Ako sa naučiť nebyť nervózny?

Tu by žil ako človek o niečom bez premýšľania, a na nič nie je nervózny. Ale keď sa myslenie a učil trpké skúsenosti, musí byť nervózny dnes neustále. Úkosom, žieravé, hodil niekto slovo, nadchádzajúce cestu, dieťa začalo robiť zle v škole, jej manžel s oneskorením, mlieko utiekli. Stručne povedané, nemáme pocit, nervózny, aj keď každý deň teraz, a každú minútu.

Upokoj sa a opäť boli nervózni o niečom inom. Kde toľko nervy získať? Výsledkom je, že nemáme zvyknúť na malé napätie, ale naopak, zážitok pre všetky nové i novým elánom. A naše nervy, ako sa hovorí, "otrasený". Psychika je narušená. Začína pri každom zaklopať a gryuka, vyčerpávajúce. Takýto stav zbavuje zvyšok normálneho spánku, vitality, a v niektorých prípadoch aj ľudská forma. Nervózny, nervózny a živé kedy?

Nervy pokaziť krásu a zdravie

Nervózny z akéhokoľvek dôvodu - skôr je to naše interné školenia. Máme niečo, čo nikto učil nervózny, sme uvoľnene, to dovoliť to urobiť. Vyhradzujeme Nervy priadzí bez krytu, a všetci sú chudinky vibroval vibrovať áno, nosiť ako struny na gitare, a potom sa stať sme zraniteľní. Naša psychika, ktoré idú mimo kontrolu, zbláznili. A tu je to, čo sa stane:

• vyčerpáva energiu;
• fyzický stav "v úpadku";
• podráždenie stáva naším spoločníkom;
• Strácame vieru v seba;
• začne bolieť častejšie;
• zhoršuje ochorenia tráviaceho traktu;
• kontaktovať ďalších ľudí ťažko komunikovať;
• Sme zdrojom hádok v rodine;
• nemení pre lepší vzhľad a t. d., a m. p.

A to všetko je spôsobené tým, že nemôžeme ovládať sám. Nielen, že je tvrdenie škody, my aj ostatní majú negatívny dopad. Staňte sa hrubý a popudlivý, uplakaná a nervózny. Lekári hovoria, že mnoho párov nemôže mať deti, pretože nervové napätie, ktorá je držiteľom jedného z manželov samotných.

Nervy môžu byť zastavené

Za účelom vyčistenia nervový systém a sami, musíte sa najprv uvedomiť, že sme často nervózny nič.

Potom, čo si uvedomil, keď poviete: "Áno, ja si moc starostí o maličkosti" môžu pristúpiť k hlavnému bodu self-healing.

Všetko v živote má svoj vlastný scenár. Napríklad chorý človek, a choroba sa začala rozvíjať a hrozí smrteľné. All bezmocne hádzať svoje ruky. All. Koniec sa zdá neodvratný. Ale v prípade, že život linka je dlhá, je isté, že príde čas, kedy je odoslaný z neba šancu na neho. Či už je to dobré a dobre informovaný lekár, či už je starý, ktorý ponúkne recept, ako sa zbaviť choroby, informácie prevzaté z kníh alebo internetu. A zázrak sa stane, že pacient zotavuje. Nie je čas odísť. On zostane. Jediné, čo potrebujete byť schopní rozpoznať príznaky osudu.

A koľko nehôd dochádza na cestách, kedy dokonale zdravých ľudí zomrie v okamihu! Napríklad, môj manžel šiel k autu do obchodu, nie je dôvod na obavy, cesty je nebezpečné, klzké. Mentálne prosiť Pána, aby mu pomohol na ceste, môžete si dokonca prekročiť ho. "Za všetkou vôľu Božiu", to vždy hovoril, naša babička. Povedz mi, pretože ste nervózny, náhlenie, a potom sa pozrite z okna, sa niečo zmení? Ste ďaleko od neho, môže zabrániť katastrofe? Nie. Upokoj sa, v tejto chvíli nemá žiadny dôvod byť nervózny.

Spôsoby, ako sa zbaviť nervové skúseností

Ale ako sa zbaviť možných zážitkov. Stačí si spomenúť len svoju neopatrnosť vo svojich mladších rokoch, a okamihom, kedy ste začali robiť starosti často. Možno, že to bolo hlavné stres, a potom začal báť ošetriť všetky životné situácie? Samozrejme, že po dlhú dobu, nie ste tak hlboko ovplyvnená tým, čo sa potom stalo.

ten okamih prežiť znova. A späť do reality. Bys teraz presne, takže sa nemusíte byť nervózny, ako to bolo vtedy. Verte mi, že človek je neustále nervózny, bude to zhoršiť len žalostný stav.

Povedzte si: "Ja pokojne odkazovať na veľkom pódiu, kde stojím. Mám čas a som pripravený minúť užitočne. Napríklad, počúvať, čo ľudia hovoria, že sprísnenie brušných svalov, pozri lepšie predviesť tovar konečne vysporiadať s písaním poézie. " Čas rýchlo a mohol bežať. Hodnota nervózny, pretože dĺžky fronty?

každodenné udalosti

Anna často nervózny, a to je riadiť jej šialený. Jeden po druhom zo skúseností čakala na svojho syna, ktorý bol v dopoludňajších hodinách, a začal kričať, že v samotných uši vyskočila. Trochu upokojí, cítil som sa dobre. V mojej hlave obestíral, to sa stalo nevoľno. Jej manžel bol vydesený a zavolal sanitku. Anna náhle vyskočil tlak. Je v nej 35-niečo rokov! Núdzové lekár a povedal: "Ty, má drahá, veľmi často sú nervózni, čo spôsobilo tlak skok."

Na recepcii na klinike doktora, keď ho Anna povedala, čo sa stalo, dal radu, ktorá sa teraz priľne. V každom zážitkové situácie zakaždým pýtať sami seba, čo môže byť najviac hrozná vec? Death. A všetko, čo sa stane tak malicherné pre toto označenie.

Uplynuli dva roky. Anna sa stala istejšie, už nie "blbec", a odkazuje na svojej rodine ešte teplé.

Podľa psychológa: žena potrebuje trochu poradiť: priateľ, lekár, milovaný, aby sa mohla prestať byť nervózny. Zakaždým, keď úzkosť uchopí teba, napríklad ste volal šéfovi, a to neveští nič dobré, ako si myslíte, premýšľať, a čo by mohlo byť návšteva najhoršie? Dokonca aj v prípade, že výpoveď, upokojiť a začať premýšľať o tom, kde hľadať nové zamestnanie. Možno, že nové miesto sa zmeniť svoj život k lepšiemu. Takže, bez toho aby trasúce sa kolená ísť do kancelárie šéfa. Pokoj a sebavedomie bude na vašej strane. "Urob niečo strašné sa stalo," - bude myslieť neskôr. Prečo sú nervózni?

Video: Ako sa naučiť nebyť nervózny

Popri dvoch zdvihu

Vypočítať situáciu vopred s jej negatívnymi dôsledkami, a len vyriešiť problém v reálnom čase.

V každej situácii, čo nervózny, premýšľať o svojej účel v tomto živote. Túžba po niečom viac odvádzať pozornosť od ostatných, čo je irelevantné. Stojí to za to utrácať sily a nervy k ničomu?

Ak máte dôležitú udalosť, premýšľať o tom, že vnútorne ste pripravení na to, ste si istí, v ich znalostiach a úspechu. Vzhľadom k tomu, nervy, nemusí byť váš spoločník. Predstavte si, že to neskončilo tak, ako by ste chceli, a začať plánovať svoje kroky na nápravu situácie.

odborné rady

• No, aby sa zhlboka nadýchnuť, kde sa sústrediť všetky svoje skúsenosti a ostrý plné výdychu, kedy sa všetky negatívne emócie z vrhla. Takže si môžete urobiť trikrát. Len sa a dôležité stretnutia, čaká na správy.
• A tam je malé tajomstvo, ktoré vám pomôžu vo všetkých prípadoch. Keď ste žiadna sranda, začnú usmievať, ak v rovnakej dobe, kedy ste sa pozrel na seba do zrkadla. Zlepšená nálada, mozog začne pracovať na pozitívne, všetky tie strašné a nepríjemné očakávania sú vidieť v inom svetle. Stávate sústredený a pokojný.
• Zakaždým si predstaviť, koľko malí priatelia - sú nervové bunky zničené, ak sú dôvody k nervozite.
• Pomôcť a meditácie, kde sa bude presadzovať svoju nezávislosť od okolností.
• Zaoberajúce sa fyzická práca a cvičenie rovnako, a to nielen odvádzať pozornosť od nepríjemných myšlienok, ale aj pokoj.
• Nezbavujú seba a svoje telo s čerstvým vzduchom.
• Nesnažte sa upokojiť cigaretu, tým viac alkoholu.

A čo je najdôležitejšie, nevytvárajú samy, a dôvody pre zážitok!