Aké potraviny obsahujú estrogén? Nedostatok estrogénu a jej dôsledkov

Podlieha estrogén sa stal pravidelným blikanie v ženských časopisoch od začiatku 2000s, to bolo potom, že mnoho významných objavov boli vykonané v "hormonálnej regióne", a v dôsledku toho novej liečby chorôb staré nepríjemné. Od tej doby sa tieto ženské pohlavné hormóny stačil získať nejaké neuveriteľné mytológii a väčšina textov na stránkach ženských obsahovať minimum chýb a preháňania, a ako maximum - úprimne škodlivých predsudkov a špekulácií. Dnes budeme hovoriť o týchto látkach, ktoré hrajú rozhodujúcu úlohu v normálnom fungovaní tela a duševné zdravie. Aký bude nedostatok estrogénu, ako rýchlo a harmonicky, aby svoj deficit, a či to možno urobiť doma s pomocou korekcie stravy.

Čo je estrogén, a to, čo "jesť"?

Tieto hormóny v komplexnom endokrinný systém je primárne zodpovedný za ženskosť. A to sa týka ako tvary a behaviorálne reakcie, dispozície k určitej sociálnej role. Okrem toho, táto trieda steroidov reguluje procesy kardiovaskulárne aktivitu, a tiež ovplyvňuje silu kostí a absorpcie minerálov.

Estrogény, ako výsledky štúdií v posledných rokoch aktívne ovplyvňovať spracovanie "ťažkých" cholesterolu a oneskorenie nástupu aterosklerózy s genetickou predispozíciou k tohto závažného ochorenia

Nedostatok estrogénu a jej dôsledkov

Z tohto zoznamu, vedie k záveru, že nedostatok - či už dočasné alebo chronické - malo vyvolať veľa problémov. To je nielen zdravé telo, ale niekoľko z najlepších pocitov a emócií, čo nám umožňuje cítiť plnohodnotné ženu. Mimochodom, tieto hormóny sú produkované v relatívne malých množstvách a mužských folikulov, a jeho nedostatok má tiež negatívny dopad, hoci menej výrazný. Čo sa týka estrogénov neexistujú pevné presvedčenie, že premýšľať o probléme ich nedostatku je rozumné niekam bližšie k menopauze, pri sledovaní ich podmienenej "normu" by mal byť prítomný po celú dobu životnosti.

Ako zvýšiť hladinu estrogénu?

Na internete, toto "téma estrogén" hmotnosť pseudo-informácie, takže poďme riešiť skutočne pracujú a vedecky overených metód. Je potrebné poznamenať, že niektoré magické metóda pre zvýšenie hormón neexistuje, a každá metóda spolu s výhodami má zjavné nevýhody. Najznámejšie a "priamy" je tým, hormonálna substitučná terapia, ktorá sa samozrejme vzťahuje na liečbu, a môžu byť podávané odborníkom. Druhá metóda sa nazýva "príjem fytoestrogénov", ktorý sme tiež zvážiť čo najviac do detailu a rozptýliť niektoré mýty, ako je to možné.

To znamená, že substitučná terapia: lieky rýchlo riešiť mechanickú časť problému - estrogén zvyšuje účinnosť a prinajmenšom, ako je určené ošetrujúcim lekárom (za normálneho príjmu, samozrejme). Medzi výhody patrí vysoká predvídateľnosť spôsobom, jeho zrozumiteľnosť pre všetkých účastníkov procesu a rýchle viditeľné výsledky. Nie ako nedôvodná, uvádzame hlavné pozitívny vývoj z tejto terapie:

• Harmonizovaný funkčnosť väčšiny žliaz s vnútornou sekréciou.
• Urýchlené tvorbu kolagénu.
• Vylepšené kognitívne a duševné procesy.
• Harmonizuje tlak, zabraňuje infarkty a mozgové príhody.
• To je dôležitou súčasťou pri liečbe ťažkej depresie.

Bez nevýhod tu je však tiež nerobí - a hlbšie vedci sledovanie účinku liečby, tým viac sa nájsť. V súčasnej dobe som vytvoril akýsi "skryté" boje medzi farmaceutickými firmami a lekárskej verejnosti, a jej výsledky je ťažké predvídať. existuje príliš veľa obchodných záujmov zapojené, ktoré s úplnou istotou veriť výsledkov početných štúdií. Avšak, existuje pomerne spoľahlivé údaje o vzťahu zvýšené hladiny týchto hormónov a výskytu rakovinových nádorov v mliečnych žľazách. Estrogény môže mať negatívny dopad u chronických ochorení srdca a dokonca vyvolať ich samotnú udalosť.

Video: Testosterón (mužské pohlavné hormóny). 10 fakty

Tieto riziká minimalizovať, je nutné prijímať liečbu pod dohľadom dôveryhodného a kompetentného lekára. Okrem prevencie závažných tento následky sa tiež zníži príznaky, ako je nevoľnosť a vracanie, poruchy pečene, závraty a slabosť.

Ktoré produkty majú estrogén

Veda vie, že estrogén hormóny sú prítomné aj v štruktúre niektorých rastlín, v ktorom vykonávajú regulačnú úlohu, riadenie fázy vývoja. Fytoestrogény v prísnom slova zmysle nie je absolútna náprotivky, ale ich zloženie je veľmi podobné ženských hormónov, a preto ich použitia môže byť vynikajúcou alternatívou k chemickej substitučná terapia, sa jeho riziká a vedľajších účinkov.

Výhod, môžete si vybrať najlepší a osvedčené preventívny účinok, chráni proti krehkých kostí, predčasnému starnutiu pokožky, niektoré srdcové choroby a rad ďalších menej závažných ochorení. Druhou výhodou - ich dostupnosť v najrozšírenejších produktov, ktoré možno ľahko začleniť do sezónneho jedálnička, bez obetovania na rodinný rozpočet.

Aké potraviny obsahujú estrogén (zoznam)

Líder v oblasti "fytohormonového" konkurencia je sója. Môže byť použitý ako relatívne čistej forme, alebo ako súčasť údenín, syrov (najmä tofu), sójový olej.

Druhým najpopulárnejším zdrojom estrogénu môže byť právom považovaný za strukoviny. Zvlášť cenné hrášok a čerstvé varené fazuľa.

Tiež veľa fytoestrogénov v ľanového semienka, a dokonca aj rôzne olejniny, ale v tomto prípade je nutné sa poradiť s výživu, pretože existuje riziko problémov s gastrointestinálneho traktu.

Video: Vitalayn: fytoestrogény

Od našich obvyklé produkty potrebné poznamenať, pšenica, proso, ovos. Je tiež možné meniť stravu z "červenej" šošovky.

Ale najobľúbenejší "majster" pre samica hormónov je zvyčajne kapusta, ktorého použitie v kuchyni nemá zmysel rozširovať.

Mlieko a jeho deriváty, aj keď priamo nesúvisí s potravinami rastlinného pôvodu, ale jeho "následkov", tak to tiež obsahuje fytoestrogény stráviteľné.

Najkontroverznejší z hľadiska výživy a zdravého rozumu aj zdroj týchto náhradiek prirodzených hormónov je živým pivom. Ako vedci hovoria, že látka piva obzvlášť rýchlo vstrebať mužov, ako je dobre vidieť pri pohľade na zaoblený pivné brucho a zadok. U žien s výnimkou použitia aktívneho spotreby nápoja môže spôsobiť úbytok na váhe, ale aj pekne vyzerajúce ženský guľatosť tiež získajú viac konvexný tvar.

Video: Ako fytoestrogény pôsobí na telo

Nevýhody rastlinných estrogénov možno pripísať skutočnosť, že sú z veľkej iba napodobniť pôsobenie prirodzeného hormónu. Ale ani to nie je tak zlé, hlavné nebezpečenstvo je, že ak príliš aktívny a "totálny" fytoestrogén diéta telo prijíma signál o zbytočnosti vlastných látok. Tu je miesto, kde sa veľmi krehká rovnováha, ktorá musí ovládať aspoň na výživu, a chronických chorôb iba lekár. Avšak, toto platí pre akéhokoľvek zásahu u žien hormonálne pozadí, ak to trvá dlhú dobu. Avšak, experiment s rastlinného hormónu diétu, nikto sa zastaví, hlavný prístup k procesu s čistou hlavou a zmysel pre proporcie. Dostatočné hladiny estrogénu v ženskom tele prináša s tým, čo neporovnateľný pocit plnosti života, takže neodkladajte návštevu na klinike, ak je podozrivý na niektoré problémy v tejto mimoriadne dôležitej oblasti.