Anémia: definícia, príčiny, výrobky pre anémiu

Obyvatelia veľkých miest a veľkomiest sú dnes predmetom celého radu ochorení, ktoré vyvolávajú modernosť a prijímaných tempo života. Chronická únava, nedostatok vitamínu, hypoxia a nedostatok pohybu - tieto štáty budú skôr či neskôr dohnať všetkých tých, ktorí sú zvyknutí na nie príliš zdravý životný štýl. Nevyvážená strava tiež spôsobuje rad štátov, z ktorých najnebezpečnejšie je anémia. Okrem podvýživa, anémia môže byť spôsobené celým radom rôznych dôvodov. Prečo je "unavená krv", aké sú príznaky, čo robiť, keď k nim dôjde, a ako zabrániť anémii?

kyslík transportér

Anémia - stav, v ktorom je znížená koncentrácia hemoglobínu v ľudskej krvi - proteín, ktorý väzbou na molekuly kyslíka, je prenesený do buniek orgánov a tkanív, rovnako ako červené krvinky (RBC). Preto sa prvé príznaky anémie môžu byť považované za únava, hypoxia a zníženie účinnosti. Táto podmienka môže byť ako príčinou iné vážnejšie ochorenie, a je symptómom Chronické ochorenia:

• nedostatok vitamínu B12
• zlyhanie obličiek
• žalúdočný vred
• zápal žalúdka
• žltačka
• bronchitída

To je dôvod, prečo pri diagnostike anémia, musíte tiež odovzdať ďalšie testy - gastroenterológ, gynekológ a dokonca aj onkológa.

Existuje niekoľko foriem anémia, ale 90% z nich sú spojené s nedostatkom železa v tele. Okrem toho prípadu, a to nielen v nedostatku tohto prvku, ale aj v tom, že jeho telo zle absorbuje. Je zaradený stupeň anémie, v závislosti na úrovni hemoglobínu v krvi: svetla (viac ako 90 g na liter krvi), stredný (90-70) a ťažké (menej ako 70). Pre porovnanie, rýchlosť hemoglobínu u žien sa pohybuje v rozmedzí od 120 do 140 g / l pre mužov - 130-160. Okrem toho môže byť kolísanie hladiny hemoglobínu veku.

Podľa lekárskych štatistík, ženy sú náchylnejšie k strate železa ako muži. Približne každý druhý, že ženy trpiace takom stave. Počas tehotenstva, anémia postihuje asi 80% dievčat. Ak dostatočne intenzívna menštruácia, mnoho žien trpí formou anémie - železo. Počas tehotenstva, ženy tiež potrebné zvýšiť prísun krvi. Dojčenie - ďalšie "doba trvania rizika" možný rozvoj anémie. Okrem toho, anémia sa môže vyvinúť v dôsledku príliš dlhé a tuhej stravy.

Ak užívate aspirín na dennej báze (ako prostriedok na riedenie krvi), odborníci odporúčajú nechať vyšetriť na hladiny hemoglobínu. Aspirín, a to aj vo svojej väčšine neškodné formách - kapsúl, ktoré sa rozpúšťajú iba v črevách - významne poškodiť tráviaci trakt. Alternatívne, vplyv na hustote krvi, podľa lekárov, malé strúčika cesnaku. Hoci zažívacích ťažkostiach je lepšie vyhnúť sa dráždivé, pretože pravidelný výskyt krvácania do žalúdka vyvoláva chronickú anémiu. Nedostatok látok, ako je vitamín B12 a kyseliny listovej - a tieto látky sú tiež aktívne zapojené do syntézy hemoglobínu - môže viesť k anémii.

príznaky chudokrvnosti

Bežné príznaky chudokrvnosti sú letargia, slabosť, podráždenosť, bledosť kože a sliznice, nechutenstvo, nespavosť. Jednoduchou fyzickej aktivity dochádza k búšenie srdca, únava a dýchavičnosť, a môžu tiež vykazovať v pokoji. Jasné znamenie anémia - A melteshaschie bod pred jeho očami, rovnako ako závraty, mdloby, hučanie v ušiach, bolesti hlavy. Vzhľadom k tomu, ze tento príznak ako trvalé poruche anémia dokonca nazývaný "unavený choroba krvi." Nepriame známky anémia možno považovať za zhoršenie stavu vlasov (strata intenzívny) a nechtov (netypicky biele studne).

Video: Diéta pre anémia z nedostatku železa a inými formami

Diéta s anémiou

Predpokladá sa, že anémia je užitočné jesť viac pečeň. V skutočnosti, odborníci sa domnievajú, že tento výrobok železa tesne "spojený" s proteínom, takže štiepený horšie.

Potraviny bohaté na obsah železa a na 100 gramov:

• hovädzí jazyk (až 23 mcg)
• hovädzie (16-18 ug)
• Bravčové mäso (15 mikrogramov)
• Kakao (11 g)
• kura (8-9 mikrogramov)
• fazuľa (8-10 ug)
• jahody (7 ug)

Video: Anémia a vegetariánstvo. Diéta s anémiou. Výrobky s anémiou

Odborníci na výživu upozorňujú, že železo z rastlinných potravín rozštiepi oveľa horšie ako to, čo je obsiahnuté v potravinách živočíšneho pôvodu - v toľko ako 10 krát! Okrem toho sú niektoré zložky potravín, ktoré sme použili jesť každý deň, môže narušiť vstrebávanie železa. Napríklad, vápnika v mliečnych produktov a látok, ktorá obsahuje čierny čaj. Všetky tieto produkty sa odporúča konzumovať najmenej tri hodiny pred užitím železo alebo neskôr.

Tiež užitočné dlaždice hematogen (mierne zvyšuje hladinu hemoglobínu, môžu byť prijaté počas menštruácie) a čierny puding (tu niekoľkonásobne viac železa ako hematogenního). Ak je dôležité, anémia, že telo prijíma veľké množstvo kyseliny listovej. Je obsiahnutý v obilninách, zelenine, šalátu, zeleniny. Pri použití týchto výrobkov, sa snaží minimalizovať množstvo kávy ako kofeín spomaľuje vstrebávanie železa.

Okrem granátových jabĺk, k zvýšeniu hemoglobínu užitočné pomaranč, jablko a paradajka. Všetky tieto potraviny obsahujú kyseliny, ktoré významne prispievajú k vstrebávaniu železa. Lekári odporúčajú nielen pitie týchto štiav tak často, ako je to možné, a piť svoje výrobky, ktoré obsahujú stopových prvkov železo. Anémia môže byť efektívna, takzvané delenej stravy - kedy je celková denná strava rozdelená do piatich až šiestich porcií.

Anémia a lieky

V závažných prípadoch chudokrvnosti liekov sú predpísané na dlhú dobu, a to až na šesť mesiacov alebo dokonca rok. Najdôležitejšia vec na zapamätanie: Ak je železo-potraviny bohaté, môžete jesť každý deň, tieto lieky by mali priradiť iba špecialista, a až po kontrole. Nadbytok železa - vysoko toxické látky - môže priniesť ešte viac škody ako deficit. Nadmerné hladiny železa môže spôsobiť pečeň a obličky narušeniu štruktúry DNA a poškodenie buniek.

Okrem toho, železa doplnky sú škodlivé v niektorých ochorení, ako je hepatitída, niektoré infekcie, ochorenie čriev, pankreasu a gastrointestinálneho traktu. Tablety odporúča piť medzi jedlami alebo pred spaním látok obsiahnutých v miskách, nie je v rozpore s železom absorbovaná. Radšej kapsúl, v ktorých okrem železa, sú tiež obsiahnuté vitamín B12 a C, kyselina listová.

prevencia anémie

Hlavnou metódou prevencie je veľmi vyvážená strava. Strava by mala byť bohatá na všetky dôležité stopové prvky a vitamíny, vrátane železa. Výška tohto prvku v strave by nemal byť menší ako 20 mg. By mali jesť viac morských plodov, vaječný žĺtok, zelené fazuľky, mrkva, pšeničná kaša, orechy, celozrnné obilniny, tekvica, červené mäso, žltá kukurica. Odvar z rozdrvených šípok sú tiež odporúča pre prevenciu chudokrvnosti. Prípadne vziať kávového likéru ženšen alebo Eleutherococcus.

Video: Anémia z nedostatku železa u detí. Jedlá pre anémiu

Pre lepšiu stimuláciu chuti do jedla pred jedlom, môžete trochu červeného vína alebo svetlé pivo piť. No, a samozrejme nezabúdame ani na fyzickej aktivite - k zvýšeniu počtu červených krviniek, a čo je najdôležitejšie - podporujú bunkovú okysličenie chôdze alebo ľahké cvičenie alebo fyzickú prácu vonku.