Strach z výšok: ako prekonať strach z veľkých výšok

Ktorý ako dieťa strach z výšok? Áno, nikto! Zriedka, niekto jej strach, a to bola jednotka našich rovesníkov. nadšením sme sa vyšplhať sa na stromy, sme čerpali na streche, v horných poschodiach výškových budov, ktoré ponúkajú nádherné výhľady. Predstavovali sme si sami vtáky a nedobrovoľne napriamené ruky simulujúcej rokov. Nie nadarmo sa hovorí, že detstvo má krídla, to letí.

To, čo cítime, potom? Joy, zvedavosť, vášeň? Čo vy na to? O strachu z pádu, bolesť. Boli sme jednoduchá, húževnatý a šikovný. V priebehu rokov sa naše telá boli ťažké, agility zmizol, naša myseľ sa naplní strachom z príkladov druhých a uložené opatrnosti. Naučili sme sa meno nášho skutočného strachu z výšok - strach z veľkých výšok, a upokojil: je - choroba.

Čo je to strach z veľkých výšok

Strach z výšok - normálny stav, diktovaných pudom sebazáchovy. Hovoríme, že tento opatrnosťou. Ale v niektorých, ako opatrnosť sa zmení na fóbie, ktorá sa vyznačuje vážne zdravotné stav, ktorý zhoršuje kvalitu života. Takže, kde nájsť cestu von a silu to prekonať?

Video: Elektrostal. Prekonať strach z výšok

Uvažujme najbežnejšie prípad, vyjadrenie strachu z výšok.

Pohľad z deviateho poschodia spôsobuje závraty

To ešte nie je strach z veľkých výšok. Pre mnohých z nich sa objaví tento symptóm. Ale ak môžete bezpečne vyliezť po rebríku a vyberte žiarovku, takže nie je všetko stratené. Musíme si zvyknúť na nadmorskú výšku, napríklad, počnúc 4. poschodí. Označte prosím, ako to začína pociťovať závrat. Tu zdržiavať dlhšie. Potom, čo príznaky vymiznú, povzniesť sa nad. Perfektný koniec vášho prístupu na streche za sprievodu príjemné a porozumenie spoločníka. Vyhráte v tejto fáze, teda druhé víťazstvo na dosah.

Vyšplhať na lane - nie je pre mňa

Iba povraz? Opäť platí, že lezenie na lane, musíme si byť istí v sile svojich rúk. Oni (a chodidlá) sú naše poistenia. Po dosiahnutí určitej výšky, pozerať sa dole, verte mi, že nemôže nastať "strach z výšok"A strach z pádu a bolesti, pretože vaše ruky nie sú pripravené držať telo. Možno by sme mali zavesiť a napumpovať svaly?

Prehliadanie platformy - skutočný stres

Aký cesta je úplná bez panoramatický výhľad z oblasti pozorovania paluby. Krása uchváti, a mnohí považujú v dobrom stave, a to ako doslova i obrazne. Každý vyhliadková plošina má oplotenie, ktoré chránia pred pádom. Prístupom na stránky, nie len rozhliadnuť alebo nadol, je lepšie sa pozrieť na oblohu a obdivovať ju. Obdivujeme nebom a zemou, takže začať s ním.

Zábery z filmu na vrchole vtáka letu valcované nevoľnosť

Mnohí sa začínajú liečiť jej strach sa také filmy a vedome hľadajú pre nich zvyknúť na virtuálnej výšky. Môžu pri sledovaní týchto filmov udržať mincovní alebo v jeho blízkosti solenenky uhorky. Mimochodom, a že, a ďalšie veľmi užitočné. Postupom času sa tento stav zlepšiť.

Rovina - zakázaná doprava

Ten muž sa bál lietať lietadlom, a osud ho bodol na zem. Ako sa hovorí, osud nešiel preč, a nemôžete skryť. Predtým sme nedostali toľko negatívne informácie o nehode. Bola pod zámkom. V súčasnej dobe médiá vychutnáva všetky detaily, a prenáša ju na naše chudobné hlavami. Už raz slovo "lietadlo" mnoho zachvenie. Ale každý deň tisíc, takže tam sú tisíce, milióny ľudí po celom svete odchýliť.

Po prvé, je potrebné vziať do úvahy také epizódy.

1. Ak sa v inom meste s blízkym priateľom mal nehodu a vy nutne potrebujú ísť tam, potrebujem vašu pomoc. Jediná cesta von - letieť lietadlom. Čo by ste robili? Tu zákon práce: strach z strachu zaklopanie.
2. Iná situácia. Ste na mieste, ktoré bude čoskoro v nebezpečenstve (zemetrasenia, cunami, atď), a spasenie - jediné lietadlo, ktorý vás vezme pred hroziacou skazou. Opäť platí, že nemusíte prestať premýšľať o svojom strachu z výšok. Pokrýva reálnejšie.

Ak sú vaše odpovede sú pozitívne, potom sa obávajú viac než pritiahnuté za vlasy. V lietadle budete obklopení rovnakými ľuďmi so svojimi strachy a obavy. Hlavná vec, ktorú budete musieť premýšľať o bode pristátie, nie motora. Použite moment a vychutnať si nadýchané biele oblaky. To je váš rokov!

Skydiving je ako smrť?

Po prvé, mali by sme uvažovať o akomkoľvek zoskoku ako ruská ruleta. Po druhé, v prípade potreby, samozrejme budete skákať, aby si zachránil život (pozri vyššie). Po tretie, než sa rozhodnete urobiť krok do prázdna, je potrebné vidieť celý proces od zeme. Soperezhit s tými skoky, im pristátie radosť, nadšenie, obdiv, tj aby sa pokúsila vziať pozitívne veci, ktoré prichádzajú z nich. Budete sa cítiť, keď ste pripravení. Samozrejme, že máme dokonalú znalosť skoku technikou zvládnuť zariadenie, skákať z malej výšky. Takže vaše myšlienky skok zvitok. Domnievame sa, že spolu so skúseným inštruktorom je vaša "výkon", by nemalo byť tak hrozné, a budú pamätať po celý život. A kto vie, možno tieto pocity budete chcieť znovu a znovu zažiť.

Presklený výťah nahradí cestu hore po schodoch

Keď sme sa vstúpiť do akéhokoľvek výťahu, musí byť vždy istí jeho spoľahlivosť a prevádzkyschopnosť a dôverovať mu svoj život. Súhlasiť, je to tiež otázka zvyku. Najprv vyhľadať, rovnako ako v prípade s vyhliadkovou plošinou vo výške? Idete hore výťahom do bytových domov a situácia je oveľa vážnejšia, a to najmä pre tých, ktorí nemôžu tolerovať uzavretý priestor.

Je možné liečiť strach z alkoholu?

Ak je strach z výšok, alkohol uložená iba tie, u ktorých inšpiruje odvahu a statočnosť. Ak máte fóbiu, je to nebezpečné, že psychologické reakcia je nepredvídateľná a vziať na impulz úplne opačný účinok. Sedatíva upokojil trochu nervózny strach.

dôvera terapeut

A napriek tomu, odbornú pomoc bude citeľný. Vaša túžba po víťazstve nad strachom z výšok by mala byť v súlade s dôverou terapeuta. V súčasnej dobe existuje mnoho techník, ktoré môžu pomôcť s týmto problémom. Predstavte si, že tí, ktorí majú strach z výšok alebo trpí strach z veľkých výšok, žije 20 rokov menej. Takže možno, že stojí za zváženie tejto skutočnosti a to je vážne?

Tri užitočné tipy pre tých, ktorí majú strach z výšok

1. Nesnažte sa násilím strach. Rozbiť na kusy sám, lezenie na strechách vysokých budov alebo na lyžiach s padákom - zlý nápad. Fóbia nie je vyliečený, ale dostať vážny stres, ktorý môže spôsobiť nespavosť, gastrointestinálne poruchy alebo dokonca infarkt. Dokonca aj keď si to rozmyslíte na poslednú chvíľu vyskočiť s padákom, dostať stres ešte čas.
2. Porozumieť sami sebe. Ak ste sa bojí lietať, čo vás desí - skutočnú výšku alebo strach z pádu? Ide o dva rôzne fóbie, ktoré vyžadujú rôzne techniky pre korekciu. Ak máte letieť všetky rovnaké, neberú sa v alkohole spojencov - výsledkom môže byť nepredvídateľné. Je lepšie požiadať svojho lekára špecifické sedatíva.
3. -Li strach značne pokaziť svoj život, je potrebné poradiť sa s odborníkom. Je dokázané, že dnes 90% fóbie sú liečiteľné kvalifikovanej pomoci.