Druhy pamäti, ako rozvíjať pamäť

Iste ste si všimli v internetových reklamných predmetov a webinárov v sérii "ako vytvoriť fenomenálny pamäť." Dopyt po takú službu, samozrejme existujú, a na trhu svojím vlastným spôsobom reaguje. Bohužiaľ, mnoho z týchto on-line kurzov sa nachádza v blízkosti šarlatánstvo, a tie, ktoré naozaj funguje - nie je lacná. Zvážiť najúčinnejšie metódy a predpisy, rozvíjať tento kognitívne schopnosti - to nie je tak zložité, ako sa zdá.

Video: Druhy a metódy rozvoja pamäťových

Pamäť - pozoruhodný rys ľudskej psychiky, ktorá z nás robí úspešný v súťaži potom, čo zhromaždí a mobility v každodennom živote. Mnohí z nás majú tendenciu si sťažovať na ich schopnosť zapamätať si, pretože nemajú pocit, že uľahčila prevádzkové informácie. Zabúdame udalosti a ľudí, ktorí kedysi hrali dôležitú úlohu v našom živote, a naopak - pamätať drobné a úprimne triviálne epizód. Táto selektivita je do istej miery naprogramovanej, ale jeho časť a naše svedomie. Nemáme čas na prácu s vedomím, hľadať a pokúsiť zapamätanie techník, pretože žijeme tu a teraz, prečo sa zastaviť a niečo zmeniť. A to môže byť stojí za to vyskúšať?

Čo je to pamäť a čo vie?

Pamäť - za "dvojča" tréning je základné funkcie mozgu, zachovanie dojmy pamäťou pre neskoršie použitie a dokonca aj meniť. Rovnako ako u každej funkcia môže byť rozumné "utiahnuť" aj trénovať. V poslednej dobe sa názor prevláda vo vedeckej komunite, že zdroj pamäti ľudí sa nelíšia toľko, ako to vyzerá, že nás skúsenosť. Inými slovami, keď si spomenul život v rôznych ľudí, sa upraví na veľkosť mozgu, inteligenciu a iných podobných aspektov, zhruba rovnaké - len iným spôsobom používať. Pravdepodobne ste počuli o populárnej výraz, ktorý používame schopnosti mozgu len o 10%. So všetkými kontroverzie z "domácich" zovšeobecnenie, to je veľmi pravdivý v každodennom živote. Ak budeme aplikovať rovnaké percento našej štúdii iba funkciu, potom štatistiky sú ľudia s výraznou dobrú pamäť používa 15%, a s fenomenálny - až 25%. Súhlasím s tým, že tieto rozdiely nie sú tak veľké, a môžu byť prekonané, ak chcete, ak urobíte správne úsilie.

Moderná veda sa delí na tri typy pamätí: sluchové, zodpovedné za analýzu a spracovanie zvukových informácií, vizuálne, zaoberajúcich sa rozjímanie a pozorovanie a motorom, "pracovať" so skúsenosťami. V prípade, že prvé dva typy sú viac či menej jasné, bez zdĺhavého vysvetľovania, potom definícia motora dochádza k ťažkostiam. Je to ťažšie, "syntetický", a to je dôležité pre socializáciu, pretože sa musí vysporiadať s chybami a záverov. Často si neuvedomujú, v každodennom živote motoriky, zatiaľ čo oni sú prestúpené všetky, bez výnimky, aspekty života. Píšeme slovo písmenami, pretože akonáhle sa naučil písať, a teraz viem, ako sa to robí bez premýšľania. Rovnaká zásada platí, pokiaľ ide o obliekanie, s riadením stroja, čo spôsobuje výťah, rozvrh vlakov, narodeniny rodiny - práve sme ho pamätal. Je to najťažšie typ pamäte často chcú trénovať s cieľom zlepšiť ich životné potenciál. Budeme vám rozprávať o jednoduchý, ale zaručená účinné opatrenia odporúčané odborníkmi v oblasti pamäti.

Prvý krok - focus

Začíname s jeho pamäť zahrňovala na oblasť sústredenie a koncentráciu. Samozrejme, že sme si niektoré kúsky informácií, obrazov a dojmov a v bezvedomí spôsobom, ale v čase, keď sa naša pozornosť smeruje na objekt vytvorí celú spomienku, obohacovanie skúseností a znalostí. Výcvik pozornosť, a to aj v hrách, a komické forme, je schopný zvýšiť "potenciál pamäte" na niekoľko rádov.

Video: Vývoj pamäte. Hry na rozvoj pamäti u detí. Memory Game objekt Skrytí

Sledujte všetky znamenia na ceste do práce, spočítať počet sklenených dverí, strechy s škridlovou krytinou - áno čokoľvek. Zahrajte si puzzle typ hry "nájsť 20 rozdielov" v obrazu či obrazov. Mozog reaguje na ochote sprístupnenie ďalších zdrojov, bude to jednoduchšie "nedostatok informácií o pochode", zvýraznenie nečakané aspekty problému, vytvoriť ucelený obraz udalostí. V stresových situáciách, čo je tak bohatá na dnešnom konkurenčnom života bude jednoduchšie reagovať na výzvy skracuje čas urobiť rozhodnutie.

Druhý krok - kombinatorika

Pre skutočne efektívne ukladanie veľkých objemov citlivých informácií by mali byť kombinované typy pamätí - vizuálne a sluchové. Možno si ešte spomínate, v učitelia nútení dokonca načrtnúť najjednoduchší a neokázalý lekcie. Používať oba typy pamätí vám umožní vytvoriť hlbší a "Volume" odtlačok. Z rovnakého dôvodu, mnoho úspešných ľudí diár alebo si robiť poznámky o prchavé myšlienky, niektoré recitovať všetko na pásku. Ako cvičenie môže napríklad odporučiť intenzívny jogging audioknihy so slúchadlami na ušiach.

Tretí krok - systematicky a štruktúra

Efektívne zapamätanie väčšina ľudí bráni nesystematické analýzu dát. Pre názornosť môžeme uviesť príklad školenia, rozširovanie zručností. Obvykle po takejto farebné a intenzívne prednáška zostáva nejasný dojem niečoho užitočného a motivujúce, ktorá sa potom postupne vymazané a zmizne.

Ak sa v priebehu tréningu, aby sa poznámky s nadpismi o dôležitých témach a poznámky na zaujímavé akcenty, asimilácia skutkový stav jednoducho podstatne zvýšiť. Naguglit smartphone cudzie termín, použitie lektorom, potom rozobrať v uvoľnenej atmosfére, že časť motívu, kde "plávať" - výsledky budú príjemne prekvapení.

Štvrtý krok - mentálny opakovanie

Simulovať praktické situácie: v obchodnom zhone, aby si schôdzku na budúci týždeň, a preto riskujú na to zabudnúť. Vizualizovať kalendár a urobiť z neho duševnú vedomia požiadať partnera, aby nahlas von znovu opakovať dátum a čas. Kombinácia zvukovej a obrazovej zložky zvyšuje šanca pamätať dôležité informácie v stresujúcej situácii.

Piaty krok - záujem

Keď budete potrebovať niečo naučiť alebo si pamätať - Pozrite sa na zaujímavých foriem tohto procesu. Tento princíp je podobný vnímanie filmu, "prejsť" film s priemernými hercami zabudnuté v priebehu dňa, zatiaľ čo zaujímavý dej a skutočné dráma zostane v našich mysliach pre nadchádzajúce roky. S rozvojom internetu to nebolo tak ťažké nájsť zaujímavé záznamu webináre prednášky alebo "guru" na danú tému - Vyhnite rutinu v dôležitých veciach, nesmieme zabudnúť ani na plánovanie.

Krok šiesty - samoorganizácie

Tento princíp by mohol vôbec prvý dal v zozname, takže je dôležité. V tomto sebaorganizácie vyžaduje veľa vôle a mentálnej úsilie, aby rozhodla o ktorej nie každý môže. Hlavným princípom - povedomie o tom, čo sa deje, je dôležité, že to pomôže psychicky zhromažďovania a asimilovať informácie. V tejto periodickej úsilie nestačí, mal by byť plánovaný krok za krokom pre pohyb hore - plánovať časovo taymkillery vylúčiť faktory poraziť otáľania (Neodkladajte nič dôležité na neskôr). Režim stála kolekcia vytvára v mozgu zvyk koncentrácie, ako je požadované, pomáha vyrovnať sa s únavou a "overdrive".

Siedmy krok - kreativita a experimentovanie

Porušiť pravidlá stanovené vyššie, pozrite sa na ceste rozvoja kognitívnych schopností, temperamentu a súvisiace osobitné ciele. Analyzovať problémové situácie, keď mozog je ako "odpojené" Z informácií, hľadajú spôsob, aby sa zabránilo takéto prípady. Buďte kreatívni - vymyslieť svoje vlastné spôsoby pamätania, napríklad držať okolo domu papieriky s obrázkami bez textu, pripomínajúci dôležitých veciach. Vyvinúť asociatívne pamäti, pripojte udalostí v dlhej sérii logického použitie paradoxné myslenia, hľadajú alternatívu k "správne".