom na súčasnú medzinárodné štandardy krásy a módy pre zdravý život, plný ľudí stávajú sociálne Vyvrženci a často nešťastný a neúspešný. Aby sa zabránilo takýto osud pre svoje dieťa, je potrebné už od útleho veku premýšľať o probléme nadváhy a zabrániť vzniku nežiaducich, žalostných následkov riešiť, že v dospelosti je oveľa ťažšie ako v detstve.

Čo môže spôsobiť obezitu u detí alebo nebezpečenstvo detskej obezity

Po prvé, poďme sa pochopiť, čo je tak nebezpečný obezita u detí, a preto nemožno zabrániť vzniku nadváhy v detstve.

Mladí rodičia potrebujú vedieť, že nadváha môže viesť k vzniku mnohých závažných ochorení. V prvom rade, medzi ne patrí metabolické poruchy spôsobené nadbytkom tukového tkaniva, ktorá je endokrinné orgán, zvýšenie krvného tlaku, ku ktorému dochádza v dôsledku nadmerného zaťaženia na srdce, poruchy obehového systému, zhoršenie gastrointestinálneho traktu a centrálneho nervového systému.

Okrem toho, zvýšenie zaťaženia chrbtice, čo vedie k tvorbe Flatfoot, zakrivenie chrbtice, rozvoj aterosklerózy. Extra hmotnosť môže spôsobiť rozvoj cukrovky, pretože telo dostane nadmerné množstvo živín, čím sa znova načíta a tam je porucha metabolizmu glukózy.

Často u malých detí, ktorí majú nadváhu, sú pozorované ochorenia typické pre starších ľudí. Tento obličkový kameň alebo žlčový kameň ochorenia, ischemická choroba srdca, zlyhanie srdca, infarkt myokardu, chrápanie a poruchy spánku. Vo vedomej veku, nadváhy sa často stáva príležitosť pre self-pochybnosť, nízke sebavedomie, tuhosti zakompleksovannosti a nekomunikatívne, čo má za následok stres a depresie u detí.

Príčiny obezity u detí

Teraz budeme rozumieť, pretože to, čo sa môže objaviť rovnakú váhu u dieťaťa. Začnime od začiatku s tehotenstvom. Ak si niekto myslí, že je v "zaujímavé" situáciu žien dovolené jesť, čo vaše srdce túži, nadmerne konzumovať vysoko kalorické a tučné jedlá bez obáv o ich hmotnosti a stravy, to je hlboko mýli.

Predispozície k úplnosti dieťa do značnej miery závisí na tom, ako bol vedený nastávajúca matka. Prvá vec, ktorú treba dôkladne skontrolovať svoj jedálniček a čo najlepšiu ponuku. Musí obsahovať čerstvé ovocie a zeleninu, mliečne výrobky, mäso a ryby. Tieto produkty poskytujú všetky potrebné minerály a vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre vás a vaše dieťa. Rovnako je nutné obmedziť alebo vylúčiť zo stravy mastné, vyprážané a ťažké jedlá, polotovary, konzervy, výrobky z múky a sladkosti.

Ak sa počas tehotenstva, budete mať nadváhu, bude to určite viesť ku komplikáciám, ako je vysoký krvný tlak, opuchy a dýchavičnosť. Ak môže podvýživa dieťa hmotnosť vyššiu rýchlosť a dosahuje viac ako 4 kg, čo často so sebou nesie problém zdravie a vývoj. Z tohto dôvodu by sme nemali radovať príliš skoro, ak máte veľké dieťa narodilo, ako to bude vyžadovať zvýšenú pozornosť a starostlivosť.

Najčastejšou príčinou nadváhy u dieťaťa je podvýživa. Monitorovať dieťaťa režim treba od narodenia, sa neodporúča prekrmovať alebo čoskoro zaviesť pevnú stravu. Často deti na umelej diéte sú náchylnejšie k obezite ako tí, ktorí sú dojčené. Prvý kŕmenie je najlepšie používať zeleninové pyré, tiež ich vlastnú ekologickú zeleninu, bez akýchkoľvek prísad a konzervačných látok. Ďalej sa odporúča dať kašu, ale nie viac ako raz denne, len s pohánkou alebo ovos, ale nie krupica, ktorá bude len zhoršiť situáciu a urýchliť tvorbu kilá navyše. Deti staršie ako jeden rok, by mali mať dostatok rastlinných potravín obsahujúcich vlákninu vo svojom zložení. Slúži ako prírodné, prírodný liek na zápchu, čistí črevá a odstraňuje z tela toxíny, ktoré sú už v ranom veku, sú často príčinou alergií. Nezabudnite na bielkoviny, ktoré považuje za základné stavebné kamene mladého organizmu. Neumožňujú dieťa jesť vysoko kalorické, tuku potraviny, rovnako ako rôzne polotovary, čipy, občerstvenie a diskutabilné cukrovinky. Tie obsahujú karcinogénne látky a potravinárske prídavné látky, ktoré spôsobujú obezitu. Človek by nemal dávať svoje dieťa šumivé nápoje, ktoré majú vysoký obsah cukru, vysoký obsah kalórií a prakticky neobsahujú živiny.

Podmienky strava pre deti

V kombinácii s diétou dieťaťa môže mať vplyv na hmotnosť nezrovnalosť jedlo. Od detstva sa ho snažiť naučiť pokojné, pohodové jedenie a žuvanie potravy dôkladne. Najlepšia vec, ktorú dieťa bude mať, ak budete ísť na večeru s celou rodinou, potom na príklade svojich rodičov, aj on bude sedieť pri stole a tam bude cítiť ako dospelý, plnoprávneho člena rodiny, ktorý, rovnako ako všetci ostatní sa podieľajú na jedle.

Videá: Obezita u detí hľadal príčinu problému? detský lekár

Nedopustite, aby vaše dieťa mať televíziu alebo počítač. Za takých okolností, telo odbúrava kontrolu zahltenia, a on môže jesť oveľa dlhšie, než je požadované, ktoré nemôžu zlyhať opustiť dôsledky.

V žiadnom prípade netvoria potravu v bolestnom procese pre dieťa, nemajú ho nútiť k jedlu, ak nechce, alebo príjem potravy bude nepríjemné pre neho. Povzbudzujte svoje dieťa jesť častejšie, asi päťkrát denne, ale rez časti. Deti milujú jesť, a to môže byť zábavná hra pre vaše dieťa. Nenechajte prispôsobiť ju spolu s jedlom, aj keď máte niekde byť neskoro. Ak vaše dieťa bude jesť rýchlo, nemáte pocit, že je čas, nasýtenia a môže sa prejedať. Pokúste sa mu najviac vysoko kalorické potraviny ráno a večer obmedziť nízkotučný jogurt alebo ovocie. Nenechajte hýčkať podriadené sladkosti a nenahrádzajú im základné jedla.

Zdravého životného štýlu pre deti

Veľký význam nielen pre zdravie, ale aj na hmotnosti dieťaťa je jeho spôsob života. Sedavé, pasívne deti sú častejšie nadváhou a ktoré by mohli mať nadváhu. To je vzhľadom k hromadeniu kalórií v tele, ktoré je spotrebovaný oveľa viac, než sa spotrebuje. Súčasná generácia detí podlieha technickému pokroku a väčšinu voľného času trávi sledovaním televíznej obrazovky alebo počítačové monitory, videohry nahradí vonkajšie hry vonku.

Aby sa zabránilo vzniku nadváhy u detí, obmedziť dobu svojho pobytu pred obrazovku, písať do klubov, športového oddielu, v bazéne alebo tanec, kúpiť detské kolieskové korčule, bicykel alebo skateboard. Zariadiť trvalé rodinné pikniky s aktívnymi hier, ako je bedminton, volejbal alebo futbal, príkladom ukázať dieťaťu, že zdravý životný štýl je nielen užitočné, ale aj zaujímavé.

Pokúsiť sa zapojiť dieťa do domácich záležitostí, transformovať svoju výkonnosť v zábavnej hre. Zverte ho zamiesť alebo povysávať podlahu, utrieť prach a priviesť ich prať špinavé veci. Dokonca aj jednoduchá cvičenie prinesie pozitívne výsledky. Ale v každom prípade, nerobia výkon telovýchovu clu alebo pokutovom, robiť všetko bez námahy a prirodzene, snaží sa prísť s dieťaťom správne návyky.

Stres a prebytočná dieťa váha

Ďalšie, menej časté, ale má právo na existenciu, príčinu obezity u detí je stres. Deti, rovnako ako dospelí, majú tendenciu riešiť svoje problémy pomocou potravín, opierajúc sa o dobroty a vysoko kalorických potravín v stresových situáciách a stresu. Niekedy impulzom pre bohatých príjmu potravy môže byť prebytok emócií, alebo naopak nuda.

Video: Elena Malysheva. Obezita u detí

Najčastejšie sa tento problém postihuje mladých ľudí, ktorí zažívajú celý rad psychických porúch v dôsledku hormonálnych zmien. Aby sa zabránilo vzniku tohto problému, musí byť čas varovať a dať dieťaťu dostatok pozornosti, rozptyľovať ho a ponúka alternatívu, menej nebezpečné povolania v záujme zachovania ducha.

Nezabudnite o dedičnú tendenciou k obezite, čo nie je bežné, ale to prináša veľa problémov a ťažkostí. Pokiaľ vo vašej rodine, že sú ľudia, ktorí majú nadváhu, výživa a spôsob života dieťaťa by mala byť venovaná zvláštna pozornosť, a pri najmenšom príznaky obezity, vyhľadajte lekársku pomoc.